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Meditieren lernen

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

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Autogenes Training * Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf

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Atementspannung * Entspannt und regeneriert, stärkt die Atemwege, unterstützt das Immunsystem, fördert die Gesundheit

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Achtsamkeit * In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit

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Wege in den Schlaf * Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Zuhören / Mitmachen / Einschlafen

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Zeit für eine Pause * Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

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Beauty Meditation * Schönheit, Charisma, Selbstvertrauen

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Reise ans Meer I Wunderschöne Fantasiereisen zum Entspannen & Einschlafen

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