Progressive Relaxation - Hörbuch

Wirksam entspannen mit der bewährten Methode - 01 Trailer 0:17 - 02 Einführung 4:22 - Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen - 03 Einstieg Langform 1:36 - 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29 - 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21 - 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45 - 07 Langform - Übungs...