Erwachsen und fit: Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Ausdauertraining ist eine der wichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertraining so wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrieren sollten. Zunächst einmal trägt Ausdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen und Diabetes ...