Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Korpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschaftigt Sie sind! In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Ubungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Korper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern....