Ultramarathon: Am Limit Laufen - Vom Training bis zur Wettkampfstrategie

Dieses praxisorientierte Handbuch führt Sie durch alle wichtigen Aspekte des Ultramarathon-Sports und zeigt, wie Sie sich optimal auf extreme Laufdistanzen vorbereiten können. Der erste Teil widmet sich den Grundlagen des Ultra-Laufens und vermittelt essenzielle mentale Strategien für lange Distanzen. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Visualisierungstechniken und effektives Stressmanagement men...