Treinamento Funcional em Casa: Guia Completo de Exercícios e Força

Descubra como transformar sua casa em um espaço de treinamento funcional eficiente com este guia prático e abrangente. O livro oferece orientações detalhadas sobre exercícios com peso corporal, faixas elásticas e halteres, permitindo que você alcance seus objetivos fitness sem precisar de uma academia tradicional. O conteúdo está organizado em cinco seções principais: 1. Fundamentos do Treinamento...