Rygghelare

5 övningar 14–22 minuter Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar. Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas in på djupet, fokusera gärna på ryggen och på att du helar och stärker den. YIN...