Meditieren lernen für Anfänger

Stress ist ein urzeitlicher Reflex. Die Gedanken rasen durch den Kopf, Botenstoffe in unserem Körper sorgen dafür, dass Durchblutung, Herzschlag und Atemfrequenz ansteigen, wir sind im Alarmzustand. Ist die Gefahr vorüber, sinken die Hormonwerte wieder. Heutzutage ist es nicht der hungrige Säbelzahltiger, der uns in Alarmbereitschaft versetzt, sondern ein Stau, der Druck am Arbeitsplatz, Lärm,...