Einführung - Wo die Seele atmen kann
Eins - Eine Minute Pause machen
Zwei - Wohltuenden Abstand gewinnen
Drei - Schönheit trinken
Vier - Offline sein
Fünf - Sich selbst Gutes tun
Sechs - Sich selbst Übergangszeiten gewähren
Sieben - An die frische Luft gehen
Acht - Das Herz erinnern, wen es liebt
Kleine Verschnaufpause - Eine Minute Pause
Neun - Dem Ego den Kampf ansagen
Zehn - Wunde Pu...