Angst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände

Angst hat viele Gesichter, vom permanenten gedanklichen Angstkreisen bis hin zu psychosomatischen Symptomen. Wenn Ängste zu stark werden und im Alltag überhand nehmen, können sie zu einer psychischen Belastung werden. Ein wichtiges Modul neben der Psychotherapie ist das Erlernen von Tiefentenspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training (P&A Methode)...