Angst überwinden: Kognitive Verzerrungen und Umstrukturierung

Angststörungen werden durch spezifische kognitive Verzerrungen aufrechterhalten, die behandelbar sind. Dieses Buch erklärt die Mechanismen: wie Katastrophendenken Worst-Case-Szenarien überschätzt, warum Gedankenlesen soziale Ängste verstärkt, welche Rolle Schwarz-Weiß-Denken bei Panik spielt und wie Übergeneralisierung Vermeidungsverhalten fördert. Sie erfahren evidenzbasierte CBT-Techniken zur Um...