MEN'S HEALTH Trainingsplan: 5 Kilometer am Stück Laufen

Trainingsplan mit 9 Seiten, speziell für Kardio-Anfänger: Auch du kannst 5 Kilometer schaffen! Und unser erprobter 8-Wochen-Plan hilft dir dabei. Wie? Indem wir auf eine clevere Kombination aus Geh- und Laufintervalle setzen. So stellen wir sicher, dass du Woche für Woche Fortschritte erzielst, ohne dich und deinen Körper zu überfordern. Worauf wartest du also noch? Auf die Plätze, fertig, los!