Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - PMR

Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode und eine der effektivsten Entspannungstechniken weltweit. Sie lässt sich fast überall anwenden und man kann mit ihr gezielt und effektiv Stress zu jeder Zeit im Alltag abbauen. Sie ist anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopf...