Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber

INHALT Vorwort IHR RÜCKEN UND DIE MUSKELN, DIE IHN HALTEN Problemzone Rücken - Aktivität für die Gesundheit Die neue Rückenschule - Auf Bewegung programmiert - Muskulatur für einen starken Rücken - Muskuläre Verkürzungen - Dehnung - ein wichtiger Faktor - Körperwahrnehmung - Entspannung im Alltag - Das "Kreuz" mit dem aufrechten Gang - Aktiv gegen das "Einrosten" - Ziele für die Arbeit am Rück...