Ja-Ja-Effekt

Denkst du ständig ans Essen? Ist Essen ein Kampf für dich? Nimmst du dir auch täglich vor, heute keinen Zucker zu essen, einen bestimmten Essensplan einzuhalten oder nur bei Hunger zu essen? Kannst du deine Absicht meistens nicht einhalten und denkst, es ist deine Schuld und dass du einfach zu wenig Disziplin hast? Endet der Tag für dich häufig im Fressanfall oder in konstantem Grasen? Na...