Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle (TE 165)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einem Kraftausdauer-Parcours, der Übungen für Rumpf, Arme und Beine enthält. Nach der Erwärmungsphase und einer Laufkoordination folgt der intensive Parcours mit sieben Stationen und einer Ballkoordination als Zwischenübung. Im Anschluss wird in zwei Teams gegeneinander je eine Übung gemacht, "wer ist schneller"? Den Abschluss der Trainingseinheit b...