MEN'S HEALTH Trainingsplan: 30 Minuten Laufen ohne Pause

Trainingsplan mit 9 Seiten und einer zielführenden Mischung aus Geh- und Lauf-Intervallen: Der erste 30-Minuten-Lauf ist für die meisten Kardio-Beginner ein echter Meilenstein. Und die gute Nachricht: Auch du kannst es schaffen! Und zwar mit unserem Lauf-Plan speziell für Anfänger. Denn darin zeigen wir dir, wie du deine Ausdauer Stück für Stück steigern kannst, ohne dich und deinen Körper zu über...