Effizientes Triathlon-Training

80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und Mittelmaß Das Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt. Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät I...