365 Tage Fitness

Vorwort Sport ist mein Leben Kapitel 1: Der Anfang Alles beginnt in unserem Kopf 1.1 Ziele 1.2 Willenskraft 1.3 Disziplin 1.4 Rückschläge können motivieren Kapitel 2: Erfolg braucht einen Plan 2.1 Die drei Grundpfeiler des Erfolgs Kapitel 3: Ganzkörpertraining im Gym 3.1 Verbundübungen und Grundübungen 3.2 Das Verhältnis von Krafttraining zu Cardiotraining 3.3 Trainingspensum ...