RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten

12 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 22 Abbildunen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben bereits erste Wettkampferfahrung gesammelt. Unter einer Stunde sind Sie beim 10-Kilometer-Lauf bereits ins Ziel gekommen. Jetzt möchten Sie Ihre Zeit weiter verbessern und auf unter 55 Minuten bringen. Dafür bauen Sie in Ihr Tra...