In den Schlaf atmen: Hochwirksame Atemübungen zum friedvollen Einschlafen

Wie lange haben Sie sich gestern im Bett umher gewälzt, bevor Sie endlich eingeschlafen seid? Oft beginnen vor dem Einschlafen die Gedanken in unserem Kopf zu rattern. Das Herz schlägt schneller, wir atmen kurz und flach - das Gedankenkarussell dreht sich immer schneller… Während die Inder und Tibeter seit Jahrhunderten die Kraft des Atmens für sich nutzen, schenken wir ihm immer noch nicht g...