Es freut mich, dass ich Ihnen bereits den 3. Band meiner Buchreihe „Schluss mit Frust“ anbieten und vorstellen darf.
Was ursprünglich als Idee anfing, entwickelte sich immer weiter und wurde im Lauf der Jahre zu einem festen Bestandteil der Online Zeitung Happy Times, all die positiven Kommentare und Rückmeldungen haben auch dazu geführt, Ihnen lieber Leser und liebe Leserin neue Ideen und Impulse zu liefern. Und, dieses Buch ist nicht einfach ein Buch das Sie durchlesen können (was Sie tun können), sondern es soll Ihnen als Ratgeber und Impulssender dienen. Einiges werden Sie schon kennen, anderes wird für Sie neu sein, nehmen Sie für sich heraus was Ihnen gefällt und zusagt und machen das Gelesene gleich zum Exempel in ihrem Leben.
Das Papier und Material dieses Buches ist vielleicht nicht den Preis wert den Sie dafür bezahlt haben, doch der Nutzwert dieses Buches ist bei weitem höher als sein Kaufpreis, denn es geht mir darum, Ihnen neue Ideen und Impulse an die Hand geben zu können. Diese Ideen und Impulse sollen Ihre Gedanken anregen und zu neuen Erkenntnissen führen, so wie mich ebenfalls das Lesen von aufbauender Lektüre zu neuen Erkenntnissen, Ansichten und einer bewussteren Einstellung dem Leben gegenüber geführt und gemacht hat.
Der Titel des Buches drückt wunderbar aus was seine Message an den Leser und die Welt sein soll – nämlich Schluss mit Frust – denn mit Lust und Freude gestaltet sich das Leben für jeden einzelnen Menschen von uns in seiner ganzen Bandbreite und Fülle. Und ganz nebenbei bemerkt, ist das tägliche Leben weitaus angenehmer, wenn man es mit einer lustvollen bejahenden Einstellung angeht, sich den Herausforderungen stellt und Spass daran hat, was man macht.
Und genauso wie mich dieses Wissen zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben geführt hat, so soll auch „Schluss mit Frust“ Sie lieber Leser und liebe Leserin zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben und einer positiven Geisteshaltung führen, leben Sie ihr Leben mit Lust und Freude. Das wünsche ich mir nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihre Familie und ihr gesamtes Umfeld. Denn, wenn es Ihnen gut geht, dann profitieren alle.
Und wenn Ihnen „Schluss mit Frust“ dabei hilft, genau das zu erreichen, nun mein Freund dann denke ich mir, habe ich einen guten Job gemacht und Sie haben einen wahren Nutzwert erhalten, der Ihr Leben bereichern wird. Ich freue mich darauf, Sie als Leser an Bord zu haben, auf geht’s
Herzlichst, Ihr
Fritz Dominik Buri
Freier Autor, Life Coach und NLP Anwender
"Liebe Leserin und lieber Leser." So begann am 25. September 2010 der erste von Fritz Dominik Buris Artikel in "HappyTimes", der Online-Zeitung mit ausschliesslich guten Nachrichten, und so beginnen die Artikel auch heute noch. Nach fast zwei Jahren ist aus einigen ersten Beiträgen eine ganze eigene Rubrik geworden und die Fangemeinde des "Life-Coaches" wächst von Woche zu Woche stetig an. Fast hunderttausend Mal wurden bis jetzt schon die Artikel von Fritz Dominik Buri auf HappyTimes verschlungen, unglaublich gross ist das Interesse an Buris wöchentlichen Anleitungen zu Glück und Erfolg, zu Geld und harmonischer Liebe. Jeweils samstags, vielleicht bereits zum Brunch - das Gipfeli links, den iPad rechts - oder vielleicht auch erst etwas später in einer ruhigen Minute, werden die interessanten und lehrreichen Artikel des volksnahen Lebenslehrers aus der Innerschweiz genossen, schon fast als samstägliche "Predigt", die einem immer wieder ermutigt, positiv zu denken, erfolgreich zu handeln und glücklich zu leben.
Buris Erfolgsrezept ist seine sympathische, bürgernahe Ausdrucksform, die einfache Verständlichkeit, die einem Schritt für Schritt in einer fast gesprochenen Schreibweise durch den Artikel leitet. Ohne komplizierte, verschachtelte Wortkonstruktionen und Bandwurmsätze, dafür mit einprägsamen Zusammenfassungen, Wiederholungen und im Gedächtnis bleibenden Bildern und Bildnissen. Und immer wieder gewürzt mit Witz und Lachern, die das Lesen von an und für sich sehr anspruchsvollen Zusammenhängen, lustvoll und erheiternd macht.
Die Themen sind breit gefächert, Beziehungen, Erfolg, Geld und mehr-Geld sind Buris Lieblingsgebiete, auf denen er sich auskennt wie kaum ein anderer. Woche für Woche nimmt er sich Zeit, um sein enormes, über Jahre erarbeitetes und gesammeltes Wissen mit den LeserInnen zu teilen und um sie motivierend und auffordernd zum Erfolg zu leiten. Eine Komponente ist stets das praktische Tun, eine andere aber auch die geistige Einstellung und positive Denkweise. Aktion und Motivation. Manchmal auch mit einem kleinen Tritt in den Allerwertesten, um die LeserInnen in (geistige) Bewegung zu bringen, sein am 9. Dezember 2010 erschienener Artikel zum Beispiel lautete kurz und frech: "Hören Sie auf zu jammern!".
Ich kann mich noch gut an das Email von Fritz Dominik Buri erinnern, das er anfangs Herbst 2010 an die HappyTimes-Redaktion sandte und uns anfragte, ob wir Interesse an seinen regelmässigen Artikeln hätten. Zum Glück hatte ich sofort zugestimmt! Heute zählt Fritz Dominik Buri nicht nur zu den erfolgreichsten und leserstärksten HappyTimes-Kolumnisten, sondern ist mir mittlerweile auch zu einem guten Freund geworden.
Deshalb freue ich mich umso mehr, dass nun ausgewählte Artikel, praktisch als "Best of..." der HappyTimes-Kolumne, in Buchform erscheinen und bestimmt auch auf diesem Weg zur weiteren Verbreitung des Wissens und der Anleitung-zum-Erfolg von Fritz Dominik Buri beitragen.
Ich wünsche Ihnen viel Spass und viel Erfolg beim Lesen!
Benjamin Bürge, Herausgeber und Inhaber HappyTimes (www.happytimes.ch)
Ist es Ihnen auch schon so ergangen, dass Sie Leute getroffen haben, die Sie um etwas gebeten haben, ihre Bitte war kurzfristig und die Leute haben ihnen ihre Bitte mit der Begründung abgeschlagen – ja, wenn ich das früher gewusst hätte dann hätte ich es planen können, ich weiss also nicht so recht! Sie brauchen kurzfristig noch eine helfende Hand für Ihren Umzug, ein guter Freund soll Sie spontan zu einem wichtigen Termin fahren, den Sie keineswegs verpassen dürfen etc. Wir alle kennen solche Situationen in unserem Alltag, habe ich recht?
Sie können sich einfach nicht schnell entscheiden, diesen Meschen fehlt ein sehr wichtiger Bestandteil um im Leben erfolgreich zu sein, nämlich Flexibilität und Spontanität. Denn nur wer flexibel genug ist, erkennt Möglichkeiten und Chancen und ergreift diese.
Letzthin fragte ich eine Frau die sehr unentschlossen war in all ihren Dingen, „Nehmen wir an ihr Haus brennt nieder oder ihr Partner erleidet einen Herzinfarkt, würden Sie sich dann auch fragen – ja ich weiss nicht, wenn ich das nur vorher gewusst hätte dann hätte ich mich entsprechend darauf vorbereiten können!
Nein, sie würden handeln und sich in Sicherheit bringen und dann die Feuerwehr alarmieren oder sich um ihren Partner kümmern und sofort die Ambulanz anrufen und sich in der Zwischenzeit um ihn kümmern bis Hilfe eintrifft. Ganz egal ob dieses Ereignis nun überrascht kommt, sie würden handeln und zwar sofort und nicht erst die neuste Folge von Tatort im Fernsehen zu Ende schauen wollen bevor Sie ins handeln kommen, stimmt’s?
Sehen Sie, in solchen Situationen braucht es keine Motivation zum Handeln, da kommen Menschen automatisch ins Handeln, doch warum sind die meisten Menschen sonst so unflexibel in ihrem Leben? Wenn es um unser Leben geht, da können selbst unentschlossene Menschen spontan handeln, da aufgrund ihrer Handlung und Reaktion deren Leben auf dem Spiel steht. Warum nicht im Alltag? Und wenn es nicht gerade um das Überleben oder eine Notsituation geht?
Vielfach ist es die Angst, Angst davor übereilig reagiert zu haben um am Ende seinen vorschnellen Entschluss wieder rückgängig machen können oder ihnen fehlt einfach die nötige Spontanität und Flexibilität um sich blitzschnell auf eine neue Situation einzustellen.
Doch alle erfolgreichen Menschen, egal in welchen Beruf oder Gebiet in dem sie tätig sind, haben etwas gemeinsam, sie reagieren blitzschnell auch wenn sie dazu nicht ausreichend vorbereitet sind, doch sie entscheiden sich und kommen dann ins handeln! Also schnell handeln und reagieren sind wichtige Erfolgsfaktoren. Und, wenn sich diese Menschen entschieden haben, dann bleiben sie auch bei ihrer Entscheidung und stossen diese nicht am anderen Tag wieder um.
Sollten Sie zu den Zweiflern gehören die nur sehr spärlich oder gar nie aus eigenen Antrieb ins Handeln kommen, dann sollten Sie sich einmal folgende Frage stellen?
Betrachten Sie ihr Leben von den letzten fünf Jahren bis heute?
Wie ist es verlaufen, sind Sie damit zufrieden oder nicht?
Wenn nein, dann stellen Sie sich die nächste Frage – wenn ich mein Leben so weiterlebe wie in den letzten fünf Jahren – wo werde ich also in den nächsten fünf Jahren sein, also im Juli 2017?
Sie kennen die Antwort; sie werden noch dieselbe Tropfnase als Partner haben den sie jetzt schon haben, sie werden noch denselben langweiligen Job machen den sie heute schon machen und sie werden noch dieselben limitierenden Glaubenssätze haben die sie heute haben!
Mit anderen Worten:
Es wird sich auch in fünf Jahren nichts verändern – und wenn dann, nur geringfügig!
Und wenn Sie damit nicht zufrieden sind, dann habe ich hier die gute Nachricht für Sie!
Es gibt eine Lösung und über diese werde ich nun zu Ihnen sprechen und schreiben.
Erst mal sollten Sie sich klarwerden, in welche Richtung Sie sich entwickeln wollen, wohin wollen Sie von heute an in fünf Jahren, wie soll Ihr Leben in fünf Jahren aussehen? Wie soll ihr Leben sich für Sie richtig anfühlen, welche Person wollen Sie sein, mit welchen Leuten wollen Sie verkehren, wo wollen Sie wohnen, welche berufliche Tätigkeit wollen Sie ausüben.
Mit all diesen Fragen sollten Sie sich auseinandersetzen und dann klare Entscheidungen treffen, einen Plan entwickeln und diesen in kleine Unterschritte unterteilen. Bedenken Sie, selbst eine Reise von tausend Kilometer beginnt mit dem ersten Meter!
Dies ist die erste Lektion die Sie für sich selbst ausarbeiten sollten, zu entscheiden wohin Sie im Leben gehen wollen, welche Richtung ihr Leben nehmen soll.
Und dann, Sie werden zu dem womit Sie sich beschäftigen!
Viele Menschen beschäftigen sich damit ihr ganzes Leben lang, sich selbst davon abzuhalten, ihre Ziele und Wünsche zu verwirklichen und gleichzeitig schelten Sie sich darin, dass sie dabei so erfolgreich sind. Denken Sie also daran, wenn Sie heute nichts ändern werden Sie in fünf Jahren immer noch gleichweit sein wie Sie es heute sind und genau das wollen Sie ja nicht, dann wird es nun also Zeit sich auf den Weg zu machen.
Und zwar zu dem Leben das Sie sich wünschen und nach dem Sie sich sehnen.
Und, Sie müssen sich verändern, neue Gewohnheiten aneignen, lernen ihre Angst zu besiegen, mutiger und entschlossener zu werden.
Der Grund warum Menschen keinen Erfolg haben, liegt nicht darin, dass mit Ihnen irgendetwas nicht stimmt, nein, sondern sie scheitern nur deshalb, weil der Misserfolg ein Teil des Weges zum Erfolg ist. Kein erfolgreicher Mensch hat bisher die Erfolgsleiter bis nach oben geschafft ohne dabei ein paar Mal ganz kräftig hinzufallen, doch das hat sie nicht daran gehindert weiter zu machen bis sie es schliesslich geschafft haben.
Sie alle wussten wohin sie wollten und sie hatten eine ganz klare Vorstellung davon und liessen sich durch nichts und Niemanden davon abbringen diesen, ihr von ihnen selbst vorgesteckten Weg bis ans Ziel zu gehen.
Darum nochmals, werden Sie sich ganz klar wohin ihre persönliche Reise gehen soll.
Es spielt dabei auch keine Rolle ob Sie schon jetzt die Bergspitze sehen können, Sie kennen ihr Ziel und wenn Sie im jetzigen Augenblick auch noch nicht wissen wie Sie dorthin gelangen sollen, spielt keine Rolle, Sie müssen wissen wohin Sie wollen und Sie müssen in sich selbst vertrauen dass Sie dieses Ziel auch erreichen.
Als nächstes gehen Sie mit sich selbst die Verpflichtung ein, dieses Ziel zu erreichen und alles Nötige zu tun um dieses Ziel zu erreichen, auch wenn ihr Ziel kühn ist, super ich gratuliere Ihnen dazu und Sie nicht wissen wie Sie das schaffen sollen, egal, glauben Sie mir, Sie werden Mittel und Wege finden.
Denn sobald Sie sich ein klares Ziel gesetzt haben werden in Ihnen Kräfte geweckt die Ihnen dabei helfen werden ihren Weg zu gehen.
Um eine klare Vorstellung von seinem Ziel zu haben, hilft es Ihnen dabei, sich immer wieder selbst zu motivieren und anzutreiben, denn es gibt immer wieder Momente an denen man gerne resignieren und aufgeben würde. Doch glauben Sie mir, aufgeben ist immer einfacher und das nagende Gefühl werden Sie nicht los. Und wichtig ist, behalten Sie das Ziel vor Augen, dann wissen Sie auch, was Sie am Ende des Weges erwartet und warum Sie sich im Moment abmühen.
Akzeptieren Sie auf ihrem Weg kein Nein, wenn Sie nicht auf direktem Wege ans Ziel kommen dann überlegen Sie sich einen anderen Weg oder Möglichkeit, seien Sie offen und lassen Sie sich von ihrer Inspiration leiten, denn diese wird Ihnen einen Weg oder Möglichkeit aufzeigen wie Sie die nächste Hürde meistern können.
Fühlen Sie sich gut und vertrauen Sie auf sich selbst, werden Sie entschlossen und seien Sie auch immer flexibel und spontan, egal welche Situation ihnen auf Ihrem Weg wiederfährt, reagieren Sie schnell und bleiben Sie flexibel. Was auch sehr hilfreich ist, suchen Sie sich ein Vorbild, dies kann eine noch lebende oder bereits verstorbene Persönlichkeit sein die Sie bewundern wegen deren Mut oder Entschlossenheit oder ihres grossen Erfolges wegen.
Ich zum Beispiel habe bei mir im Büro ein gerahmtes Bild von Abraham Lincoln, er ist mir ein Vorbild für Hartnäckigkeit und Ausdauer und wie es Jemand schaffte aus ärmlichen Verhältnissen Präsident von Amerika zu werden.
Ein Bekannter von mir hat Donald Trump eingerahmt in seinem Büro hängen.
Diese Person wird Sie dann motivieren und antreiben, wenn Sie in Momenten des Zweifels gefangen sind, schauen Sie zu Ihrem Vorbild hoch und fragen Sie sich, wie würde sich Abe oder Donald in dieser Situation verhalten? Die beiden würden sicherlich niemals aufgeben und Sie akzeptieren auch keine Neins, sondern Sie machen einfach weiter und verfolgen Ihre Ziele. Machen Sie sich nun also an die Arbeit mein Freund und arbeiten Sie diese ersten Schritte schriftlich aus, in meinen nächsten Artikel werde ich Ihnen aufzeigen wie Sie vorgehen müssen um ins handeln zu kommen, denn ohne ihr persönliches Zutun wird selbst der schönste Wunsch nur immer ein Wunsch bleiben.
Wenn Sie meinen Artikel von der letzten Woche gelesen haben, (und das werden Sie auch gemacht haben) dann können Sie sich bestimmt an mein Versprechen an Sie erinnern, dass ich Ihnen einen Weg aufzeigen werde, wie Sie ins Handeln kommen.
Und zwar sofort ins Handeln zu kommen, nicht erst wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist oder Sie die Musse gerade geküsst hat und Sie daher den inneren Drang verspüren, nun doch endlich ins Handeln zu kommen. Nein, keine Ausreden, sondern jetzt und hier ins Handeln zu kommen. Keine grosse Sache, ins Handeln kommen heisst auch, sich die ersten Notizen oder Skizzen zu machen, ein Logo zu erstellen, einen Schlachtplan aufzustellen, irgendwas.
Viel zu oft verschieben wir Dinge auf einen späteren Zeitpunkt, wenn die Sterne oder der Mond in einer günstigeren Konstellation ist oder was weiss ich was, der Mensch neigt dazu die Dinge gerne auf die lange Bank zu schieben – kennen Sie das?
Glauben Sie mir, ich bin da nicht ausgeschlossen und manchmal brauche auch ich einen Anstoss von aussen oder durch die Umstände damit ich in die Gänge komme. Das ist ganz normal und da bin ich voll bei Ihnen mein Freund, meine Freundin, der innere Schweinehund flüstert uns leise ins Ohr, ach komm lass gut sein, das kann bis Morgen warten, geh lieber raus und geniesse das schöne Wetter.
Einer der Gründe hierfür ist: unser Verstand mag keine Veränderungen, er liebt es, wenn alles so ist wie es ist. Und die meisten Menschen fürchten sich vor Veränderungen, von Vertrauten weg zu etwas Neuem und Unbekannten. Der Grund hierfür ist, wir haben noch keine Erfahrung mit diesem neuen Zustand, den neuen Sein auf das wir uns zubewegen wollen. Wenn wir eine Firma aufbauen wollen als Beispiel, dann wissen wir noch nicht, wie wir als Chef und Geschäftsmann reagieren und handeln werden, weil wir es bisher noch nie waren. Unser Ziel gibt uns als ganz neue Verhaltensweisen und Erkenntnisse auf, wenn wir es erreicht haben, doch im Moment sind wir noch in unserem alten und vertrauten Ich, das Ich, das wir kennen.
Das Neue ist uns noch unbekannt und darum haben wir auch eine gewisse Angst davor, weil es uns unbekannt ist.
Doch hier nun die versprochene Methode wie Sie ins Handeln kommen – und zwar sofort und ohne Wenn und Aber, nein, die Dinge die getan werden müssen, müssen genau jetzt in Angriff genommen werden, nicht später wenn ………………………!
NEIN JETZT
Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit zum inneren Antrieb und Motivation, es gibt jedoch Umstände bei denen Sie von aussen motiviert werden zu handeln wie in meinem letzten Artikel beschrieben, doch heute wollen wir darüber sprechen, wie Sie ihren inneren Schalter auf handeln umlegen können um nicht darauf zu warten, dass ein äusseres Ergebnis oder Umstand Sie zum Handeln zwingt.
Was bewegt und spornt Sie an – es gibt bei jedem Menschen Dinge die ihm Spass und Vergnügen bereiten, also stellen Sie sich ein Gefühl von starker Motivation vor und dies verbinden Sie mit etwas das Sie gerne tun!
Was könnten Sie den ganzen Tag tun und Sie würden nicht müde, diese Tätigkeit zu tun?
Was also motiviert Sie und treibt Sie an?
Wenn Sie nun auf Anhieb nichts finden können, so überlegen Sie sich was Sie gerne tun und das ihnen einfach Spass macht, beim einen ist die Fussball mit Freuden zu spielen, bei einer anderen Person, gemeinsam kochen mit dem Partner bei einer dritten Person kann dies sein, dass Sie gerne bei schönen Wetter mit ihren Cabriolet bei offenem Verdeck herumfährt.
Sie sehen also mein Freund – bei jeder Person gibt es etwas was ihr oder ihm Freude und Vergnügen bereitet – was ist es bei Ihnen?
Machen wir uns also nun an den Prozess:
- Stellen Sie sich etwas vor, bei dem Sie begeistert sind und sich motiviert fühlen?
- Erinnern Sie sich an eine Zeit aus ihrer Vergangenheit in der Sie sehr motiviert gewesen sind – es muss eine konkrete Situation sein bei der Sie etwas getan haben das Ihr Leben verändert hat.
Tauchen Sie nun in dieses Geschehnis hinein, schauen Sie was Sie damals ( bei diesem konkreten Geschehnis) gesehen haben, was Sie gehört haben und was Sie gefühlt haben, machen Sie sich ein grosses klares geistiges Bild davon wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie all die Kraft und das Selbstbewusstsein hätten, das Sie damals gehabt haben!
- Nun machen Sie ihr geistiges Bild noch grösser und noch farbiger und noch lauter und ihre Gefühle noch intensiver, nun sagen Sie sich selbst mit klarer und bestimmter Stimme „Ich will das und ich mache das“
- Nun drücken Sie Daumen und Mittelfinger einer beliebigen Hand (rechts oder links ist egal) zusammen während Sie diese positiven Gefühle empfinden.
Von nun an aktivieren Sie dieses gute und motivierende Gefühl immer dann, wenn Sie ihren Daumen und Mittelfinger zusammendrücken, dies ist sozusagen nun ihr Motivationstrigger
- Wiederholen Sie nun die obigen vier Schritte mehrere Male und erinnern sich dabei jedes Mal an eine andere Situation in der Sie voll motiviert und voller Tatendrang waren und es mit der ganzen Welt hätten aufnehmen können.
Machen Sie diese Übung solange bis es ausreicht, dass Sie ihren Motivationstrigger aktivieren können (Daumen und Mittelfinger zusammendrücken) und Sie sich gut und voller Motivation sind und in den Startlöchern stehen!
- Denken Sie nun an eine Situation in der Sie sich motivierter fühlen möchten (zum Beispiel Wohnung putzen oder Hemden bügeln) während Sie ihren Daumen und Mittelfinger zusammendrücken.
Stellen Sie sich vor wie alles perfekt läuft, wie Sie diese Arbeit mit Freude und Begeisterung machen, sehen Sie was Sie sehen und hören werden wenn Sie mit dieser Arbeit fertig sind und fühlen Sie, wie gut es sich anfühlt, etwas zu unternehmen und Dinge geschehen zu lassen.
Machen Sie diese Übung solange bis Sie genug Eigendynamik entwickelt haben um ihren inneren Motivationsschalter auf an zu drehen und Dinge in Angriff zu nehmen die Sie vorher immer vor sich hergeschoben haben oder wozu Ihnen die Motivation gefehlt hat. Sie wissen nun wie Sie ihren inneren Motivationstrigger aktivieren können – tun Sie es!
Wenn Sie erst einmal «on the road» sind werden sich die Dinge von alleine zusammenfügen, bleiben Sie einfach am Ball und freuen sich gleichzeitig darauf, dem angestrebten Ziel jeden Tag ein Stück näher zu kommen.
Eine Frage vorneweg; Sind Sie sich selbst der beste Freund?
Wenn nein, warum nicht?