Siehe z.B. Süddeutsche Zeitung, 21. September 2011

Über seine Forschung berichtet Ramachandran in seinem ausgezeichneten Buch »Die blinde Frau, die sehen kann«. Reinbek 2001.

Es gibt eine eigene Bezeichnung für das Glück, das eine angenehme Empfindung bereitet (sukha), für die Befriedigung, nachdem man etwas vollbracht hat (krtarthata), für freudige Glückseligkeit (ananda), für das angenehme Körpergefühl nach Yogaübungen (sampad) und sogar ein Wort für das erregte Glück nach einem erschreckenden Anblick der Gottheit (harsa).

Die Untersuchung wurde von dem amerikanischen Kulturpsychologen Paul Rozin durchgeführt. Er benutzte den indischen Kanon des Natyashastra. Dieses Buch, geschrieben vor mehr als 2000 Jahren, enthält die älteste überlieferte Abhandlung über Schauspielkunst und Gefühle. Während die negativen Empfindungen im Natyashastra weitgehend den unseren entsprechen, kennt der indische Text eine wesentlich größere Vielfalt an Glückserlebnissen als wir. Siehe: Hejmadi, Davidson und Rozin 2000.

Wittchen 2000

Am geringsten ist die Zahl der gemeldeten Freitode in Südamerika, Afrika und manchen asiatischen Ländern. Als Beispiel sei Argentinien genannt, das gemessen an seiner Bevölkerung gerade halb so viel Freitode wie Deutschland zählt. In manchen Ländern wie Ägypten sind Selbstmorde sogar so gut wie unbekannt. Siehe: Statistical Demographic Yearbook of the United Nations, Ausgaben 1981 bis 1997

Einwohner von Paris zum Beispiel, die 1945 bis 1954 auf die Welt kamen, hatten ein Risiko von knapp 4 Prozent, bis zum 25. Lebensjahr an schwerer Depression zu erkranken. Wer in den zehn Jahren darauf geboren wurde, für den lag das Risiko bei 12 Prozent. Die Zahlen aus deutschen oder amerikanischen Städten sehen ähnlich aus. Siehe: Cross-National Collaborative Group. The changing rate of major depression. JAMA 268 (Bd. 21) S. 3098–3105. (1992)

Was dieses seelische Elend so sehr befördert, weiß niemand genau. Die Verstädterung mag ihren Teil beitragen (Lederbogen et al. 2011), die zunehmende Arbeitsbelastung, die Scheidungsraten oder die Tatsache, dass immer weniger Menschen körperlich arbeiten. Fest steht jedenfalls, dass die gespenstische Häufung der Depressionen nicht einfach dadurch zu erklären ist, dass mehr Betroffene als früher Hilfe vom Arzt suchen und bekommen.

Heute rangieren die Auswirkungen der schweren Depression (major unipolar depression) auf der weltweiten Schadensliste der WHO auf Platz vier. Siehe Murray und Lopez 1997

Rosenquist, Fowler und Christakis 2010

Fowler und Christakis 2008

Isen 1987; Isen und Daubmann 1984; Murray et al. 1990; Frederickson 1998

Isen 2001; Basso 1996; Baron 1987; Myers 1987

Gute Zusammenfassungen von Ekmans Arbeiten finden sich in: Ekman 1999, Ekman 1993

Tatsächlich zeigte eine computergestützte Analyse im Jahr 2012, wie sich der Einfluss der Kultur den angeborenen Gefühlsregungen überlagert. So fällt es Europäern leicht, ein ängstliches Gesicht von einem wütenden zu unterscheiden. Wer dagegen in China groß wurde, hat mit dieser Aufgabe größere Schwierigkeiten – in seinen Augen gehen Mienenspiele bei diesen Emotionen fließend ineinander über. Asiaten neigen eher als Bewohner der westlichen Welt dazu, diese Emotionen zu verbergen. Doch in einem charakteristischen Zucken des Oberlids erkennen Chinesen die Erregung ihres Gegenübers. Diese Bewegung wiederum nehmen Europäer kaum wahr. Glück und Trauer sind Europäern und Chinesen gleichermaßen deutlich erkennbar. (Jack et al. 2012)

Ito und Cacioppo 2000

Ekman et al. 1990

Duchenne 1991

Birnbaumer und Schmidt 1999

Damasio 1995

Bechara et al. 1997

Pascal 1980

Eine ausführliche Diskussion der Unterschiede zwischen Gefühlen und Emotionen bietet Damasio 2000

Damasio et al. 2000

Damasio 2000

Critchley, Mathias und Dolan 2001; Damasio 2000

Tatarkiewicz 1976

Ekman und Davidson 1993

Damasio 1995

Für den englischen Begriff »prefrontal cortex«, der die vorderen (anterioren) Teile des Frontallappens meint, gibt es keine deutsche Entsprechung. Meist wird er in der Literatur einfach als »präfrontaler Cortex« bezeichnet. Ich habe mich für das anschaulichere Wort »Stirnhirn« entschieden.

Bechara et al. 1994

Ito et al. 1998; Crites et al. 1995

Aristoteles 1998

Birnbaumer und Schmidt 1999

Ramachandran 2001

Rechtshemisphärische Neuronen, die auf unangenehme Reize ansprechen: Kawasaki H. et al. 2001; über Gegenstücke auf der linken Hirnhälfte siehe Damasio 2001

Davidson et al. 2000

Fox und Davidson 1984

Bei Rechtshändern. Weil Linkshänder in der Bevölkerung vergleichsweise selten sind, werden an ihnen praktisch keine derartigen Untersuchungen gemacht. Deswegen ist unbekannt, wie sich die Dominanz der rechten Hirnhälfte (und damit der linken Hand) auf die Verarbeitung der Gefühle auswirkt. Es gibt allerdings Anzeichen dafür, dass emotionale Störungen unter Linkshändern etwas häufiger auftreten als in der Gesamtbevölkerung.

Damasio 1995

Ekman 1990

Über die zugrunde liegende Neurobiologie siehe Zieglgänsberger und Spanagel 1999

Siehe zum Beispiel: Horn 1998, Russell 1946

Durch Aufnahmen der Positronen-Emissionstomographie und Kernspintomographie findet man, dass die Aktivität in der linken Stirnhirnhälfte mit der Aktivität in der Amygdala gekoppelt ist, und zwar verhalten sich beide umgekehrt proportional zueinander. Wenn die Aktivität im linken Stirnhirn zunimmt, nimmt die Erregung in den Mandelkernen also ab und umgekehrt. Siehe Abercrombie et al. 1996

Jackson et al. 2000

Mallick und McCandless 1966; Travis 1989

Herwig et al. 2010

Davidson, Jackson und Kalin 2000

Wheeler, Davidson und Tomarken 1993; Davidson und Tomarken 1993

R. Davidson: persönliche Mitteilung an den Autor; Davidson et al. 1999

Davidson und Fox 1989

Lykken und Tellegen 1990

Lykken 1999

Francis et al. 1999

R. Davidson: persönliche Mitteilung

Naj 1995

Eine Zusammenfassung geben: Rozin 1990; Bayens et al. 1996; Stevenson und Yeomans 1995.

Rozin 1990

Kleist 1985

Klein 2000

Zitiert nach Horn 1998

Horn 1998

O’Craven und Kamvisher 2000

Ovid: Metamorphosen, XV, S. 147–151

Bonhoeffer verwendete ein sogenanntes Zwei-Photonen-Floureszenzmikroskop, mit dem sich die Veränderungen an den Neuronen dreidimensional und in Echtzeit beobachten lassen.

Engen und Bonhoeffer 1999

Dies ist eine prinzipiell richtige, aber etwas vereinfachte Darstellung. In erster Linie ändert sich nicht die unmittelbare Verknüpfung zwischen Reiz und emotionaler Reaktion darauf, sondern vor allem die Verbindung zwischen den subcorticalen Regionen, die Emotionen auslösen, und dem präfrontalen Cortex, der eben diese Entstehung starker Emotionen unterdrückt.

Aus guten Gründen ist die Plastizität der Gebiete im Großhirn, die für das Wahrnehmen und das Bewegen des Körpers zuständig sind, unter allen Teilen des Hirns am besten untersucht. Der sogenannte somatosensorische Cortex (»soma« ist altgriechisch für Körper) liegt auf Höhe des Scheitels unmittelbar unter der Schädeldecke und lässt sich daher mit Sonden und Tomographen relativ leicht erfassen. Es ist aber sehr wahrscheinlich, dass sich ähnliche Prozesse der Neuroplastizität, wie Wissenschaftler die Neuprogrammierung der grauen Zellen nennen, auch in vielen anderen Regionen abspielen. Da diese Verwandlungen des Gehirns erst seit wenigen Jahren intensiv untersucht werden, steht ihre Erforschung noch ganz am Anfang.

Pascual-Leone und Torres 1993; Pascual-Leone et al. 1995

Ähnliche Beobachtungen wurden an Cellisten gemacht; bei ihnen sind die Areale für die Finger der linken Hand, welche die Saite greifen, gegenüber den Gebieten für die rechte Hand deutlich vergrößert. Und als Neurologen die Gehirne von Sekretärinnen und Feinmechanikern untersuchten, fanden sich dort ungewöhnlich viele Neuronenäste für den Tastsinn und die Steuerung der Finger. Elbert et al. 1995. Scheibel et al. 1990

Kwok et al. 2011

Maguire et al. 2000

Die molekularen Vorgänge der Kurz- und Langzeitverstärkung werden ausführlich beschrieben in Kandel et al. 1996.

Cohen-Cory und Fraser 1995; McAllister et al. 1995

Duman, Heninger und Nestler 1997

Bailey und Chen 1983

Bei einer Vergleichsgruppe, die nicht behandelt wurde, war eine solche Veränderung nicht festzustellen. Baxter et al. 1992; Schwartz et al. 1996

Brody et al. 2001

Bench et al. 1995

Kandel, Schwartz und Jessell 1996

Wurtz und Goldberg 1989

Radhakrishnan 2000

Flor 2002

Thich Nhat Hanh 1995

Dalai Lama und Cutler 1999

LeDoux 1998

de Waal 1997

Nesse und Berridge 1997

Pedersen et al. 1982

Blaffer Hrdy 2000

Descartes 1984

Alle Zitate nach Sacks 1991. Dort findet sich auch ein ausführlicher Bericht von Leonards Krankengeschichte.

Genau gesagt ist L-Dopa der Vorläuferstoff, den das Gehirn natürlicherweise selbst in Dopamin umwandelt. Dopamin einem Patienten direkt zu geben hätte wenig Sinn, weil Dopamin auf seinem Weg in den Kopf aus dem Blut herausgefiltert würde: Es kann die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren.

Adressaten des Dopaminstroms sind die Zentren der Großhirnrinde, die dafür zuständig sind, dass wir Ziele verfolgen, die aber auch die Willkürmuskulatur steuern. Andere Dopaminäste erreichen den Nucleus accumbens im Vorderhirn, der wesentlich dazu beiträgt, dass wir uns gute Erfahrungen merken, und den Mandelkern, der auf lateinisch Amygdala heißt und Emotionen auslöst und sie im Gedächtnis speichert. Bemerkenswert an dieser Aufzählung ist, wie viele verschiedene Teile des Hirns Dopamin-Signale empfangen. Das ist der Grund, dass dieser Botenstoff so stark beeinflusst, wie das Gehirn funktioniert – und damit, wie wir denken und fühlen, wie wir die Welt sehen und uns in ihr bewegen.

Heute bekommen Parkinsonkranke, die ebenfalls unter Dopamin-Mangel leiden, dieses Mittel regelmäßig, zwar mit Nebenwirkungen, aber ohne große Probleme. Allerdings ist die Gabe von L-Dopa, heute auch Lovodopa genannt, und ähnlichen Stoffen kein Heilmittel bei Parkinsonkrankheit. Die Wirksamkeit dieses Mittels nimmt mit der Zeit ab, weil immer mehr Zellen in der Substantia nigra degenerieren.

Auf manche Neuronen kann Dopamin allerdings auch hemmend wirken. Siehe: Zieglgänsberger und Spanagel 1999

Hnasko, Sotak und Palmiter 2005

Schultz, Apicella und Ljungberg 1992 und 1993; Schultz, Dayan und Montague 1997; Wickelgren 1997

Schultz 2000

Pessiglione et al. 2006

Montague, Dayan, Person und Sejnowski 1995

Erstaunlicherweise wurden außerdem im Mittelhirn von Makaken dopaminerge Neuronen gefunden, die auf unangenehme Reize anspringen. Sie sorgen dafür, dass die Tiere lernen, solche Erfahrungen zu meiden. Zu vermuten steht, dass es solche dopaminergen Neuronen für negative Signale auch beim Menschen gibt. (Matsumoto und Hikosaka 2009)

Dieser Vorgang wurde an lebenden Hirnen von Ratten nachgewiesen. Schon nach zehn Minuten änderte sich unter dem Einfluss von Dopamin die Koppelungsstärke von Neuronen im Mittelhirn, welche die Handlungen steuern. Siehe Kapitel 4 und Reynolds 2001

Dies heißt allerdings nicht, dass Bienen der menschlichen Lust ähnliche Gefühle empfinden, wenn sie eine besonders reichhaltige Blüte entdecken. Eine Biene braucht keine Gefühle, denn Gefühle dienen dazu, komplizierte Lebewesen durch ihr verschlungenes Leben zu steuern. Eine Biene dagegen lebt nur in der Gegenwart. Sie kann nicht wie ein Mensch im Geiste mit den Möglichkeiten, die ihr die Zukunft bietet, jonglieren und sich zum Beispiel fragen, ob sie statt Nektar zu sammeln lieber fernsehen möchte.

Elliott, Friston und Dolan 2000

Koepp et al. 1998

Fiorino, Coury und Phillips 1997

Rodriguez-Manzo und Fernandez-Guasti 1994; 1995

Rolls 1999; Hamer 1998

Baker und Bellis 1995

Marina Maria Morosini, Tochter aus einem der vornehmsten Patrizierhäuser Venedigs, tritt in Casanovas Memoiren unter den Initialen M. M. auf. An ihrer Identität aber besteht kein Zweifel. Siehe: Casanova 1964

Vincent 1990

Aristoteles 1998

Die Neugierde abzuschalten ist schwer. Man muss schon heftige Eingriffe vornehmen. Menschen, die unter Schizophrenie leiden, können ihre Neugierde vorübergehend verlieren, wenn Ärzte ihnen Haloperidol geben. Dieses Medikament drosselt die natürliche Wirkung des Dopamins. Manchmal führt kein Weg daran vorbei, Patienten bei schweren Anfällen eine hohe Dosis dieses Mittels zu verabreichen, um sie vor den eigenen Phantasien zu schützen. Haloperidol dämpft den Wahn, aber auch die Geschicklichkeit, sich zu bewegen, und mit ihr erlahmen Begierde und Neugier. Traurig sind diese Menschen anzusehen, wie sie mit steifen Muskeln durch die Krankenhäuser staksen, als wären sie Roboter, und allen Antrieb verloren haben, sich für irgendetwas zu interessieren.

Bei Persönlichkeitsmerkmalen wie Ängstlichkeit oder der Neigung zu Ärger ist das anders, bei ihnen hängt es vielmehr von den Umständen ab, wie eine Person reagiert. Es ist also meistens nicht gerechtfertigt, einen Zeitgenossen ängstlich oder cholerisch zu nennen – Menschen dagegen, die von Natur aus neugieriger oder weniger neugierig als andere sind, gibt es sehr wohl. Siehe Spielberger 1975; Panksepp 1998

Frank et al. 2009

Bardo et al. 2007

Zald et al. 2008

In der Berliner Ausgabe von 1964

Isen: persönliche Mitteilung, und Isen et al. 1991

Ashby et al. 2001; Ashby et al. 1999

Isen, Daubman und Nowicki 1987

Rowe, Hirsh und Anderson 2007

Über Dopamin und Schizophrenie siehe: Feldman et al. 1997

Veröffentlicht 2000 auf www.stern.de

Breiter führte seine Untersuchungen an einem besonders drastischen Beispiel durch: der Einnahme von Kokain bei Süchtigen. Siehe Breiter et al. 1997

Baudelaire 1869, Übersetzung des Autors

Murphy et al. 1990

Pfeiffer 1986

Cromwell und Berridge 1993

Cooper und Kirkham 1993

Das zeigt das Beispiel von Rattenmüttern, in deren Hirnen künstlich Opiate freigesetzt wurden: Sie waren bereit, sich um ihnen völlig unbekannte Kinder zu kümmern. Siehe Thompson und Kristal 1996

Lewin 1904

Loomis et al. 1898, zitiert nach Panksepp 1998

In einem Brief an Theodor Storm, zitiert nach Randow 2001

Montmayeur et al. 2001; Max et al. 2001

Vincent 1996

Kurihara und Kashiwayanagi 1998; Rolls 1999

Kerverne et al. 1989

Panksepp et al. 1980

Panksepp 1998

Herz und Spanagel 1995

Hollmann und Strüder 2009

Nunez et al. 1998

Sapolsky 1998

Und zwar im Hypothalamus und im Striatum, zwei Zentren unterhalb der Großhirnrinde, die für Erregung, Bewegung und Begehren zuständig sind. Siehe Persky 1987; Panksepp 1998

Kohelet 2; 11, 17

Olds und Milner 1954; Olds 1977

Reynolds et al. 2001

Reynolds et al. 2001

Smith 1971

Breiter et al. 2001

Zieglgänsberger und Spanagel 1999

Sell et al. 1999

Dies gilt vor allem für Alkohol- und Nikotinsucht, die mit Abstand verbreitetsten Abhängigkeiten. Kokain und Heroin hingegen sind vielen Menschen (und offenbar auch Labortieren) schon beim ersten Gebrauch angenehm.

Linsky et al. 1985

Grinspoon und Bakalar 1986

Marlatt et al. 1975

Charles O’Brien, University of Pennsylvania in Pittsburgh: persönliche Mitteilung an den Autor.

Piazza et al. 1989

Belin et al. 2008; Everitt et al. 2008; Ersche et al. 2012; Volkow und Baler 2012

Thanos et al. 2001

Wecker 1998

Die Kokain-Gesellschaft. In: Der Spiegel 44/2000

Moss 1978; Vincent 1996

Ferguson et al. 2000; 2001

Donaldson und Young 2008

Young et al. 1999

Walum et al. 2008

Insel und Young 2000

Insel und Young 2001

Imperato-McGinley 1974

Kandel et al. 1996

Carter 1998

Oomura et al. 1988

Allerdings machen sich diese Mechanismen der sexuellen Lust die Allzwecksysteme für das Begehren zunutze, wie in den Kapiteln 6 und 8 beschrieben: Blockiert man im Tierexperiment die Wirkung des Dopamins, so schwindet auch das sexuelle Begehren.

LeVay 1993

LeVay 1991

Kandel 1996

Murphy et al. 1987

Landgraf et al. 1992

Das zeigte sich bei einem Rattenstamm, dem es aufgrund eines Erbdefekts an Vasopressin mangelt. Panksepp 1998

Sodersten et al. 1983

Carmichael et al. 1994

Goldfoot et al. 1980

Bartels und Zeki 2001

Panksepp 1998

Krican et al. 1995

Lorberbaum et al. 1999

McCarthy 1990

Insel und Young 2001

Uvnäs-Mosberg et al. 1990

Leuner, Glasper und Gould 2010

Kozorovitskiy et al. 2006

Wynne-Edwards 2001; Fleming et al. 2002

Argyle 1987

Kobrin und Hendershot 1977

Psychologie heute 03/2001

Sapolsky et al. 1997

Sapolsky 2001

Argyle und Lu 1990; Okun et al. 1984

House et al. 1988; Argyle 2000

Spiegel et al. 1989; Spiegel 1991

Umfassende, aktuelle und allgemein verständliche Informationen bietet zum Beispiel der Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums unter http://www.krebsinformation.de und http://www.dkfz.de/Patienteninfo/index.html

Berkman 1983; House et al. 1988

Cacioppo 2006; Miller 2011

Sapolsky 2000

Kiecolt-Glaser et al. 1984

Coe et al. 1989

Riley 1981

Rosengren et al. 1993

Panksepp 1998

Hawkley, Preacher und Cacioppo 2010

Panksepp 1998

Field et al. 1986

Der Historiker Salimbene, zitiert nach Montagu 1974

Eisenberger, Lieberman und Williams 2003

Winslow und Insel 1991

Erstaunlicherweise unterdrücken Suchtmittel die Unrast der Einsamkeit besser als gewöhnliche Beruhigungspillen, die ansonsten gut gegen Angst helfen. Panksepp sieht darin einen weiteren Beleg für seine These, dass wir eine eigene Hirnschaltung besitzen, die bei Isolation von anderen Panik erzeugt und uns daher Nähe suchen lässt. Bekämpft man nämlich Furcht vor Spinnen und Fahrstühlen mit Valium und ähnlichen Mitteln (sogenannten Benzodiazepinen) am wirksamsten, die Beklemmungen des Alleinseins dagegen mit Opiaten, so müssen sich diese beiden Spielarten der Angst grundsätzlich unterscheiden – und auf verschiedene Weise zustande kommen. Siehe Panksepp 1998

Cocteau 1998

Kosfeld et al. 2005

Liechti und Vollenweider 2000; Obradovic et al. 1996; de la Torre et al. 2004; Thompson et al. 2007

A. Shulgin: persönliche Mitteilung an den Autor. Diese Passage sollte nicht als Empfehlung, Ecstasy einzunehmen, missverstanden werden. Zwar hat diese Droge ein viel geringeres Abhängigkeitspotential als Nikotin, Alkohol und selbst Cannabis. Doch es gibt Hinweise darauf, dass sie bei wiederholtem Gebrauch das Gehirn schädigt. Außerdem handelt es sich bei den Pillen, die angeboten werden, fast nie um reines Ecstasy (chemisch MDMA), sondern praktisch immer um ein Gemisch mit anderen Substanzen. Das macht die Wirkung für den Konsumenten schwerer zu kalkulieren und erhöht die Risiken. Trotz aller Gefahren des Missbrauchs aber verdankt die Wissenschaft den Effekten von Drogen wertvolle Einsichten.

de Waal 1997

de Waal und Berger 2000

de Waal 1989

de Waal 1997

Damasio 2000

Wie das geschieht, ist ausführlich in meinem Buch »Der Sinn des Gebens« (2010) beschrieben.

Näheres dazu in Kapitel 14.

Biddle und Mutrie 1991

Scully et al. 1998

Biddle und Mutrie 1991

Moses et al. 1959

Rolls 1999; O’Doherty et al. 2000

Tagore 1984

Krajbich, Armel und Rangel 2010

Zajonc 1965; Frederick und Loewenstein 2000

Naipaul 1991

Kiecolt-Glaser et al. 1987; Kiecolt-Glaser et al. 1994

Kiecolt-Glaser et al. 1994

Miller 2011

Montaigne, Essais

Interessant in diesem Zusammenhang sind Versuche mit jungen Ratten, die Jaak Panksepp angestellt hat. Bei ihnen äußert sich sozialer Kontakt vor allem in spielerischem Raufen. Gibt man nun einem Tier eine kleine Dosis Morphium, so wird es bei diesen Wettkämpfen siegen. Offensichtlich wird durch die Wirkung des Morphiums so etwas wie die soziale Sicherheit des Tiers gesteigert, so dass es über andere leicht die Oberhand gewinnt. Siehe Panksepp et al. 1985

Myers 1992

Robins und Rieger 1991

House et al. 1988. Entsprechende Unterschiede lassen sich sogar an den Sterblichkeitsraten nachweisen. So ist die Lebenserwartung von Menschen, die alleine leben, in allen Altersstufen viel geringer als die von Personen, die mit einem Partner oder in einer Familie wohnen. Siehe Stroebe und Stroebe 1991

Argyle 2000. Eine Partnerschaft stabilisiert das Leben; dies scheint ein weiterer Grund dafür zu sein, dass es Menschen zu zweit besser geht. Glück und Gesundheit erfordern Disziplin, für sich zu sorgen, auch wenn es manchmal unbequem ist. Partner halten einander dazu an, indem sie ständig ein Auge aufeinander haben. Die Unfreiheit in einer festen Beziehung hat also auch ihre guten Seiten.

Panksepp 1998

Nach den international anerkannten sogenannten DSM-IV-Kriterien besteht Verdacht auf schwere Depressionen, wenn ein Mensch innerhalb von zwei Wochen an allen oder fast allen Tagen mindestens fünf der folgenden Symptome erlebt hat: Niedergeschlagenheit; stark vermindertes Interesse oder keine Freude an allen oder fast allen Tätigkeiten; deutlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme oder verminderter oder gesteigerter Appetit; Schlaflosigkeit oder vermehrter Schlaf; körperliche Unruhe; Müdigkeit oder Energieverlust; Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühle; wiederkehrende Gedanken an den Tod oder an Selbstmord.

Weitere Informationen, Anlaufadressen und ein Forum zum Austausch mit Betroffenen bietet das Internet auf der Seite http://www.kompetenz netz-depression.de, die von einem Verbund deutscher Universitätskliniken betrieben wird. Hervorragend und stets aktuell sind auch die Angebote in englischer Sprache, die das amerikanische Institute of Mental Health sowie das National Institute of Health unter http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/complete-index.shtml und http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/depression.html bereitstellen.

Lindner 1968

Hiroto 1974

Bench et al. 1995. Einen Überblick über die Vielzahl an Hirnscan-Studien bei Depressionen gibt Rogers et al. 1998.

Henriques und Davidson 2000

Baker et al. 1997

Wenzlaff 1993

Matt et al. 1992

Sapolsky 1995

Einen eindrucksvollen Erfahrungsbericht, verbunden mit Forschungsergebnissen und einer Literaturübersicht, gibt Solomon 2001.

Rogers et al. 1995

Vogel 2000

Rajkowska 2000

Auch bestimmte Teile des Stirnhirns fand der Psychiater Wayne Drevets von der University of Pittsburgh bei depressiven Selbstmordopfern um 40 Prozent verkleinert. Dabei verkümmern nicht nur die Neuronen, sondern auch die sogenannten Gliazellen, die Stütz- und Pflegefunktionen für die eigentlichen Nervenzellen übernehmen. Dass sich Depression auf die Struktur des Gehirns auswirkt, ist ein neuer Befund, und noch nicht jeder glaubt ihn. Dass Depressionen die Struktur des Gehirns verändern, wurde nicht nur bei Menschen, sondern auch bei Affen und Ratten gefunden. Siehe Duman et al. 2000

Chen et al. 2006; Govindarajan et al. 2006; Brunoni, Lopes und Fregni 2008; Dwivedi 2009

Vogel 2000

Lopez et al. 1999; Lopez et al. 1998

Malberg et al. 2000

Duman et al. 1997

Santarelli et al. 2003

Castrén 2005

Baker et al. 1997

R. Davidson: persönliche Mitteilung; Robbins 2000

Kempermann et al. 1997

Chaouloff 1997

Blumenthal et al. 1999; Babyak et al. 2000; Steptoe et al. 1996

Ochsner 2005

Elkin et al. 1989

Comer 2001

Berk und Efran 1983; Svartberg und Stiles 1991

Empfehlenswerte Anleitungsbücher zu dieser Methode sind Seligman 1991; Schwartz 1998

Brickman, Coates und Janoff-Bulman 1978. Befragt wurden 11 Paraplegiker, 18 Quadraplegiker und 22 Lotteriegewinner. Spätere Untersuchungen, bei denen mehrere hundert Patienten interviewt wurden, brachten dasselbe Ergebnis. Untersuchungen dieser Art wurden kritisiert, weil sie in der Regel entweder auf einem Vergleich zwischen Betroffenen (Unfallopfer, Lotteriegewinner) und Nichtbetroffenen oder aber der Erinnerung der Betroffenen beruhen (die Interviewten werden gebeten, ihre aktuelle Lebenszufriedenheit mit dem Zustand vor dem Ereignis zu vergleichen). Beide Verfahren habe ihre Schwächen: Das erste meist in zu geringen Fallzahlen, das zweite darin, dass die Erinnerung vergangene Gefühle verzerrt. Die generelle Aussage, dass selbst dramatisch veränderte Lebensumstände meist nur kurzzeitig die Lebenszufriedenheit verändern, bleibt allerdings gültig, wie ausführlich in den Kapiteln 15 und 16 diskutiert.

Frederick und Loewenstein 2000

N. Schwarz: persönliche Mitteilung an den Autor

Kahneman 2000

Medvec et al. 1995

Parducci 1968

Einen guten Überblick gibt Seligman 1991

Smith, Diener und Garonzik 1990

Montesquieu

Schwarz et al. 1988

Strack et al. 1990

Russell 1977

Brown 1978

Epiktet 1995

Die Erstausgabe der »Glücksformel« beschrieb nachfolgend unter dem Titel »Das Rattenrennen« die Jagd nach Status, Geld und Erfolg als sechste Falle auf dem Weg zum Glück. Weil das Thema so bedeutend ist und weil es darüber so viel Neues zu sagen gibt, wird es nun im Kapitel 16 ausführlicher behandelt.

Heller et al. 2009

Die Effekte waren ähnlich wie die einer herkömmlichen kognitiven Verhaltenstherapie. Fava et al. 1998; Fava 1999

Luxemburg 2000

Matthäus 14,28–31

Rees et al. 1997

Tierney 2010

Killingsworth und Gilbert 2010

Der Grund ist nicht, dass wir uns in Zeiten schlechter Gefühle besonders leicht in Gedanken- und Phantasiewelten flüchten. Denn eine Analyse des Zeitverlaufs zeigt, dass die Versuchspersonen in der Regel erst abschweifen und erst dann ihre Stimmung sinkt. Siehe hierzu http://www.sciencemag.org/content/suppl/2010/11/09/330.6006.932.DC1/Killingsworth.SOM.pdf

Die Affenforscherin Jane Goodall berichtet zwar von Freudentänzen unter Wasserfällen, die sie bei wild lebenden Schimpansen beobachtet haben will. Andere Primatologen aber hegen ernsthafte Zweifel an der Deutung, ihr Wissen über die lebensspendende Natur des Wassers hätte die Tiere zum Jubeln gebracht. Viel wahrscheinlicher ist, dass die Schimpansen einfach nur Spaß am Wasserspiel hatten.

Konsalik und Goetsche 1998

Czikszentmihalyi 1992

Lavie 1995

Caplan et al. 1975

Um diese Theorie zu bestätigen, ist noch einige Forschungsarbeit vonnöten, die aufwendig, aber mit heutigen Methoden grundsätzlich durchführbar ist. Beispielsweise müsste man Menschen bei geistig anspruchsvollen Tätigkeiten versuchsweise Medikamente geben, die einzelne Neurotransmittersysteme blockieren. Eine andere Möglichkeit wäre es, die Gehirnaktivität der Versuchspersonen bei ihrer Tätigkeit im Tomographen zu beobachten.

Durstewitz et al. 1999

Frieder Beck 2008; F. Beck und Beckmann 2009; F. Beck und Beckmann 2010

Die Unterscheidung von Lutz et al. 2008 in einerseits die Aufmerksamkeit lenkende und andererseits das Bewusstsein erweiternde Techniken ist etwas künstlich: In der Praxis gehen beide Verfahren ineinander über. Dennoch treffen die Autoren eine wichtige Feststellung: Wir wissen bisher so gut wie nichts darüber, welcher Zugang für welche Menschen besonders geeignet ist.

Wallace und Benson 1972

Carlson et al. 2007

Einen guten Überblick geben Cahn und Polich 2006; Holzel et al. 2011 und die darin zitierte Literatur.

Diese Befunde Newbergs stehen im Einklang mit anderen Untersuchungen. Siehe Lazar et al. 2000

Davidson et al. 2003; Zeidler 2007

Grossman et al. 2007; Hofmann et al. 2010

Ospina 2009

Jha et al. 2010

Hölzel et al. 2011

Lazar et al. 2005; Grant et al. 2010

Die Erstausgabe der »Glücksformel« berichtete an dieser Stelle von damals aktuellen Studien, die mystische Erfahrungen wesentlich auf eine erhöhte Aktivität bestimmter Zentren im Schläfenlappen zurückgeführt haben (Newberg et al. 2001). Diese Ergebnisse haben sich nicht bestätigt. Spätere Untersuchungen über das Korrelat von spirituellen Erlebnissen im Gehirn kamen zu so gemischten Resultaten (Beauregard und Paquette 2006; Urgesi et al. 2010), dass man aus ihnen allenfalls den Schluss ziehen kann, dass es ein solches Korrelat gibt. Dies dürfte nur wenige Leser des vorliegenden Buchs überraschen. Weil die Angelegenheit eine ausführliche Diskussion verdienen würde, doch abseits des eigentlichen Themas der »Glücksformel« liegt, sind diese Passagen als einzige in der Neuausgabe gestrichen. Interessierte Leser seien auf das ausgezeichnete Werk »Die Vermessung des Glaubens« von Ulrich Schnabel verwiesen (Schnabel 2008).

Umfrage der IRES-Marketingforschung, Düsseldorf 1998

Die genauen Zahlen sind 68 versus 49 Prozent. Allensbach-Untersuchung, zitiert von dpa am 21. 1. 1998

Dabei sind die »Glücklichen« unter die »im Allgemeinen Zufriedenen« bereits eingerechnet. Quelle: Allensbacher Archiv, IFD-Umfragen 078–6020 und 1019–5069

Die Einkommen sind seit den fünfziger Jahren des letzten Jahrhunderts etwa um das Achtfache gestiegen, die Kaufkraft hat sich mindestens verdreifacht. Der Unterschied in den beiden Zahlen erklärt sich durch die Inflation.

Brickman und Campbell 1971

World Database of Happiness, abgerufen am 20. Januar 2012, http://www1.eur.nl/fsw/happiness/hap_nat/nat_fp.php?mode=6

Wie in Deutschland, so hat beispielsweise auch in den Vereinigten Staaten die durchschnittliche Kaufkraft der Bürger in den vergangenen fünfzig Jahren enorm zugenommen. Der Anteil derer, die sich als glücklich erklären, verharrt indes bei ziemlich genau einem Drittel. Siehe Myers und Diener 1995

Dieser Zusammenhang zeigt sich auch dann, wenn man die ehemals kommunistischen Länder, die durch den politischen Umbruch besonders belastet sind, weglässt.

Diener und Sukh 2000

Sen 1999

Wilkinson 1996

Adler 2001

Quelle: OECD-Dokument DEEL-SA/ELSA/WD (2000) 3

Kawachi et al. 1997; Kaplan er al. 1996

Gemessen am Anteil des Gesamteinkommens, über den das ärmste Fünftel der Bevölkerung verfügt. Quelle: Economic Policy Institute/Center on Budget and Policy Priorities. Andere Indikatoren für die Einkommensverteilung sind möglich, aber der Zusammenhang zwischen Einkommensungleichheit und Sterblichkeit besteht unabhängig vom gewählten Indikator. Siehe Kennedy, Kawachi und Prothrow-Stith 1996; Kawachi und Kennedy 1997

Wilkinson 1996

Einen guten Überblick gibt die Weltbank unter http://www.world bank.org/poverty/inequality/intro.htm

Kopp 2000; Kopp et al. 2000; WHO Regional Office for Europe: Atlas of Mortality in Europe 1980/81 and 1990/91. WHO Regional Publications, European Series, No. 75. Kopenhagen 1997

Inglehart et al. 2008

Gemessen am sogenannten Gini-Koeffizienten, der die Einkommensanteile der verschiedenen Bevölkerungsgruppen abbildet. Der Gini-Koeffizient wurde als Maß für die Ungleichheit in einer Gesellschaft allerdings kritisiert, weil er den Einfluss der Spitzeneinkommen, die in den letzten Jahren stark gestiegen sind, unterschätzt. Die deutschen Daten stammen aus 2011 (Organisation for Economic Cooperation and Development. 2011).

Egolf et al. 1992; Bruhn und Wolf 1979

Zu Krebs und Psyche siehe Kapitel 10 und die dortige Anmerkung 6.

Eine der frühesten und noch immer besten Untersuchungen ist die sogenannte Almeda-Studie, bei der Sozialforscher ein Jahrzehnt lang das Leben der Einwohner einer Gemeinde in Kalifornien minutiös verfolgten. Siehe Berkman und Syme 1979. Von welch überragender Bedeutung dabei eine gerechte Verteilung der Güter, Zusammengehörigkeitsgefühl und ein gemeinsames Interesse aller in einer Gesellschaft sind, zeigt eine Analyse der Entwicklung der Lebenserwartung in England während der beiden Weltkriege. Vom Arbeiter bis zum Lord bekam jeder auf Rationskarte gleich wenig zu essen; die Wirtschaftsleistung sank. Trotzdem stieg von 1914 bis 1918 und von 1940 bis 1945 die Lebenserwartung in England weit stärker als in den Jahrzehnten davor oder danach. Siehe Wilkinson 1996; Sen 1999

Die These, dass die egalitäre Gesellschaft der Niederlande auf die ständige Bedrohung durch den Ozean zurückzuführen sei, stammt vom englischen Sozialhistoriker Simon Schama. Vgl. Shermer 2000

All diese Zitate finden sich in dem Ratgeberbuch Blomberg 2001. Aus diesem Werk stammt auch das Zitat von Perleman.

Argyle 1996

Putnam 1993

Putnam 2000; Kawachi et al. 1997; Kawachi und Kennedy 1997; Kaplan et al. 1996

Frey 2001

Clark und Oswald 2002

Argyle 2000; Frey 2001; Argyle 1989; Ingelhart 1990; Lahelma 1989

Kahlweit 2002

B. McEwen: Stress and Health. Vortrag auf der Jahreskonferenz der American Association for the Advancement of Science am 12. 2. 2001 in San Francisco

Sapolsky 2000; Sapolsky 1998; Sapolsky 1993

Oettingen und Seligman 1990

Die Wissenschaftler fanden höhere Insulinresistenz und mehr Blutgerinnungsfaktoren, je niedriger die Beamten auf der sozialen Leiter standen. Insulinresistenz kann Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Probleme bedingen, zu viele Gerinnungsfaktoren im Blut erhöhen das Risiko eines Schlaganfalls. Beide Werte verändern sich zum Schlechteren, wenn ein Mensch Dauerstress ausgesetzt ist. Siehe Marmot et al. 1997; Brunner 1997; Marmot et al. 1991

Sapolsky 1998

Rodin 1986; Rowe und Kahn 1987

Inglehart et al. 2008

Easterlin et al. 2012

Frey und Stutzer 2002; Frey 2001

Wie der Sozialpsychologe Ed Diener festgestellt hat, erfreuen sich sämtliche Länder, die Spitzenplätze in der Lebenszufriedenheit ihrer Bürger belegen, auch einer alten demokratischen Tradition. Dort genießen die Menschen mindestens seit 1920 die Vorzüge freier Wahlen, der Pressefreiheit und des Rechtsstaats, unterbrochen höchstens von einer kurzen deutschen Okkupation. Umgekehrt sind in sämtlichen Industrienationen, die ihre heutige Demokratie wie Westdeutschland erst nach dem Zweiten Weltkrieg oder noch später aufgebaut haben, wie Spanien und Polen, die Bürger mit ihrem Leben weniger zufrieden als in den traditionell demokratischen Ländern. Offensichtlich wächst der Bürgersinn also über mehrere Generationen hinweg: Die Demokratie muss in die Köpfe sickern.

Sen 1999; Sen 1982

Sen 1999. Zur Wirkung von Bildung auf das Wohlbefinden siehe Frey 2001; Ostrove et al. 2000

Zitiert nach Gibbon 1822, Bd. 5, Übersetzung des Autors.

Daniel Kahneman, Krueger, u.a. 2004; D. Kahneman, Krueger, u.a. 2004. Zu denselben Ergebnissen kommt, was die Häufigkeit von guten Gefühlen bei verschiedenen Tätigkeiten angeht, die im Kapitel 14 beschriebene iPhone-Untersuchung von Daniel Gilbert (Killingsworth und Gilbert 2010).

Es handelt sich um ein Questionnaire namens CES-D, das zur Diagnose von Depressionen benutzt wird. (Fowler und Christakis 2008)

Zu methodischen Fragen der Untersuchungen siehe arvix paper in Zotero

Weil wir uns unsere Nachbarn anders als die Freunde nicht aussuchen, spricht dies gegen die Vermutung der sogenannten Homophilie: Freunde könnten so ähnliche Charaktere sein, dass sie auf bestimmte äußere Ereignisse sehr ähnlich reagieren. Bei Nachbarn ist dies unwahrscheinlich. Ansteckungseffekte gibt es zudem in Gruppen, die rein zufällig zusammengesetzt sind, siehe Rand und Christakis 106, ^109 in Zotero

Knight und Gunatilaka 2009

Nicholas A. Christakis und Fowler 2010

Headey, Muffels und Wagner 2010

Moll et al. 2006; Harbaugh, Mayr und Burghart 2007

Klein 2010

Klein 2010

World Values Survey 2005–2008, Daten verfügbar unter http://www.wvsevsdb.com/wvs/WVSAnalize.jsp

Billig 1994; Shell-Jugendstudie 1997

Crosland 1956

Abdallah u.a. 2009

Kahneman und Deaton 2010

Diener 1985

Löwer 2000

Layard, Mayraz und Nickell 2009

Gemessen an der Landfläche, die jeder Bürger braucht, um all seine Bedürfnisse nach Nahrung, Energie usw. zu erfüllen und das dadurch erzeugte CO₂ zu binden. (Abdallah u.a. 2009)

Dies überrascht umso mehr, als Mexiko und Brasilien weit von paradiesischen Zuständen entfernt sind. In beiden Staaten leiden Millionen bis heute unter extremer Armut, herrschen enorme soziale Spannungen – Erblasten der autoritären Regimes, die bis vor wenigen Jahren dort an der Macht waren. Und besonders Brasilien geht nicht gerade schonend mit seinem ökologischen Reichtum um. Dennoch erkaufen beide Nationen die Zufriedenheit ihrer Bürger mit weit geringerer Umweltbelastung als die Europäer und Nordamerikaner. Pro Kopf verbrauchen Mexikaner und Brasilianer nicht einmal halb so viele Ressourcen wie der durchschnittliche Deutsche. So zeigt der Aufstieg der Latinos in den internationalen Vergleichen nicht nur, wie sehr der Übergang zur Demokratie die Lebenszufriedenheit hebt: Die Südamerikaner beweisen überdies, dass man auch ohne die auf der Nordhalbkugel übliche Ressourcenverschwendung glücklich sein kann. Siehe http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl/ sowie Marks, Abdallah und Simms 2006; Abdallah u.a. 2009

Dies lässt sich mathematisch erfassen: Die Zufriedenheit, die Menschen bei Befragungen auf einer Punkteskala von null bis zehn angeben, steigt nur logarithmisch mit ihrem Einkommen. (Layard, Mayraz und Nickell 2008)

D. Kahneman et al. 2006

Schwarz und Strack 1991

Daniel Kahneman, Krueger, et al. 2004

Headey, Muffels und Wagner 2010. Daneben: Daniel Kahneman 2004; Solberg, E. C., Diener, E. und Robinson, M.; Nickerson u.a. 2003

Virtanen et al. 2012

Nickerson et al. 2003

Schmuck et al. 2000; Kasser und Ryan 1996; Kasser und Ryan 1993; Ryan et al. 1999

Vohs, Mead und Goode 2006

In einer Kontrollgruppe ließ Bodenhausen Bilder leerer Landschaften vorlegen, dort änderten sich keine Gefühle. Bauer et al. 2012