reading

Cover
Widmung
Titelblatt
Urheberrechte
Inhalt
Einleitung
1. Selbstliebe und Selbstfürsorge
1. Feinfühligkeit
2. Selbstliebe
3. Warum Frauen Selbstliebe so schwerfällt
4. Körperbewusstsein
5. Was hat Ernährung mit Selbstliebe zu tun?
6. Sei du selbst - alle anderen gibt es schon!
7. Selbstfürsorge
8. Dankbarkeit als Weg zur Selbstliebe
9. Frieden beginnt in dir.
10. Befreie dich von Erwartungen!
11. Freundschaft
12. Beziehungen
13. Mut
14. Annahme
15. Verletzlichkeit
16. Wahre Größe
2. Folge deinen inneren Impulsen
1. Vertrauen
2. Verbundenheit
3. Folge deinem Herzen!
4. Leichtigkeit versus Schwere
5. Feiere dich und deine Erfolge!
6. Höher, schneller, weiter!
7. Entspannung nur im Urlaub?
8. Auszeit
9. Leben im Biorhythmus
10. Wege aus dem emotionalen Stress
11. Unsere Komfortzone
12. Wie du Veränderungen lieben lernst
3. Spiritualität im Alltag
1. Spiritualität
2. Licht und Schatten
3. Heilung
4. Veränderung und Wachstum
5. Fokus
6. Leben im Überfluss
Yogaphilosophie im Alltag
1. Ehrlichkeit
2. Bring mehr Yin Magie in dein Leben!
3. Warum weniger oft mehr ist
4. Loslassen und Hingabe
Nachwort
Danksagung
Über die Autorin

Seelengezwitscher

Cover
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173

Für alle, die sich manchmal wie ein Außerirdischer auf diesem Planeten fühlen.

Für alle, die aufgehört haben, an sich selbst zu glauben oder sich irgendwo auf dieser wilden Lebensreise verloren haben.

Für ´Wolfram und Elina, die immer an mich geglaubt haben.

Daniela Girg

Seelengezwitscher

Mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge für feinfühlige Frauen

Impressum

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

ISBN: 978-3-347-52230-5 (Softcover)

ISBN: 978-3-347-52234-3 (Hardcover)

ISBN: 978-3-347-52237-4 (E-Book)

Druck und Distribution im Auftrag der Autorin: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg, Germany

Autor: Daniela Girg

Lektorat, Korrektorat:

Diana Hochgräfe https://www.diana-hochgraefe.com

Umschlaggestaltung: Daniela Girg

Coverbild: https://www.canva.com (Pro Design)

Portraitfoto: Marina Holland, Las Belles Artes https://www.lasbellasartes.de

Das Werk, einschließlich aller seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jegliche Verwertung ist ohne Zustimmung des Autors und des Verlages unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung und Verbreitung, Übersetzungen, Verfilmungen und öffentliche Zugänglichmachung.

Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autorin, zu erreichen unter: tredition GmbH, Abteilung "Impressumservice", Halenreie 40-44, 22359 Hamburg, Deutschland.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

1. Selbstliebe und Selbstfürsorge

Feinfühligkeit

Selbstliebe

Warum Frauen Selbstliebe so schwerfällt

Körperbewusstsein

Was hat Ernährung mit Selbstliebe zu tun?

Sei du selbst - alle anderen gibt es schon!

Selbstfürsorge

Dankbarkeit als Weg zur Selbstliebe

Frieden beginnt in dir.

Befreie dich von Erwartungen!

Freundschaft

Beziehungen

Mut

Annahme

Verletzlichkeit

Wahre Größe

2. Folge deinen inneren Impulsen

Vertrauen

Verbundenheit

Folge deinem Herzen!

Leichtigkeit versus Schwere

Feiere dich und deine Erfolge!

Höher, schneller, weiter!

Entspannung nur im Urlaub?

Auszeit

Leben im Biorhythmus

Wege aus dem emotionalen Stress

Unsere Komfortzone

Wie du Veränderungen lieben lernst

3. Spiritualität im Alltag

Spiritualität

Licht und Schatten

Heilung

Veränderung und Wachstum

Fokus 137

Leben im Überfluss

Yogaphilosophie im Alltag

Ehrlichkeit

Bring mehr Yin Magie in dein Leben!

Warum weniger oft mehr ist

Loslassen und Hingabe

Nachwort

Danksagung

Über die Autorin

Einleitung

Ich bin Mutter, Ehefrau, selbstständige Unternehmerin, Yogalehrerin, Therapeutin, zufrieden, manchmal traurig und einsam, bei mir angekommen und manchmal weit von mir entfernt, feinfühlig, spirituell, empfindsam und einfühlsam, Liebe.

Ich könnte noch ewig nach Dingen suchen, die ich bin. Wer bist du? Was macht dich aus?

Während ich über diese Fragen nachdachte, tauchte in mir eine weitere Frage auf: „Was wäre, wenn ICH BIN ausreichend ist?“ Wenn es überhaupt nicht darum geht, nach Definitionen für sich selbst zu suchen. Was, wenn „Ich bin!“ ein vollständiger Satz ist? Müssen wir wirklich unser Sein ausfüllen mit Labels oder geht es nicht vielmehr darum, unser Sein anzunehmen und zu leben?

Yoga lehrt uns genau das. Annehmen, was ist – egal, ob körperliche oder seelische Gegebenheiten oder auch Einflüsse von außen. Wir müssen nicht krampfhaft versuchen, etwas zu verändern, sondern dürfen lernen anzunehmen, was da ist und gleichzeitig darauf vertrauen, dass es jetzt genau richtig ist.

Einer von vielen Gründen für meine Liebe zum Yin Yoga ist, dass wir lernen, die Grenzen unseres Köpers anzunehmen. Da kann es vorkommen, dass alle im Raum die gleiche Asana praktizieren und jede komplett anders aussieht. Letztlich sind wir alle verschieden und gleichzeitig einzigartig. Jeder Köper hat andere Voraussetzungen und Grenzen, ebenso wie jeder Geist.

Ich bin! Du bist! Wir dürfen einfach sein!

In diesem kleinen Ratgeber möchte ich dich teilhaben lassen an meinen Erfahrungen als feinfühlige Frau und mitnehmen auf meine ganz eigene Reise zu mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge.