Auf die große Überraschung folgt häufig der große Schreck: Habe ich in den vergangenen Wochen dem Mini-Baby in meinem Bauch möglicherweise versehentlich geschadet? Vor allem, wenn die Schwangerschaft nicht geplant war, ist das gefühlte Sündenregister oft lang: durchfeierte Nächte mit viel Alkohol, massenhaft Zigaretten – kann da ein gesundes Baby herauskommen? Ja, kann es. Denn in den allerersten Schwangerschaftstagen gilt das sogenannte »Alles oder nichts«-Prinzip: Ist das Erbgut des entstehenden Lebens aus irgendeinem Grund beschädigt, beendet der mütterliche Körper die Schwangerschaft, bevor sie überhaupt richtig begonnen hat, zum normalen Zeitpunkt der einsetzenden Periode. Ist der Schwangerschaftstest nach diesem Zeitraum positiv, heißt das: Was auch immer in den allerersten Tagen nach der Empfängnis passiert ist, es hat dem kleinen Wesen im Bauch offensichtlich nicht geschadet – sonst wäre es jetzt nämlich nicht mehr da. Also: Durchatmen! Und, statt ein schlechtes Gewissen für Vergangenes zu haben, lieber an die Zukunft denken: Ab jetzt beginnt tatsächlich die Zeit, in der Alkohol und Nikotin dem kleinen Kämpfer im Bauch schaden können.

Die Babybauchzeit ist eine spannende Sache. Nicht nur für die werdenden Eltern selbst, sondern auch für die Menschen um sie herum. Sich gemeinsam auf das Baby zu freuen, kann eine wunderbare, verbindende Erfahrung sein. Doch je mehr Menschen von der Schwangerschaft wissen, desto mehr Meinungen prasseln auf die werdende Familie ein. Insbesondere wenn die Schwangerschaft noch ganz frisch ist, fragen sich viele Schwangere deshalb: Wen weihe ich am besten ein?

Eine klassische Empfehlung lautet: Bis zur 12. Woche nur den allerengsten Kreis, danach den Rest der Welt. Hintergedanke dabei ist, dass die Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt als besonders »sicher« gilt – das Risiko, dass jetzt noch etwas schiefgeht, liegt bei unter einem Prozent. Es geht also darum, sich zu schützen: vor blöden Kommentaren und unsensiblen Fragen, wenn die Schwangerschaft traurigerweise vorzeitig endet. Das kann durchaus eine sinnvolle Überlegung sein – schließlich ist der frühe Verlust einer Schwangerschaft eine intime und aufwühlende Erfahrung. Doch die 12-Wochen-Regel lenkt den gedanklichen Fokus werdender Eltern ein Drittel der gesamten Schwangerschaft auf ein angstvolles »Was wäre, wenn?«– und das, obwohl die Wahrscheinlichkeit für eine frühe Fehlgeburt bereits mit einem schlagenden Herzchen in der 7. Schwangerschaftswoche auf drei bis vier Prozent sinkt. Dazu kommt, dass auch im unwahrscheinlichen Fall eines frühen Verlustes enge Freunde und Familienmitglieder eine wertvolle Stütze sein können. Es ist schwer genug, um ein Kind zu trauern, das nur so kurz da war – oft wird es noch schwerer, wenn niemand von ihm wusste. Werdende Eltern dürfen ihr Baby-Geheimnis also guten Gewissens auch bereits im ersten Schwangerschaftsdrittel lüften – insbesondere Menschen gegenüber, von denen sie wissen, dass sie bei ihnen in jedem Fall eine einfühlsame Begleitung finden werden.

Gleichzeitig ist es selbstverständlich auch legitim, es wochen- oder gar monatelang auszukosten, als Elternpaar ganz allein von der Schwangerschaft zu wissen und sich gemeinsam vorzufreuen, während alle anderen noch nichts ahnen. Und natürlich gibt es auch nach der 12. Woche keine Auskunftspflicht. Von einer Schwangerschaft zu erfahren ist kein Recht, sondern ein Privileg. Und wie in allen anderen Schwangerschaftsfragen auch ist die letzte Instanz das subjektive Empfinden der werdenden Mutter, der werdenden Familie: Was sich für sie richtig anfühlt, ist richtig. Und was sich falsch anfühlt, ist falsch.

Um die typischen Anzeichen einer frühen Schwangerschaft ranken sich viele Mythen. In Filmen und Fernsehserien verzehren sich schwangere Frauen meist nach absurden Lebensmittel-Kombinationen und müssen sich jeden Morgen übergeben. Im Internet stößt man auf Berichte von Frauen, die auf geradezu übersinnliche Weise vom Moment der Empfängnis an wussten, dass sich da eine kleine Seele in ihnen eingenistet hat. Angesichts solcher Vorbilder ist es kein Wunder, dass manche Frau Schwangerschaftstest um Schwangerschaftstest macht und das Ergebnis einfach nicht glauben kann, weil sie sich eigentlich ganz normal fühlt. Keine Übelkeit, kein Ziepen, kein spirituelles Erweckungserlebnis. Wie kann das sein?

Ganz einfach: Frauen sind verschieden. Babys sind verschieden. Und Schwangerschaften sind erst recht verschieden. Alle möglichen Schwangerschaftsanzeichen zu haben ist deshalb genauso normal, wie nur wenig oder auch nichts zu spüren. Schwangersein kann sich wie ein Gefühlstsunami anfühlen, wie eine schlimme Magen-Darm-Grippe, wie Dauermüdigkeit, Heißhunger, wirre Träume und Hitzewallungen. Oder ganz unauffällig und alltäglich. Und beides ist okay.

NORA Ach, du Schreck, ich fühl mich wohl

In meiner ersten Schwangerschaft war mir nicht einen Tag schlecht. Ich fühlte mich genauso wie immer. Doch statt mein Glück zu genießen, machte ich mir Sorgen: Überall las ich, Schwangerschaftsübelkeit sei ein gutes Zeichen – war meine Nichtübelkeit dann ein schlechtes? Heute denke ich: Ich hätte meinem Körper mehr vertrauen sollen, der wusste nämlich schon, was er tat. Und brauchte keine Übelkeit, um ein kerngesundes Baby heranwachsen zu lassen.

Wir haben es im Vorwort gesagt und tun es hier noch einmal: Folge in der Babybauchzeit Deiner Intuition. Gleichzeitig wirst Du in den kommenden Wochen und Monaten mit unzähligen Empfehlungen anderer Experten konfrontiert werden. Sie sagen dir, was Du jetzt essen musst, wie Du es mit dem Sport, dem Sex und dem Reisen halten solltest, und geben dir einen Fahrplan für Deine Vorsorgeuntersuchungen an die Hand. Doch wie kommen all diese Richtlinien eigentlich zustande?

Um offizielle Empfehlungen für Schwangere zu entwickeln, treffen sich meist bestimmte Expertengruppen, die sich intensiv mit einem Thema beschäftigen und dann ein gemeinsames Papier herausgeben: die sogenannten Schwangerschaftsleitlinien. Diese sollen allen Beteiligten Orientierung geben: Ärztinnen und Ärzten, Hebammen und anderen Menschen in Gesundheitsberufen, aber auch dir als schwangerer Frau. Das Ziel ist, euch eine wissenschaftlich fundierte, praxistaugliche Entscheidungshilfe an die Hand zu geben, die dich und Deine Begleiter dabei unterstützen soll, gut und sicher durch die Babybauchzeit zu navigieren. Im Idealfall unterliegen solche medizinische Leitlinien einem systematischen und transparenten Entwicklungsprozess. Gleichzeitig ist es natürlich nicht auszuschließen, dass sich auch bestimmte Glaubenssätze einzelner Berufsgruppen sowie kulturelle Prägungen darin widerspiegeln. Sie sollten sich aber stets auf die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien stützen und sind um größtmögliche Neutralität bemüht.

Für Deine medizinischen Wegbegleiter sind die Leitlinien nicht nur Hilfestellungen, sie sind auch aus rechtlichen Gründen gut beraten, sich in Deiner Schwangerschaftsbegleitung an den offiziellen Leitlinien zu orientieren. Denn im unwahrscheinlichen Fall eines Gerichtsverfahrens orientiert sich die Rechtsprechung auch daran, ob medizinische Fachpersonen sich in der Begleitung und Behandlung ihrer Patienten an die aktuellen Leitlinien gehalten haben. Gleichzeitig stellen die Leitlinien immer nur einen Ratschlag dar. Die konkrete Umsetzung muss immer individuell entschieden werden, und dabei spielen Deine eigenen Vorstellungen und Wünsche eine zentrale Rolle.