Literatur- und Bildnachweis

Barth, K. (2001-2015). Kindersportbuch-Reihe: Ich lerne .../Ich trainiere ... Aachen: Meyer & Meyer Verlag.

Strüder, H. K., Ulrich, J. & Scholz, K. (2013). Leichtathletik. Trainings- und Bewegungswissenschaft – Theorie und Praxis allerDisziplinen. Köln: Sportverlag Strauss.

Bauersfeld, K.-H. & Schröter, G. (1998). Grundlagen der Leichtathletik. Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis. Berlin: Sportverlag.

Deutscher Leichtathletik-Verband (2004). Schüler-Leichtathletik. Offizieller Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für das Grundlagentraining. Münster: Philippka-Sportverlag.

Jäger, K. & Oelschlägel, G. (1974). Kleine Trainingslehre. Berlin: Sportverlag.

Jakobs, K. (2004). Auf kleinem Raum ganz groß. Leitathletiktraining 10+11, 11-15. Münster: Philippka-Sportverlag.

Jakobs, K. (2005). Schnelles Raumüberwinden mit dem Stab. Die Kennzeichen schneller und erfolgreicher Staffelteams! Leichtathletiktraining, 4, 34-39. Münster: Philippka-Sportverlag.

Jakobs, K. (2006). Technisch gut sprinten und starten. Leichtathletiktraining, 9+10, 67-71. Münster: Philippka-Sportverlag.

Katzenbogner, H. (2004). Kinderleichtathletik. Spielerisch und motivierend üben in Schule und Verein. Münster: Philippka-Sportverlag.

Wastl, P. & Wollny, R. (2012). Leichtathletik in Schule und Verein. Ein Praxishandbuch für Lehrer und Trainer. Schorndorf: Hofmann-Verlag.

Bildnachweis

Titelgestaltung:	Sabine Groten
Zeichnungen:	Katrin Barth
Lektorat:	Dr. Irmgard Jaeger
Titelfoto:	©imago sportfotodienst, imago/ZUMA press
Fotos (Innenteil):	Jana Anders, Katrin Barth, LG Lauf Pegnitzgrund, Alina Neumann, Andreas Neumann, Andreas Reichert, SC Poppenbüttel, en.wikipedia.org/wiki/ File:Olympiastadion.jpg.GNU Free Documentation License

..... 1 Liebe Leichtathleten!

Dir gefällt die Leichtathletik? Du magst Laufen, Springen und Werfen? Da hast du dir einen tollen und sehr vielfältigen Sport ausgesucht. Du kannst so viele unterschiedliche Disziplinen erlernen und dich ausprobieren. Dabei bist du viel auf dem Sportplatz an der frischen Luft und im Winter gibt es Hallentraining. Die Trainer zeigen dir die Techniken für das Laufen, die verschiedenen Sprungwettbewerbe und wie du weit werfen kannst. Nun wirst du alles ausprobieren und herausfinden, was dir am besten liegt.

Im Schulsport, bei Sportfesten und Veranstaltungen an deinem Wohnort gibt es sicher viele Wettbewerbe, wo gute Läufer, Werfer und Springer ihr Können zeigen. Wäre doch toll, wenn du da auch beweisen kannst, wie gut du trainiert hast!

In diesem Leichtathletikbuch haben wir viel Wissenswertes über deinen Lieblingssport aufgeschrieben. Wir erklären dir die wichtigsten Techniken in den Disziplinen, die für dich als Anfänger wichtig sind. Du erfährst auch, wie du sie üben kannst und welche Fehler du vermeiden solltest. Dazu gibt es zahlreiche Anregungen zum Üben allein oder mit deinen Freunden.

Vielleicht wirst du mal ein international erfolgreicher Leichtathlet oder gehörst zu einer Topmannschaft. Du gewinnst Sportfeste, Meisterschaften und Medaillen. Aber auch, wenn die Leichtathletik eine schöne Freizeitbeschäftigung bleibt, wirst du viel Spaß dabei haben. Damit hältst du deinen Körper fit und gesund – und das dein Leben lang!

Dieses Buch soll dein Begleiter bei der Leichtathletik sein. Sollten wir mal etwas anders sehen, als es dein Übungsleiter, der Trainer oder ein erfahrener Sportler dir sagt, kann das schon passieren. Dann frage einfach nach. Auch in der Leichtathletik gibt es manchmal unterschiedliche Auffassungen. Wenn wir Sportler, Trainer, Übungsleiter, Kampfrichter usw. sagen, sind natürlich nicht nur die Männer und Jungen gemeint, sondern auch immer alle Frauen und Mädchen.

Lulu hilft!

Im Buch wirst du diese Zeichen häufig finden. Wie du ja weißt – das kleine Känguru Lulu hilft dir und ist immer an deiner Seite!

Wenn dieses Zeichen erscheint, hat Lulu einen guten Tipp für dich. Sie weist dich auf mögliche Fehler hin oder gibt dir Ratschläge.

Ganz schön knifflig! Manchmal hat Lulu eine Aufgabe oder ein Rätsel für dich. Diese findest du beim Fragezeichen.

Die Antworten und Lösungen stehen am Ende des Buches.

Siehst du Lulu mit dem Stift, kannst du an dieser Stelle etwas eintragen, ausfüllen oder ausmalen.

Ist dies dein eigenes Buch, kannst du es wie ein Trainingstagebuch verwenden. Fortschritte und Ziele werden eingetragen. In einigen Jahren kannst du hier mit Freude nachlesen, wie alles angefangen hat. Wenn du willst, dann klebe Fotos von dir oder deinen Freunden ein und sammle Unterschriften.

Das große „Ü“ steht für Übung. Hier zeigt dir Lulu einige Übungen, die du auch außerhalb der Trainingssstunden ausführen kannst. Sie ersetzen natürlich nicht das Training auf dem Sportplatz oder in der Halle, sind aber eine gute Ergänzung. Vielleicht machen auch deine Freunde, Geschwister oder Eltern mit.

................ 2 Wie es anfing mit der Leichtathletik

Schnell weglaufen, wenn Gefahr droht, über den Bach springen und mit dem Speer die Nahrung jagen – so konnte man in Urzeiten gut überleben. Die Besten waren sehr geachtete Jäger in der Gemeinschaft.

Aus diesen notwendigen Bewegungen des Alltags entwickelten sich bald die ersten sportlichen Wettbewerbe, wie wir sie aus der jetzigen Leichtathletik kennen. Wer ist der Schnellste, wer springt oder wirft am weitesten? Daraus haben sich die verschiedenen Disziplinen entwickelt. Das ist nun schon etwa 6.000 Jahre her.

Leichtathletik bei Olympia

Zu Ehren ihrer Götter, vor allem des Gottes Zeus in Olympia, führten die Einwohner im alten Griechenland alle vier Jahre sportliche Wettkämpfe durch. Offiziell endeten die Olympischen Spiele der Antike 393 n. Chr. Es gab noch bis ins sechste Jahrhundert Spiele, allerdings in sehr bescheidenem Umfang.

So sieht das antike Stadion in Olympia heute aus.

Der Franzose Pierre de Coubertin ließ die olympische Idee wieder aufleben und 1896 fanden die ersten Olympischen Spiele der Neuzeit statt. Seitdem gehört Leichtathletik mit heute 47 Wettbewerben zu den olympischen Kernsportarten.

Leichtathletik in Deutschland

Die Leichtathleten, die in einem Verein trainieren, sind organisiert im

Vor über 100 Jahren, im Jahr 1898, wurde die Vereinigung „Deutsche Sportbehörde für Athletik“ gegründet. Daraus entstand dann 1949 der Deutsche Leichtathletik-Verband. Sein heutiger Sitz ist in Darmstadt.

Mit über 900.000 Mitgliedern in mehr als 7.600 Vereinen gehört der DLV zu den größten Sportverbänden Deutschlands. Es gibt 20 Landesverbände des DLV.

Der DLV hat verschiedene Aufgaben:

•  Vertritt die deutschen Leichtathleten in Deutschland und international.

•  Fördert die Spitzensportler und auch den Nachwuchs.

•  Organisiert Wettkämpfe, Leichtathletikveranstaltungen, Volksläufe, Lauftreffs sowie internationale Großveranstaltungen.

•  Ausbildung der Übungsleiter und Trainer.

•  Fördert Talente und entwickelt Trainingspläne.

•  Unterstützung des Freizeit- und Gesundheitssports.

 

Willst du noch mehr wissen, dann schau doch mal ins Internet, z. B. unter www.deutscher-leichtathletik-verband.de. Hier findest du auch die neuesten Informationen zu Regeländerungen.