INNERE ANWENDUNGEN
FÜR EIN GESTÄRKTES IMMUNSYSTEM
SCHARFSTOFFE
ZWIEBELSÄCKCHEN
KNOBLAUCH-THYMIAN-BROT
KRENHONIG
FRISCHE GARTENKRESSE
ÄTHERISCHE ÖLE
SALBEITEE ZUM GURGELN
THYMIAN-SALZ-ZUCKERL
INHALIEREN MIT KAMILLE
KRÄUTERTEEMISCHUNG MIT THYMIAN UND FICHTE
SCHLEIMSTOFFE
TONISIERENDER TEE MIT ISLÄNDISCH MOOS
EIBISCH-HUSTENSAFT
KRÄUTERTEEMISCHUNG MIT KÄSEPAPPEL UND LINDENBLÜTE
SAPONINE
FRISCH AUFS BROT – GÄNSEBLÜMCHENKÖPFCHEN
KRÄUTERTEE MIT SCHLÜSSELBLUME
FLAVONOIDE
HOLUNDERBEERENSUPPE
KRÄUTERTEE MIT HOLUNDER, MÄDESÜSS UND LINDENBLÜTE
BITTERSTOFFE
GRÜNER SMOOTHIE MIT LÖWENZAHN
TONISIERENDES BITTERPULVER
LEBERWICKEL MIT SCHAFGARBE
BITTERER KRÄUTERTEE
VITAMIN C
AUFGEPEPPTES WASSER MIT GIERSCH
AUFSTRICH MIT VOGELMIERE
HAGEBUTTENPULVER
LEBENDE BAKTERIEN
FERMENTIERTE KRÄUTERPASTE
MEIN IMMUNBOOSTER-ESSIG
ÄUSSERE ANWENDUNGEN
FÜR EIN GESTÄRKTES IMMUNSYSTEM
MIT DER NATUR ZUR RUHE KOMMEN
DER WALD – DER GRÜNE THERAPEUT
KALTES WASSER FÜR UNSER IMMUNSYSTEM
BARFUSS DURCHS GRAS
DIE DUFTENDE KRAFT DER ÄTHERISCHEN ÖLE
DESINFEKTIONSSPRAY MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN
ANTIVIRALE ÖLMISCHUNG BEI ERKÄLTUNGEN IM DIFFUSER
ANTI-STRESS-MASSAGEÖL FÜRS BAUCHGEFÜHL
RÄUCHERN MIT KRÄUTERN UND HARZEN
SANFTE RÄUCHERUNG MIT DEM STÖVCHEN
ERKÄLTUNGSMISCHUNG MIT KRÄUTERN UND HARZEN
WOHLFÜHL-RÄUCHERMISCHUNG
Unser aller Anliegen ist es, uns wohlzufühlen, soweit es geht, glücklich und zufrieden zu sein – und natürlich gesund. Oft ist uns nicht bewusst, dass wir diesen Wunsch durch unsere Lebensweise in hohem Ausmaß beeinflussen. Die Natur und vieles, was sie für Leib und Seele bereithält, bilden dabei das Fundament – vom Apfel bis zur Zitrone, von Gewürzpflanzen über Heilkräuter, vom lebensspendenden Wasser bis hin zum Wald als wahrem Gesundbrunnen.
Pflanzen enthalten in ihren Zellstrukturen zum Eigenschutz vor Umwelteinflüssen verschiedenste Schutzmechanismen. Diese Schutzstoffe steuern Zellabläufe, schützen die Erbsubstanzen und wehren Viren, Bakterien und Pilze ab, sind für das Gedeihen der Pflanze also wesentlich. Diese sekundären Pflanzenstoffe, wie sie in ihrer Gesamtheit bezeichnet werden, dienen auch uns Menschen als Vorsorge-, Heil- und Nahrungsmittel. Wichtig ist nur, sie gezielt und bewusst einzusetzen, denn wie Paracelsus bereits festhielt: »Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift. Allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist.«
Seit wir Menschen das Feuer und damit die Kochkunst entdeckt haben, können wir einige für uns schädliche Stoffe in der Pflanze eliminieren. Und so sind viele pflanzliche Lebensmittel zur Gesunderhaltung und als Nahrungsmittel ein wunderbares Geschenk der Natur, das wir – gewusst wie – einsetzen können und sollten.
Bei meiner Tätigkeit als Arzt war es mir immer ein besonderes Anliegen, dem Körper mit einfachen Mitteln unterstützend beizustehen – im Rahmen der Vorsorge, bei banalen Infekten und ergänzend bei chronischen Erkrankungen. Bewusste Ernährung durch pflanzliche Produkte ist dabei ein ebenso wesentlicher Baustein für einen optimal funktionierenden Körper wie das Kurieren mit Heilkräutern. All diese Produkte stehen uns in der »Naturapotheke« frei zur Verfügung.
Für den Leser wird es eine Freude sein, in diesem Buch etwas über die Kraft der Heilpflanzen zu erfahren und die Empfehlungen zur Stärkung der eigenen Immunkraft anzuwenden. Es wird Erfolg bereiten, dem Körper mit diesem Erfahrungsschatz, der heute wissenschaftlich bestätigt ist, Hilfe und Genuss zukommen zu lassen – ganz nach dem Motto »Gesundheit geht durch den Magen«!
Viel Freude beim Lesen und Anwenden!
Ihr Hans Gasperl
Sie lauern überall und das schon seit es uns Menschen gibt. Ob an Türklinken, der Kleidung des Arbeitskollegen, im Essen oder vor allem auch in der Luft. Wir können ihnen kaum entgehen, denn überall da, wo Menschen sich aufhalten, sind sie zugegen: Viren, Bakterien und Parasiten.
Seit Beginn der Pandemie 2020, als die Menschheit aufgefordert wurde, so weitgehend wie möglich auf sozialen Kontakt zu verzichten, ist uns das besonders bewusst geworden. Genau zu diesem Zeitpunkt habe auch ich in meiner Arbeit gemerkt, dass die Anfragen, wie ich mit Kräutern, Heilpflanzen und der Natur im Allgemeinen mein Immunsystem stärken kann, rasant angestiegen sind. Egal, ob über meine Online-Kanäle, in meinen Kräuterkursen oder bei Kräuterwanderungen – das Thema »Immunsystem natürlich stärken« ist immer präsenter geworden.
Den Menschen wird zunehmend bewusster, wie wichtig es ist, mit einer starken Immunabwehr durchs Leben zu gehen. Doch eigentlich ist es nichts Neues, dass die unsichtbaren Erreger immer startklar sind, um den nächsten Körper zu entern und trotz unseres natürlichen Abwehrsystems in unseren Organismus einzudringen. Dort vermehren sie sich dann rasend schnell, können uns lahmlegen und im schlimmsten Fall auch zu einer tödlichen Gefahr werden. Das soll aber natürlich nicht heißen, dass wir in Panik vor den vielen Millionen Erregern ausbrechen sollen. Wie gesagt, sie sind schon immer um uns und auch in uns gewesen und manche davon – wie zum Beispiel die guten Darmbakterien – sind für uns sogar sehr wichtig. Um uns gegen die unerwünschten Feinde zu schützen, besitzen wir unsere Immunabwehr. Ein komplexes Schutzsystem, das uns – umgeben von Millionen von Erregern – dabei hilft, nicht gleich jedem leichten Schnupfen zu erliegen.
Unser Immunsystem ist eine der genialsten Erfindungen, mit der uns die Evolution ausgestattet hat. Eigentlich sollten wir diesen Geniestreich der Natur öfter gebührend feiern. Doch meistens wissen wir gar nicht, wie der Abwehrmechanismus, der uns am Leben hält, funktioniert oder wie wir ihn durch unser eigenes Zutun unterstützen können. Manchmal ist es sogar eher so, dass wir ihm mit unserem Lebensstil Stolpersteine in den Weg legen. Was wir uns bewusst machen sollten, ist die Tatsache, dass unsere hauseigene Abwehr kein externer Part unseres Körpers ist, den wir mieten können, wenn wir ihn brauchen. Wir selbst sind die Immunabwehr, sie ist ein Teil von uns. Ist diese fit, sind auch wir es. Achten und unterstützen wir uns selbst, können wir besser auf Angreifer reagieren und dadurch manchmal auch Schlimmeres verhindern. Denn sind wir mal ehrlich: Jeder von uns kann gut und gerne auf lästige Erkältungen mit Husten, Schnupfen und Halsweh oder andere Infekte verzichten.
Fräulein Grün