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Inhalt

Du bist einzigartig

Warum gerade 6 Minuten so genial sind

In diesem Buch behandeln wir drei Grundthemen

Die Macht der positiven Gedanken

Das Selbstbewusstsein entwickeln

Wie wird Selbstbewusstsein überhaupt gebildet?
Sich selbst kennenlernen
1. Übung: Das bin ich
Welche Meinung hast du von dir selbst?
1. Übung: Was denke ich über mich?
Ist dein Selbstbild eher positiv oder negativ?
1. Übung: Ist mein Selbstbild eher positiv oder negativ?
»Das habe ich schon immer so gemacht …«
1. Übung: »Das habe ich schon immer so gemacht …«

Mehr Selbstachtung gewinnen

Warum Selbstachtung so wichtig ist
1. Übung: Wovor habe ich Angst?
Der Turbo für unsere Selbstachtung
1. Übung: Ich mag mich
Zu seinen Stärken stehen
1. Übung: Ich würdige meine Stärken
Zu seinen Schwächen zu stehen zeigt wahre Größe
1. Übung: Meine eigenen Schwächen annehmen
Hinter jeder Schwäche verbirgt sich eine Stärke
1. Übung: Meine Schwächen in Stärke wandeln
»Ich bin es mir wert …«
1. Übung: Ich bin es mir wert …
Die eigene Entscheidungskraft stärken
1. Übung: Welche Entscheidungen haben mir geholfen?
Den bisherigen Weg würdigen
1. Übung: Meinen bisherigen Weg würdigen

Das Selbstvertrauen stärken

Was Selbstdisziplin mit Selbstvertrauen zu tun hat
1. Übung: Das habe ich bisher vor mir hergeschoben
Was tust du abends für dein Selbstwertgefühl?
1. Übung: Was habe ich heute im Fernsehen gesehen?
Den Tag Revue passieren lassen
1. Übung: Was war heute positiv?
Den alltäglichen »Meckerer« ausschalten
1. Übung: Worüber meckern meine Freunde und ich gerne und oft?
»Wenn ich du wäre …«
1. Übung: Was ich mir als Freund raten würde
Was würdest du tun, wenn du Selbstvertrauen hättest?
1. Übung: Was wäre anders, wenn ich mehr Selbstvertrauen hätte?
Den Verstand auf neue Pfade lenken
1. Übung: Dem Verstand eine neue Richtung geben
Die Kraft der Affirmationen
1. Übung: Affirmationen
Die »Das habe ich anders gemacht«-Liste
1. Übung: Meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit Neuem
Die Ratschläge des besten Freundes
1. Übung: Einen guten Ratschlag umsetzen
Erste-Hilfe-Blatt
1. Übung: Erste Hilfe in Notzeiten

Bleib immer dran!

Anhang

Über den Autor
Was motiviert dich?
Wochenendseminare
Coach-Ausbildung

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Originalausgabe

in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Str. 28, 81673 München.

Co-Autorinnen: Michaela Merten, www.Michaela-Merten.de, Julia Franckh

Lektorat: Text & Typo, Gräfelfing

Illustrationen: Barbara Liera Schauer, www.derkleineYogi.at

Layout: Claudia Sanna, atelier-sanna.com

Satz: Text & Typo, Gräfelfing

E-Book-Umsetzung: Lorenz & Zeller, Inning a. Ammersee

Umschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, München

ISBN 978-3-641-15298-7
V003