„Wie ein Fels in der Brandung stehend,
umschlungen von der tosenden See, wirst du nicht
wanken in Zeiten der Stürme.“

Clemens Clausen

Vorwort

Durch meine Tätigkeit in der Bundeswehr mit einer Spezialverwendung, sowie als Dienstleister im privaten Sicherheitsbereich und als Ausbilder für Überleben in maritimen Notsituationen, habe ich intensiven Kontakt zu Menschen welche im Alltag Aufgaben erfüllen, die häufig im Grenzbereich des Zumutbaren liegen. Durch zahlreiche Erfahrungen, in meiner Zeit als aktiver Soldat, wie auch danach als Private Military Contractor (ziviler Dienstleister für staatliche Aufträge in Krisengebiete), habe ich menschliches Verhalten in Notsituationen, von mir und auch von Anderen, intensiv studiert. Bei diesen Einsätzen, im wirklichen Handlungsgeschehen, habe ich immer wieder beobachtet, wie wichtig die psychische Verfassung einer Person ist. So habe ich mich über drei Jahrzehnte mit den Themen der mentalen Stärke, Impulskontrolle, Emotionssteuerung, der physischen sowie psychischen Eigensicherung beschäftigt und geistige Werkzeuge erarbeitet, welche unter Stress funktionieren. Im Vordergrund standen hierbei immer die Anwendbarkeit und der Nutzen, um in belastenden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und dadurch die richtigen Entscheidungen treffen zu können.

In den letzten Jahren verspüre ich bei den Menschen in meinem Umfeld ein immer stärker werdendes Interesse sich mit ihren seelischen Themen auseinanderzusetzen, um ihre eigene innere Stärke wieder zu erlangen. Ich werde seit einigen Jahren immer häufiger als Berater und als Gesprächspartner angefragt, mit dem Anliegen, nicht gelöste Themen aus der Vergangenheit aufzuarbeiten und die emotionalen Belastungen in der Gegenwart zu mindern, um in die ursprüngliche mentale Kraft zurückzukommen und so für zukünftige Ereignisse im Leben gewappnet zu sein. Scheinbar führt mich das Schicksal gezielt mit Menschen zusammen, um mit diesen in gemeinsamer Arbeit, Schattenbereiche des Erlebten zu überwinden und psychische Wunden zu heilen, damit die ursprüngliche Lebenskraft und die Lebensfreude zurückkehren, welche das mentale Fundament bilden. Es sind unter anderem Begegnungen mit Menschen, welche von Einsätzen aus Krisengebieten nach Hause kommen und die allgemeine schulmedizinische Psychotherapie und Therapeuten als Gesprächspartner ablehnen, da diese solche Erlebnisse nie selbst erfahren haben. Mit Weggefährten zu reden und sich auf Augenhöhe zu begegnen, ist für betroffene Menschen die Grundvoraussetzung für eine persönliche Öffnung, um seelische Belastungen zu lösen.

Das sogenannte emotionale „Abholen“ dieses Menschen ist wichtig und gelingt am ehesten bei mentalem Gleichklang.

Im alltäglichen Leben ist es so, dass jeder von uns augenblicklich, oft auch unverschuldet, völlig unvorbereitet in eine Extremsituation geraten könnte. Um in einer emotional belastenden Situation oder einer persönlichen Notlage die mentale Stärke zu behalten, um handlungsfähig zu bleiben, ist es von großer Wichtigkeit, wenig psychisch aktive Altlasten zu besitzen. Die Summe der Erfahrungen zeichnen den Menschen aus und bestimmen sein Denken und Handeln, so auch die negativen Erfahrungen. Sie sind als Informationen im Unterbewusstsein gespeichert. Die hemmenden und bremsenden Wirkungen dieser Altlasten sind oftmals so deutlich, dass lebenswichtige Handlungsschritte in lebensfeindlichen Lagen ausbleiben oder in solchen Situationen falsch reagiert wird. Auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich irgendwann ein körperliches Symptom als Ausdruck seelischen Leids als Krankheit manifestiert, ist um ein Vielfaches höher, wenn negative emotionale Lebensereignisse nicht verarbeitet werden und seelischer Ballast dauerhaft mit herumgetragen wird.

Die in diesem Buch dargelegten unterschiedlichen Methoden sind in den verschiedensten Situationen auf ihre Wirksamkeit getestet, kontinuierlich verfeinert und im Ergebnis als die effektivsten Mittel von mir bestätigt worden. Sie basieren ausschließlich auf persönlichen Erfahrungswerten und stellen somit keinen Ersatz für schulmedizinische Meinungen dar. Obgleich zu beobachten ist, dass selbst in psychosomatischen Kliniken die geistige Bereitschaft für alternative Behandlungsmethoden zunehmend wächst.

Spezialisierte Polizei- und Militäreinheiten beschreiten mittlerweile ebenso den Weg des fürsorglichen Verhaltens für ihre Mitglieder und bieten psychologische Unterstützung an. Die Zeiten, in denen Spezialeinheiten und Sonderkommandos keine Mentaltechniken nutzten, um sich leistungsfähig und gesund zu halten, sind lange vorbei. Genauso verhält es sich im Hochleistungssport. Dort ist Mentaltraining zur Leistungssteigerung ein fester Bestandteil und nicht mehr wegzudenken. Apnoetaucher, Kampfsportler, Biathleten, Fallschirmspringer, Bobfahrer, Formel 1 Fahrer, Golfspieler und viele andere Sportler, nutzten unterschiedlichste mentale Techniken für ihren Erfolg. Auch in der Arbeitswelt sind Mentaltools, wie sie auch genannt werden, bereits angekommen. So gibt es viele größere Unternehmen, welche Neuronales Training, Achtsamkeitstraining, Yoga oder Meditationskurse für ihre Mitarbeiter anbieten. Es erkennen immer mehr Arbeitgeber, dass es heute so wichtig ist, glückliche, leistungsfähige und dadurch leistungsbereitere Mitarbeiter zu haben. In den Führungsebenen und Chefetagen ist es populär, Mentaltechniken anzuwenden und seine Emotionen zu steuern, um Gelassenheit auszustrahlen. Verhandlungsdruck wird standgehalten, damit nicht zu impulsiv oder emotional reagiert wird. So wird sich vor wichtigen Ereignissen zentriert, geatmet und visualisiert, um das gewünschte Ziel möglichst optimal zu beeinflussen.

Wir wissen, dass Extremsituationen höchst subjektiv und individuell wahrgenommen werden, denn was für den einen das tägliche Einerlei ist, ist für einen anderen eine Horrorvorstellung. Aber das kann sich ändern. So ist es möglich, dass plötzlich die tägliche Routine doch zu viel wird, weil der mentale Krug zu voll geworden ist. Die Fähigkeit neue Reize zu verarbeiten kommt zum Erlahmen und schlussendlich sogar zum Erliegen. Dies ist der Zeitpunkt, wenn die Psyche und der Organismus zu verstehen geben: Bis hierhin und nicht weiter!

Die von mir vorgestellten Werkzeuge sind pragmatisch, leicht anzuwenden und hochwirksam. Sie haben keinen esoterischen oder religiösen Hintergrund, sondern sind fundamentale Ausrichtungen auf einen gesunden natürlichen Lebensstil.

Ich werde oft gefragt, was mich dazu motiviert, mich so intensiv mit mentaler Stärke zu beschäftigen. Mich fasziniert der menschliche Geist, der zum einen manchmal eher fragil erscheint und dann wieder so unglaublich stark. Mir macht es Spaß, mich als Mensch, als ein laufender Entwicklungsprozess zu betrachten. Ich liebe es an mir zu arbeiten und es bereitet mir Freude zu sehen, dass die angewandten mentalen Werkzeuge funktionieren. Ich hoffe, es wird dir genauso viel Spaß bereiten, mit ihnen zu experimentieren und ich wünsche mir, dass sie dich auf deinem Weg unterstützen werden.

Clemens Clausen