Andy P. Hillmann
Sixpack
Leitfaden für trainierte Bauchmuskeln
Ebozon Verlag
2. Auflage April 2018
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Lektorat, Korrektorat: Schreibbüro und Lektorat OG
Layout/Satz/Konvertierung: Ebozon Verlag
Copyright © 2014 by Andy P. Hillmann
ISBN 978-3-95963-509-7 (PDF)
ISBN 978-3-95963-507-3 (ePUB)
ISBN 978-3-95963-508-0 (Mobipocket)
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Ein flacher und trainierter Bauch ist nicht nur das Zeichen für körperliche Fitness, sondern auch für Attraktivität. Eine straffe und trainierte Körpermitte ist das Resultat aus einem Zusammenspiel von Training und Ernährung. Wie bekommt man einen sexy Sixpack und wie sollte ein effektives Bauchtraining aussehen? Was macht ein gutes Bauchtraining aus? Können beim Training Fehler begangen werden und auf welche Dinge ist zu achten? Dieses E-Book zeigt, wie Bauchmuskeln aufgebaut und richtig trainiert werden. Wichtig ist auch, Fehler im Vorfeld zu vermeiden, damit das Training auch den gewünschten Erfolg - keine Frustration, sondern einen sexy Sixpack nach sich zieht.
Bevor mit dem Bauchtraining begonnen wird, ist es sinnvoll, zu wissen, welche Muskeln für den straffen Bauch verantwortlich sind. Wer seine Bauchmuskeln trainieren möchte, sollte zudem wissen, welche Muskelpartien wo angesiedelt sind. Durch diese Kenntnis weiß man auch beim Training besser, welcher Muskel trainiert wird. Die Bauchmuskulatur besteht aus vier Muskelgruppen, die im Folgenden angeführt sind.