© 2020 Jukka Aro
Förlag: BoD – Books on Demand GmbH, Stockholm, Sverige
Tryck: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt, Tyskland
ISBN: 9789180073523
Hej,
Vad kul att du läser här och tack för att du har köpt boken!
Innan vi går in på hockeyträningarna och hockeyövningarna, som bygger upp själva träningen, så kanske du undrar vem jag är som har satt ihop boken.
Jag heter Jukka Aro och har varit ledare i hockey på olika nivåer i över 25 år och då allt från hockeyskolan till assisterande i division 1, tränare i TV-pucken, olika Select lag, tränare för skolhockeyn på högstadiet, på gymnasiet och även som skills coach för olika åldrar.
Jag är utbildad förbundstränare och har även studerat på Tränarakademin. Under dagarna jobbar jag med verksamhets-, ledarskaps- och teamutveckling.
Jag har fru och tre barn, som alla spelar hockey och är i åldrarna: Hockeyskolan till Hockeygymnasium.
Boken du håller i handen fysiskt, via din mobil eller surfplatta är nummer 7 på svenska.
De tidigare titlarna är:
- HockeyCoach – Hockeyledarskap och övningar
- Moderna hockeyövningar för individuell teknikträning
- Multidimensionell hockeyträning och övningar
- Träna matchlikt i hockey
- Träna hockey hemma
- Hockeyövningar för barn
Samtliga böcker finns som fysiska böcker eller eBöcker och kan köpas via Hockeycoach.se eller i en online bokaffär.
Hockeyträningar för de yngre
Hockeyträningar för de yngre är en bok med färdiga hockeyträningar för de yngre spelarna upp till ca 13 år, men passar också bra som instick för de äldre eller när du vill återvända till grunderna en stund. Det är svårt att sätta en mer exakt ålder, när kompetens- och utvecklingsnivån spelar så stor roll.
Alla övningar och träningar har genomförts praktiskt på isen i det format de är inritade i boken.
Innehållet i boken kan användas på flera olika sätt, du kan använda träning efter träning som de är, hoppa mellan träningarna, kombinera ihop den första delen från en träning med avslutningen från en annan eller plocka en övning här och där och sätta ihop en egen träning.
Mot slutet av boken hittar du också några tematräningar som kan stoppas in då och då eller användas under en period, innan du hoppar tillbaks till de andra träningarna igen, som är mer en mix av olika moment, men med stor tyngdpunkt på skridskoåkning med och utan puck.
Det är ofta bra att repetera samma träning 2 – 3 gånger innan du hoppar till nästa. Då hinner spelarna lära sig övningarna. Du minskar tiden, för att visa övningen och kan istället fokusera på återkoppling på utförandet och agerandet.
Om du använder samma träning 2-3 gånger innan du byter till nästa, har du 63 x 2 = 126 färdiga träningar, eller 63 x 3 = 189 färdiga träningar.
Det här ger en liten arbetsro för dig som tränare, även om du inte skulle använda träningarna från boken varje gång.
Du vet dock att du alltid har en färdig hockeyträning, som är testad och genomtänkt till hands när du behöver, t.ex. till den där onsdagsträningen klockan 16:00 eller måndag 17:00, som kan vara lika svår att hinna till väl förberedd, direkt från jobbet!
Det finns beskrivningar till samtliga övningar, men inga tider på hur länge du skall köra en övning, det får du styra och avgöra efter behov.
Själv har jag använt följande riktlinjer när jag tränar de yngre.
Träningslängd 50-80 minuter.
10-15 minuter skridskoteknik.
20-25 minuter stationsträning.
5-10 minuter skridsko (stafett, lekar etc.)
10-15 minuter smålagsspel i tre zoner.
”Individuellt skickliga skridskoåkare och
kreativa spelare med lagkänsla”
Använd istiden med kvalitet. Skapa möjlighet för
utveckling och kreativitet. Bra skridskoåkare har
tid att vara kreativa och hitta lösningar under
matcherna. ”Kreativa misstag” kan repareras
med bra skridskoåkning…
Anpassning av hockeyövningarna
Inom en grupp kan det ofta vara stor skillnad på vilken nivå, spelarna befinner sig på i utvecklingstrappan.
Hur gör man då för att alla skall ha bra möjlighet att utvecklas?
En möjlig lösning är att försöka nivåanpassa grupperna, färgerna eller femmorna, då har du också som ledare enklare att möta dina spelare där de befinner sig utvecklingsmässigt just nu.
Hur kan detta kopplas mer praktiskt till övningarna ute på isen?