Warum dir die Übungen helfen

Die Übungen sind wirklich kinderleicht. Die hast du schnell gelernt.

Für die Übungen brauchst du weder Sportler noch Yogameister zu sein (obwohl es sicher nicht schlecht wäre, Yoga oder autogenes Training mal zu lernen).

Diese Übungen sind etwas Besonderes. Sie verändern deinen emotionalen Zustand.

• Sie machen dich fröhlicher und selbstbewusster.
• Sie verleihen dir ein Gefühl von Leichtigkeit, Lebenslust und Lebensfreude.
• Die Übungen helfen dir, dass du dich glücklicher fühlst (und dadurch auch glücklicher bist).
• Die Übungen trainieren dein Gehirn, mehr positiv zu denken!

Die Body2Brain Methode:
Körperübungen für das Gehirn

Über den Körper (Body) werden immerzu Informationen an das Gehirn (Brain) weitergeleitet – egal, ob gute oder schlechte.

Das Gehirn verarbeitet diese Informationen zu Gedanken, Handlungen und Gefühlen.

• Mit neuen, positiven Körperhaltungen und Körperaktivitäten sendet dein Körper deinem Gehirn auch neue, positive Informationen.
• Dein Gehirn entwickelt dadurch positive Gedanken und Gefühle.
• Diese Gedanken verändern deine alten, negativen Lebensanschauungen.
• Neue Lebensanschauungen verändern deine Handlungen positiv.
• Zuversichtliches Handeln zieht das Glück wie ein Riesenmagnetfeld an.

Dein Team:
Willy, Oscar und Emily und ihre Glücks-Tipps für dich

Zusammen mit guten Freunden macht alles immer gleich viel mehr Spaß.

Es sind aber gerade keine Freunde da? Sieh nicht schon wieder schwarz: Willy, Oscar  und Emily sind auf alle Fälle da.

Oscar und Emily kennst du vielleicht schon: Er ist das Gute-Laune-Schaf und sie ist Expertin in Sachen Lebensmut und Selbstvertrauen.

Die beiden sind auf Willy getroffen: Er ist ein schwarzes Schaf. (Da denkst du vielleicht schon: »Oje, der Arme, ein schwarzes Schaf – das kenn ich von mir auch.«). Aber Willy macht das gar nichts aus, denn er hat eine positive Lebenseinstellung und – egal, was kommt – er bleibt immer zuversichtlich. Meckern und Jammern kennt er nicht. Er ist auch kein Schwarzseher, sondern eben ein Glücks-Schaf. Sein Rezept?

Lies weiter. Die drei fröhlichen Schlauberger verraten dir ihre Glücksrezepte.

Und du kannst dein neues Wissen dann gleich weitergeben an deine Freunde (und die damit auch glücklich machen).

Wie du dieses Buch (be)nützen kannst

Du kannst das Buch für Freunde kaufen, um sie damit glücklich zu machen. Sehr gut! Andere glücklich zu machen, macht auch dich glücklich – wissenschaftlich erwiesen.

Du kannst das Buch aber auch für dich selber kaufen: eine Entscheidung für dein eigenes Glück. Das ist noch besser.

Wenn du nun auch noch sofort mit dem Lesen anfängst und ab jetzt die kleinen Übungen machst: Das ist das Allerbeste.