Nehmen Sie Platz!

Wenn problembeladene Paare in meine Praxis kommen, sind sie oft unsicher. Daher habe ich mir angewöhnt, den beiden ratsuchenden Menschen gleich zu Beginn Halt zu geben. Und so ist das Erste, das man bei mir im Sprechzimmer hört ein mit fester Stimme artikuliertes Nehmen Sie Platz!

Denn Paaren in einer Beziehungskrise fehlt meist der sprichwörtliche Boden unter den Füßen. Sie kommen in die Paarberatung, wenn es bereits lichterloh brennt in ihrer Beziehung oder Ehe. Klüger wäre es, frühzeitig zu kommen und die Dinge nicht erst anbrennen zu lassen. Aber das passiert selten und es ist das Schicksal eines Paartherapeuten, die Beteiligten erst dann erstmals zu treffen, wenn der Zug eigentlich schon abgefahren ist.

Doch ich bin ein unerschütterlicher Optimist und versuche auch das auf die problemgeplagten Eheleute und Beziehungspartner zu übertragen, die mich als letzten Strohhalm aufsuchen. Ich weiß nicht, wie hoch meine Erfolgsquote ist, darüber führe ich kein Buch. Doch eines weiß ich mit Sicherheit: zu reden alleine bringt rein gar nichts, auch wenn der Rat von Freunden und Bekannten meist lautet Redet doch mal darüber!

Nein, was Paare in Krisen brauchen ist Klarheit, Vereinfachung, Struktur und einen festen Boden unter den Füßen. Dieses Buch will dazu beitragen. Doch es ist keine Checkliste zur Reparatur einer gestörten Partnerschaft. Vielmehr habe Sie eine Sammlung von Halt gebenden Gedanken in der Hand. Sicher wird auch etwas dabei sein, was Ihnen gut tut.

Warten Sie jedoch niemals zu lange, einen Eheberater oder Paartherapeuten aufzusuchen. Je früher ein guter Beziehungsspezialist Ihnen hilft, desto besser stehen die Chancen für Ihre angeschlagene Partnerschaft.

Alexander Schmidt

Dezember 2019

Direkt zur Sache!

Was, wenn ich Ihnen sage, dass es ein magisches Rezept für eine funktionierende Beziehung gibt? Ich bin sicher, Sie würden mir nicht glauben, und das aus gutem Grund. Es ist leicht zu erkennen, wie schwierig Beziehungen sein können. Wenn es da draußen eine absolut effektive Methode für glückliche, gesunde Beziehungen gäbe, hätte sie sicher schon jemand verpackt und verkauft, oder? Bis wir dieses absolute Erfolgsrezept für eine perfekte Beziehung gefunden haben, müssen wir uns mit dem begnügen, was wir haben - unsere Beziehungsfähigkeiten aufbauen, effektiv kommunizieren, uns an Aktivitäten beteiligen, die unsere Verbindung verbessern, und die Paartherapie nutzen, um die großen Probleme anzugehen. "Paartherapie" und "Paarberatung" bedeuten normalerweise das Gleiche. Auf technischer Ebene gibt es keinen Unterschied zwischen ihnen. Der einzige Kontext, in dem es darauf ankommt, wie die Sitzung genannt wird, ist ein rechtlicher; an manchen Orten müssen Sie eine spezielle Zertifizierung oder Lizenz zur Ausübung von "Therapie" haben, die schwieriger zu erhalten ist als die Zertifizierung oder Lizenz zur Ausübung von "Beratung". Ob Sie es nun Paartherapie oder Paarberatung nennen, diese Art der Beschäftigung mit einem qualifizierten Fachmann bietet Paaren die Möglichkeit, ihre schwierigsten oder emotional herausfordernden Probleme zu bearbeiten. Diese Probleme können von einfachen Kommunikationsproblemen oder erheblichen Meinungsverschiedenheiten bis hin zu Fragen des Drogenmissbrauchs und psychischen Störungen reichen. Während die Paartherapie eine großartige Möglichkeit sein kann, wieder eine Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen oder die Unterschiede zwischen Ihnen zu beheben, gibt es viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie den berühmten “Funken” am Leben und die Beziehung gesund erhalten. Es gibt viele Ressourcen, die sich aus Theorien oder Forschungen in der Paartherapie ergeben. Es ist nie zu spät (oder zu früh), um damit zu beginnen, ein wenig mehr Mühe in Ihre Beziehung zu investieren. Wenn Sie Ihre Verbindung verbessern möchten, wählen Sie Aktivitäten und Übungen aus, die Sie mit Ihrem Partner zusammen testen können. Wenn Sie selbst ein Ehe- und Familientherapeut oder Paarberater sind, überlegen Sie sich, einige dieser Aktivitäten und Übungen mit Ihren Klienten zu teilen, denn nur zu reden hilft meist herzlich wenig.

Es gibt nicht die "beste" Aktivität, die Paare anwenden können, um eine gesunde Beziehung aufzubauen und eine Scheidung oder Trennung abzuwehren, weil jedes Paar seine eigene optimale Vorgehensweise hat. Für manche Paare kann es ein gemeinsames Hobby sein, wie Fahrradfahren, ein geliebtes Spiel oder gemeinsames Musizieren. Für andere sind es vielleicht lange Gespräche, die sie oft führen, wenn sie zu den Sternen aufschauen, beim Morgenkaffee oder nachts im Bett liegen.

Egal, was diese Aktivität ist, das einzige, was zählt, ist die Aktivität:

1. Etwas, das man gemeinsam tun kann.
2. Etwas, das Sie regelmäßig tun können.
3. Etwas, das für beide Partner angenehm (oder zumindest nicht unangenehm) ist.
4. Etwas, das Ihnen erlaubt, auf gesunde und produktive Weise zu kommunizieren.

Diese vier Kriterien schränken die Welt der Aktivitäten nicht sehr ein, und so soll es auch sein. Das Rezept für eine gute Beziehung für das eine Paar funktioniert vielleicht nicht für ein anderes Paar und umgekehrt. Jede Beziehung ist einzigartig und sollte als die einzigartige Verbindung, die sie ist, geschätzt und gepflegt werden Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität für Sie und Ihren Partner am besten geeignet ist, sind die folgenden vier Übungen vielleicht ein guter Anfang.

Der Eisbrecher

Eine gute alte Aktivität, die Menschen zusammenbringt ist: der Eisbrecher! Sicherlich kennen Sie das noch aus der Schule, der Ausbildung oder aus einem anderen Kontext, in dem Fremde gezwungen sind, miteinander zu interagieren oder zusammenzuarbeiten. Diesmal müssen Sie das Eis nicht mit einem Fremden brechen, sondern lernen Ihren Partner etwas besser kennen. Selbst wenn Sie glauben, alles über Ihren Partner zu wissen, was es über ihn zu wissen gibt, wird das Stellen einiger lustiger Eisbrecher-Fragen sicher ein oder zwei neue Fakten über Ihren Partner hervorbringen, die Sie vorher nicht wussten.

Versuchen Sie, sich Fragen zu stellen wie:

• Erzähle mir mir etwas Seltsames über Dich selbst.
• Nenne mir Deine Lieblingseiscreme.
• Erzähle mir eine wunderbar zufällige Anekdote aus Deiner Kindheit.
• Fühle Dich frei, einfach auszuplaudern, was gerade in Deinem Kopf vorgeht.

Benutzen Sie diese Übung, wenn Sie das Bedürfnis haben, ein wenig mehr mit Ihrem Partner in Verbindung zu treten und bereit sind, einige interessante neue Dinge zu lernen.

 Das Spiel der Wahrheit

Auch wenn Sie Game of Thrones vielleicht gerne mit Ihrem Lebensgefährten anschauen, tut mir leid - das erfüllt die vier Kriterien nicht. Sie können jedoch in ein Spiel einer anderen Art einsteigen - das Spiel der Wahrheit. In diesem Spiel brauchen Sie nur Ihrem Partner Fragen zu stellen und die Fragen Ihres Partners ehrlich zu beantworten. Der einzige Zweck dieses Spiels ist es, Ihre Verbindung zu verbessern, so dass der Inhalt der Fragen von den leichtesten Themen (Lieblingsfernsehsendung oder Prominentenschwarm) bis zu den schwersten (größte Angst oder Wunsch, Sinn des Lebens) reichen kann.

Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner Fragen stellen wie:

• Was ist Deine größte Angst?
• Wenn Du jetzt überall auf der Welt sein könntest, wo wärst Du und warum?
• Was ist eine liebevolle Kindheitserinnerung, die Dir am Herzen liegt?
• Welches Lied spricht Eich wirklich an?
• Wer ist jemand, der Dich wahrhaft inspiriert?
  

Dieses einfache aber intime Spiel kann Sie und Ihren Partner dazu bringen, warmherzige und bedeutungsvolle Details miteinander zu teilen, Ihre Verbindung zu verbessern und Ihre Beziehungsbasis zu festigen. 

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