Was ist Tantra?

Tantra bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und kann sogar helfen, zur Erleuchtung zu gelangen. Mit Tantra können Sie außerdem Ihre sexuellen Energien steigern und die hohe Kunst der Liebe erlernen.

Tantra ist eine alte indische Lehre, die sehr stark esoterisch orientiert ist und alle Lebensbereiche betrifft. Unter anderem beschäftigt sie sich auch sehr intensiv mit der Sexualität. Mit Hilfe tantrischer Übungen können Sie den sexuellen Akt mit Ihrem Partner in eine tiefe, spirituelle Begegnung verwandeln.
Obwohl diese Lehre aus dem Osten stammt, kann sie das Leben jedes Menschen bereichern, unabhängig davon, welcher Kultur oder Religion er angehört und in welcher Zeit er lebt. Tantra kann Ihnen darüber hinaus helfen, mehr Lebensfreude zu empfinden – und natürlich auch mehr Freude an der Sexualität. Sie werden dabei viel über das tiefere Wesen von Partnerschaft und Liebe lernen.

Liebe und Sexualität

Gerade im Hinblick auf Ihr Liebesleben kann Tantra sehr viele positive Veränderungen hervorrufen:

• Ihr Leben wird insgesamt farbiger, intensiver und befriedigender.
• Sie lernen, uneingeschränkt ja zum Leben, zur Lust und zur Liebe zu sagen.
• Sie werden sensibler und wacher werden und so sich selbst und Ihren Partner intensiver spüren.
• Sie lernen, Ihre sexuellen Energien zu konzentrieren und Ihre Potenz zu steigern.
• Sie werden Ihre Sinnlichkeit entfalten, Vertrauen und Hingabe entwickeln und ungeahnte Gipfel der Ekstase erleben.
• Sie lernen, Ängste und Hemmungen zu überwinden und sexuelle Blockaden und Probleme zu lösen.
• Die Qualität Ihrer sexuellen Begegnungen wird sich in hohem Maße verbessern.
• Nicht zuletzt werden die Techniken des Tantra beziehungsweise des Tantra-Yoga Ihnen auch helfen, die Harmonie von Körper, Seele und Geist zu pflegen. Damit tun Sie auch etwas für Ihre Gesundheit.

So hilft Ihnen dieses Buch

Auf den nächsten Seiten lernen Sie die wichtigsten Elemente der tantrischen Liebeskunst kennen. Und Sie erfahren, wie Sie diese zeitgemäß und unserer westlichen Kultur entsprechend einsetzen, um Ihre Sinnlichkeit zu wecken und die Freude an der Sexualität neu zu entdecken. Die grundlegenden esoterischen Hintergründe der indischen Lebens- und Liebeskunst werden auf einfache Weise erklärt. Erotische Massagen, Berührungs- und Sinnlichkeitsübungen helfen Ihnen, Zärtlichkeit und Sensibilität zu kultivieren und sich und Ihren Partner bewusster wahrzunehmen. Neben geschichtlichen Informationen erhalten Sie konkrete Hinweise zu Tantra-Yoga-Übungen: Durch Körperstellungen, Atemtechniken und Meditationen lernen Sie, sich auf die sexuelle Begegnung mit Ihrem Partner vorzubereiten, während Sie zugleich Ihre Vitalität erhöhen. Sie erfahren einiges über die Geheimnisse des Orgasmus und über die Möglichkeit, sexuelle Energie zu speichern und die Funktion Ihrer Chakras zu verbessern.
Die wichtigsten klassischen Liebesstellungen des Tantra sowie spezielle sexuelle Techniken, die der Entfaltung der spirituellen Liebe dienen, werden genau beschrieben und weisen den Weg zu ekstatischen und »erleuchtenden« Erfahrungen.
Schließlich finden Sie auch Tipps für die Auswahl und den Einsatz anregender Liebesmittel aus der Naturapotheke.
Beim Umgang mit dem vorliegenden Buch bitten wir Sie zu bedenken, dass Tantra in erster Linie dazu dient, einen »spirituellen Lebenskünstler« aus Ihnen zu machen. Nutzen Sie den Inhalt dieses Buches als Grundlage für persönliche Erfahrungen und Experimente! Verlieren Sie sich nicht zu sehr in Gedanken an die »richtige Technik«, sondern entdecken Sie Ihr individuelles Tantra, indem Sie sich den Freiraum gönnen, den Sie für Ihre Entfaltung benötigen. Eine entspannte, heitere Gemütsverfassung sowie Spontaneität und Einfühlungsvermögen sind die besten Voraussetzungen für Tantra. Gehen Sie daher mit den angebotenen Anweisungen, Tipps und Techniken immer spielerisch und flexibel um, und zögern Sie nicht, sie Ihren Bedürfnissen anzupassen.

Was Sie über Tantra wissen sollten

Der Begriff »Tantra« stammt aus dem Sanskrit und bedeutet zum einen »Fäden« oder »Gewebe«. Außerdem heißt »Tantra« auch so viel wie »innerstes Wesen« oder »Essenz«. Ursprünglich wurde unter dieser Bezeichnung eine Reihe esoterischer Rituale und Schriften zusammengefasst – die so genannten Tantras –, die aus der geistigen Welt des Hinduismus und Buddhismus stammen.

Diese Schriften dokumentieren den Dialog zwischen Shiva, der männlichen Gottheit, und seiner Geliebten Parvati, einer Personifizierung Shaktis (siehe auch Kapitel »Shiva und Shakti«). In esoterisch-philosophischen Gesprächen klärt Shiva seine göttliche Gefährtin über die Tantra-Rituale auf. Dabei spielen die fünf »M« eine besondere Rolle: »Maithuna« (Geschlechtsverkehr), »Mada« (Wein), »Matsya« (Fisch), »Mansa« (Fleisch) und »Mudra« (Getreide). Sie alle stehen als Symbole für Lebenslust und Sinnlichkeit. Deshalb wird Tantra auch als der »spirituelle Weg der Lebensfreude« bezeichnet.

Geschichte und Herkunft

Über die Herkunft des Tantra wissen wir heute wenig. Der Ursprung tantrischer Ideen geht wahrscheinlich bis auf die Anfänge der ersten Hochkulturen matriarchalischer Zivilisation vor mehr als 10 000 Jahren zurück. Fest steht, dass die geheimen Tantra-Rituale zunächst lange Zeit von Generation zu Generation mündlich überliefert worden sind. Archäologische Funde sexueller Symbole geben erste konkretere Hinweise und deuten darauf hin, dass die Ursprünge des Tantra innerhalb der Induskultur schon früh in Form von Fruchtbarkeits- und Mutterkulten auftauchten.

Suche nach Einheit  In den teilweise mehr als 2 500 Jahre alten Upanishaden, den heiligen Schriften des Brahmanismus, spielt Tantra offensichtlich ebenfalls eine Rolle. Darin wird die hinduistische Schöpfungsgeschichte dargestellt, wobei die Sehnsucht der weiblichen Urgottheit geschildert wird, aus der Einheit die Polarität und damit Mann und Frau zu erschaffen. Ein bekanntes Zeugnis tantrischer Lebenslust sind auch die Ruinen indischer Tempel: Sie zeigen das Liebesspiel zwischen männlichen und weiblichen Gottheiten als Ausdruck der Suche nach Einheit.

Gleichberechtigung  Ab dem 5. Jahrhundert n. Chr. gewann Tantra einen beachtlichen Einfluss auf Hinduismus und Buddhismus. Zu den bekanntesten Tantras zählen das Kularnava, der Ananga-Ranga und das Kamasutra. Das Kamasutra wurde um das 4. Jahrhundert n. Chr. von verschiedenen Autoren aus 12 einzelnen Schriften zusammengestellt. Die im Kamasutra und anderen Tantras festgehaltenen Rituale und Lehren wenden sich gegen die orthodoxe Autorität der Veden. Tantra ignoriert unter anderem das Kastensystem und erklärt alle Menschen zu gleichberechtigten Wesen. Darüber hinaus beinhaltet Tantra auch orgiastische Rituale, und so verwundert es nicht, dass Tantra-Anhänger ihre unorthodoxen Praktiken seit jeher nur heimlich auszuführen wagten.
Zwischen dem 6. und 17. Jahrhundert hatte der Tantrismus in Asam und Bengalen seine Blütezeit. Neben einigen brahmanischen Gemeinschaften machte sich besonders der buddhistische Vajrayana-Kult, der sich aus dem Mahayana-Buddhismus entwickelte, tantrische Praktiken zu Eigen. Der buddhistische Tantrismus wurde in Tibet weiterentwickelt und beeinflusste wiederum den hinduistischen Tantrismus.
Auch der Taoismus wurde von tantrischem Gedankengut geprägt. Chinas Taoisten waren bereits vor über 2500 Jahren mit tantrischen Lehren vertraut. In seiner klassischen Form wird der Tantrismus – einst in ganz Nepal und China verbreitet – heute vor allem in Nordindien gepflegt. Nur langsam wurde Tantra auch im Westen bekannt. Inzwischen werden aber auch hier immer mehr Tantra-Kurse angeboten.

Ziele des Tantra

Obwohl es viele unterschiedliche Schulen und Varianten von Tantra gibt, sind die Ziele im Grunde immer dieselben. Wie ein Universalschlüssel verschiedene Türen öffnen kann, kann auch Tantra die unterschiedlichsten Schatztruhen erschließen. Letztendlich hängt es allein von Ihnen ab, ob Sie mit Hilfe von Tantra lediglich Ihre Gesundheit erhalten wollen oder ob es Ihnen vielmehr darum geht, »Samadhi«, die Erleuchtung, zu erlangen.

Harmonie  Tantra zielt zunächst auf die harmonische Entwicklung des menschlichen Potenzials ab. Körper, Seele und Geist werden gepflegt und so gesund erhalten. Tantra sagt ja zur Sinnlichkeit, ja zur so oft verdammten »Fleischeslust«. Für einen Tantra-Übenden – einen »Tantrika« – gibt es keine Trennung von »Fleisch« und »Geist«. Alles, was uns das Leben zu bieten hat, ist heilig! Tantra würdigt den menschlichen Körper als göttliches, Lust spendendes Geschenk. Ohne Lust gäbe es keine Zeugung, keine Entwicklung, keine Evolution. Die einzige »Sünde«, die Tantra kennt, ist es, anderen Menschen oder sich selbst Leid zuzufügen, denn Tantra zeigt eine ausgeprägte Ehrfurcht vor dem Leben – vor dem eigenen ebenso sehr wie vor fremdem.
Tantra bietet den Menschen heute eine besondere Chance – nicht nur, weil es die Lust, den Genuss und den Körper bejaht, sondern vor allem deshalb, weil es den Weg zu einem bewussten Umgang mit der körperlichen Lust weist, der nichts mit Sexkonsum zu tun hat. Tantra befreit von einer mechanischen, triebgebundenen und nur kurzzeitig befriedigenden – oder sollte man besser sagen »erleichternden« – Sexualität und von vielen sexuellen Problemen und Störungen. Potenzprobleme, Erektionsstörungen, Orgasmusschwierigkeiten, Schuldgefühle, Versagensängste und andere Hemmungen werden oft durch falsche Moralvorstellungen, mangelnden Kontakt zum eigenen Körper oder seelische Blockaden hervorgerufen. All diese Ursachen können mit Tantra beseitigt werden.
Dabei fordert Tantra jedoch nie dazu auf, sich direkt mit seinen sexuellen Problemen zu beschäftigen. Sie sollten Ihre sexuellen Schwierigkeiten zunächst vollkommen vergessen und stattdessen die Übungen des Tantra praktizieren. Wenn Sie beispielsweise unter Orgasmusschwierigkeiten oder so genannter Frigidität leiden, so wird gerade der Wille, zum Orgasmus zu kommen oder beim Sex »mehr zu empfinden«, dies verunmöglichen. Dasselbe gilt für Erektionsstörungen, die nur in den allerseltensten Fällen Folge von Operationen, Medikamenteneinnahme oder Organstörungen sind. Je mehr Sie eine Erektion haben wollen, desto sicherer wird sie Ihnen verwehrt bleiben.

Entspannt genießen

Im Tantra gibt es genug Möglichkeiten, auch ohne Jagd nach Orgasmen oder Erektionen zu erfüllenden, erotischen Begegnungen zu finden: Entspannung und Offenheit stehen dabei im Mittelpunkt; Erwartungshaltung und Leistungsdenken wirken hier hemmend. Neben einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise sowie dem Vermeiden von Giftstoffen schlägt Tantra eine Reihe spezieller Techniken vor, von denen alle Organe und damit auch die Geschlechtsorgane profitieren.
Letztendlich strebt Tantra natürlich nicht nur eine bessere Funktion der Geschlechtsorgane, sondern durchaus auch eine Vertiefung des erotischen Erlebens, eine Stärkung der Potenz und eine ausgeprägte Orgasmusfähigkeit an. Doch gerade das erreicht man nicht durch Willenskraft: Diese Ziele werden durch einfühlsames und ungezwungenes Üben tantrischer Techniken ganz von selbst erreicht.

Bewusstseinserweiterung  Das eigene Energiepotenzial auszuschöpfen, den Liebesakt intensiver zu erleben und die Chakras zu entwickeln, das sind im Grunde nur Teilziele, die dabei helfen, das eigentliche, höchste Ziel von Tantra zu erreichen: Tantra ist das »Yoga der Liebe«. Tantra und Yoga verfolgen kein geringeres Ziel als die Erweiterung des Bewusstseins und das Erlangen von Glückseligkeit. Im Gegensatz zum asketisch orientierten Yoga legt Tantra das Gewicht dabei auf Ekstase. In der Ekstase kann das eingeengte Ichbewusstsein überwunden werden. Die Verehrung des Abstrakten (des Göttlichen) im Konkreten (dem/der Geliebten) dient dazu, Einheit und tiefe Liebe zu erfahren. Es geht um Transzendenz – um das Überschreiten der Grenzen, die die gewöhnlichen Erfahrungen setzen. Es geht darum, dass der Mensch sein Alltagsbewusstsein zu einem kosmischen Bewusstsein ausdehnt und Glückseligkeit, Erleuchtung oder »Samadhi«, wie es im Tantra heißt, erfährt.
Indem der Gegensatz zwischen Frau und Mann, zwischen Ich und Du allmählich aufgelöst wird, entsteht ein Gefühl von Einheit, die mit Liebe und Achtsamkeit einhergeht. Tantrischer Sex ist ohne eine solche behutsame Zuneigung nicht möglich.

Der Weg des Tantra

Gesundheit, eine erfüllte Sexualität, Spiritualität und transzendentale Liebe sind wichtige Ziele des Tantra. Doch wie werden diese im Tantra erreicht? Welche »Techniken« werden dabei eingesetzt?
Auch wenn jede Tantra-Schule ihre eigenen Methoden ausübt, um diese Ziele zu erreichen, so bauen die verschiedenen Techniken doch immer auf einigen wichtigen Grundregeln auf, die praktisch bei jeder Tantra-Form beachtet werden.
Zunächst einmal bedient sich Tantra nicht der Askese – im Gegensatz zu fast allen anderen spirituellen Wegen, die ihren Ursprung im Hinduismus und Buddhismus haben. Die lebensbejahende, sinnliche Sichtweise des Tantra betrachtet nämlich jede Form der Kasteiung als sinn- und aussichtslosen Kampf gegen die menschliche Natur.

Genuss durch Verzicht  Wenn man Leben, Sinnlichkeit und Sexualität ablehnt, ist Befreiung nur schwer zu erlangen. Aus diesem Grund macht Tantra auch keinen Bogen um das Leben, die Lust, die Leidenschaft und den Genuss, sondern führt stattdessen mitten hindurch. Dennoch geht es bei Tantra nicht um das hemmungslose Ausleben sexueller Triebe. Ohne Kontrolle und Lenkung der sexuellen Energie, ohne Geduld und Konzentration ist eine tief greifende »Heiligung« des sexuellen Akts nicht möglich. So gesehen hat auch Tantra »asketische« Züge. Der Verzicht auf Sexkonsum ist Bedingung, wenn man höchste ekstatische Gipfel erreichen will.
Abgesehen von der inneren Haltung der Lebensfreude und dem spirituellen Aspekt, spielen beim Tantra einige konkrete Methoden eine Rolle.

Individuelle Varianten finden

Grundsätzlich muss jeder Mensch seine eigene Form des Tantra finden. Je nach Zeitalter, Land und vorherrschender Kultur wurden im Laufe der Zeit viele verschiedene Tantra-Formen entwickelt. So eignet sich zum Beispiel das Tantra, das in Indien zur Zeit des Mittelalters praktiziert wurde, in seiner ursprünglichen Form natürlich nicht ohne weiteres für den modernen Menschen.
Tantra bietet Ihnen neue Möglichkeiten, doch die Methoden sollten immer Ihren persönlichen Bedürfnissen angepasst werden. Die in diesem Buch angebotenen Techniken bilden die Grundlage für ein zeitgemäßes Tantra. Experimentieren Sie auf dieser Grundlage mit Ihrem Partner, und finden Sie gemeinsam heraus, welche Methoden Sie besonders reizvoll finden und ob es Ihnen mehr um die Entfaltung Ihrer Sinnlichkeit, um die Stärkung der sexuellen Energien oder vor allem um die meditative Vereinigung geht.