Ayurveda er noget, vi alle har et kort bekendtskab med, hvis ikke fuldt ud. Dette gamle medicinske system i Indien er den sikkereste og hurtigste måde for sundheden. Denne diæt, i modsætning til andre, følger ikke en kompleks regelsæt af huskeliste og hvad. Det er direkte, enkel og unik for din kropstype, som gør den endnu mere effektiv. Når jagten er en sund krop, skal man gætte arbejde bedst venstre ud af ligningen. Det bedste ved følgende ayurvedisk kost er, at det har fordele hele vejen ned til din følelsesmæssige og mentale velvære også. Nærmere sundhed fra en holistisk synsvinkel gør du føler dig mere afbalanceret, glad og pasform, og at også naturligt. Ayurveda er måske et af de tidspunkter, hvor gamle praksis falske modernitet i form af langvarige sundhedsløsninger.
At anvende ayurvedisk kost i dit liv effektivt, er du først nødt til at forstå din krops type som er defineret af Ayurveda. Der er tre typer krops eller dosha - Vata, Pitta og Kapha. Hver af disse doshas har egenskaber unikke til dens type. Mens der er mange måder at bestemme din krop type, kan den mest nøjagtige man blive foreslået af en ayurvedisk læge.
Det er almindeligt for folk at associere med mindst to doshas samtidigt. Men den ene dosha er altid dominerende. Her vil jeg diskutere de kropstyper kortvarigt, så hvis og når du besøger en professionel, du ved, hvad de taler om.
Dette dosha tilskrives den største krop type, der er fysisk bredt i hofter og skuldre, god udholdenhed og tykt hår. Denne kropstype er langsom i læring, men har stor evne til at huske. De er følelsesmæssigt stabile, pålidelige og meget troværdige mennesker. Det er dem, der holder ethvert forhold sammen ved at være dens anker.
Folk, der tilhører denne kategori har en iboende ubalance i deres organer, der fører til bihuler og dårlig fordøjelse, som efterfølgende fører til fedme. Denne overbelastning af kapha individer kan behandles med hvidløgs kosttilskud eller kost rig på hvidløg. De kan også gå til tør kropsmassage som stimulere blodcirkulationen. Tør kropsmassage, også kendt som aarshana, er en specialiseret teknik udføres af rå silke handsker eller kan også gøres ved hjælp af loofah. Tør massage er den mest naturlige måde at tabe vand vægt og også for at mindske cellulite.
Stofskiftet kan forbedres ved at tage anbefalede naturlægemidler kosttilskud som Guggul, en plante tæt på myrra. Bortset fra at tage kosttilskud, skal kapha individer også motionere regelmæssigt for at holde deres krop i perfekt balance.
De kost restriktioner for disse mennesker omfatter fedt, olier, salt og slik på grund af deres langsomme fordøjelse. De skal spise masser af grøntsager, fødevarer rige på fibre, lave mad med masser af krydderier og kun bruge friske fødevarer.
Disse er det medium byggede mennesker, der er naturligt velsignet med god muskel toning. De har en iboende tendens til at føle sig varm og også lider af for tidlig grånende