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Nun, wo Sie um die Faszienlinien des Körpers und Ihre individuellen Stärken und Schwachstellen wissen, gilt es, gezielt jene Faszien-Übungen auszuwählen, die momentan für Sie am besten passen.
Im kompletten Band »Faszientraining« finden Sie passende, individuelle Programme für alle Körperregionen, aufbauend auf den eigenen Testergebnissen. Wählen Sie aus zahlreichen einfachen, aber hocheffizienten Übungen für jedes Zeitbudget und werden Sie wieder schmerzfrei und beweglich, fit und dynamisch.
»Faszientraining« ist als Buch und E-Book im Handel erhältlich.
© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2015
© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2015
Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
Projektleitung: Reinhard Brendli
Lektorat: Barbara Kohl
Bildredaktion: Nadia Gasmi
Covergestaltung: Prof. Claudia Fillmann, München
eBook-Herstellung: Theresa Fischer, Verena Reiser, Dana Wingensiefen
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ISBN 978-3-8338-5045-5 |
1. Auflage 2015
Bildnachweis
Coverabbildung: Johannes Rodach
Illustrationen: Stephan Winkler
Fotos: Johannes Rodach, BlackRoll, Corbis, Covemo, Fotolia, F1online, Getty Images, GU-Archiv (Nicolas Olonetzky), iStockphoto, Jumpfoto, Astrid Obert, Plainpicture, privat, Shutterstock, Stocksy
Syndication: www.jalag-syndication.de
GuU 8-5045 10_2015_02
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Der erste Ratgeberverlag – seit 1722.
Sie durchziehen den ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Lange galten Faszien – das Geflecht des Bindegewebes – als schlichte Verpackungsorgane. Doch die wissenschaftlichen Entdeckungen der letzten Jahre zeigen ein völlig neues Spektrum der unscheinbar wirkenden weißen Fasern. Faszien gelten heute als Entstehungsorte von bisher unerklärbaren Beschwerden, Immunproblemen und verbreiteten Erkrankungen wie Schmerzsyndromen. Gleichzeitig können sie die Quelle von Heilung sein. Denn Faszien lassen sich ganz einfach trainieren und das hilft ganz entscheidend dabei, den Körper gesund und leistungsfähig zu erhalten.
In dieser eBook-Auskopplung stellen Sie mithilfe eines Tests stellen Sie zunächst fest, wo sich bei Ihnen Beschwerden manifestieren und auf welche Bereiche Sie beim Training besonders achten sollten. Erfahren Sie am eigenen Leib, welch wichtige Rolle die Faszien für Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit spielen.
Alles Gute und viel Spaß wünschen Ihnen