Buch
Alle kriegen sie, aber keiner spricht offen darüber: Viele Frauen schliddern völlig unvorbereitet in die Wechseljahre und haben keine Ahnung, was da gerade mit ihrem Leben und ihrem Körper passiert: Unerklärliche Hitzewellen, plötzliches Ausrasten bei Kleinigkeiten, schlaflose Nächte, nervöse Attacken.
So erging es auch Katja Burkard, als die Wechseljahre kurz nach ihrem 50. Geburtstag über sie hereinbrachen. Mit Humor und großer Ehrlichkeit teilt sie nun in diesem Buch ihre eigenen Erfahrungen, beantwortet all die Fragen, die sie sich selbst in dieser Zeit gestellt hat, und zeigt, was diese Lebensphase außer Hitzewellen noch zu bieten hat.
Autorin
Katja Burkard, Jahrgang 1965, studierte Germanistik und Politikwissenschaft und arbeitete anschließend in verschiedenen Medienhäusern als Journalistin und Reporterin. Seit 1996 moderiert sie das RTL-Mittagsmagazin »Punkt 12« und ist einem großen Publikum als Gesicht der Sendung bekannt. Kurz nach ihrem 50. Geburtstag brachen die Wechseljahre »erdbebenartig« über sie herein. Katja Burkard wohnt mit ihrem Lebensgefährten und den zwei gemeinsamen Töchtern in Köln.
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Katja Burkard
Wechseljahre?
Keine Panik!
Meine 10 Geheimnisse,
wie Sie auch bei Hitzewallungen
cool bleiben
Das vorliegende Buch ist sorgfältig recherchiert und erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Wir weisen darauf hin, dass dieses Buch insbesondere eine persönliche medizinische Beratung und/oder einen ärztlichen Rat nicht ersetzen kann. Weder Autorin noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
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© 2019 by Blanvalet in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Str. 28, 81673 München
Redaktion: Angela Kuepper
Umschlaggestaltung: www.buerosued.de
Umschlag- und Klappenmotive: Nadine Dilly
WR · Herstellung: sam
Satz: Uhl + Massopust, Aalen
ISBN 978-3-641-24520-7
V002
www.blanvalet.de
Für Hans, Marie-Thérèse und Katharina
Vorwort
Kapitel 1
Ich? Wechseljahre?
Kapitel 2
Jede Frau in den Wechseljahren ist ein Kriminalfall
Kapitel 3
Hormone – Was jede Frau über sie wissen muss
Kapitel 4
Hormone allein machen auch nicht alles wieder gut
Kapitel 5
Sei deine beste Freundin – und sei dein eigener Coach
Kapitel 6
Männer und die Wechseljahre
Kapitel 7
No more bullshit!
Kapitel 8
sex
Kapitel 9
Welche Klamotten tun jetzt was für uns, und welches Make-up hält auch bei heftiger Hitzewelle?
Kapitel 10
SOULSISTERS – Warum Freundinnen so wichtig sind und warum wir Frauen endlich solidarischer werden müssen
Nachwort
Dank
Buchtipps und Quellenangaben
Wenn Sie dieses Buch gekauft oder geschenkt bekommen haben, dann sitzen Sie und ich vermutlich im gleichen Boot: Wir haben Wechseljahre! Egal, wie der Arzt sie auch nennt – Klimakterium, Menopause, vielleicht auch schon Post-Menopause oder erst Prä-Menopause: Bevor wir uns die Diagnose abholen, haben wir bereits so einiges hinter uns. Und manches davon lässt uns schier an unserem Verstand zweifeln! Wir rasten aus wegen Dingen, die bis vor Kurzem noch nicht mal unseren Puls beschleunigt hätten. Uns wird von jetzt auf gleich dermaßen heiß, als hätte sich die Klimakatastrophe nach innen, in unseren Körper verlagert. Wir schlafen nicht mehr oder nicht mehr gut. Und was unsere Gefühle angeht, schwanken wir zwischen himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt, und zwar in einem Tempo, bei dem nicht mal unsere pubertierenden Töchter mithalten können. Ja, ich weiß, es gibt auch Frauen, die nichts von alledem spüren. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, danken Sie Ihrem Gott oder Ihren Genen! Aber selbst wenn Sie nicht die typischen Anzeichen an sich bemerken, behaupte ich mal, dass Sie trotzdem einen inneren Wandel erfahren. Denn so oder so bedeuten die Wechseljahre einen Umbruch und stellen unser Leben gründlich auf den Kopf.
In diesem Buch erzähle ich Ihnen ganz offen, was ich in den letzten Jahren diesbezüglich mitgemacht habe. Von Ausrastern in den unmöglichsten Situationen bis kurz vor zwölf in der Beziehung war fast alles dabei. Vor allem möchte ich Ihnen auch verraten, was ich dadurch erkannt habe, und meine Erfahrungen mit Ihnen teilen. Wir Frauen haben in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten gelernt, offen über viele Themen zu sprechen, die uns und unseren Körper betreffen. Weibliche Sexualität, Schwangerschaft und Menstruation sind längst keine Tabus mehr. Ganz anders sieht es jedoch bei den Wechseljahren aus. Genau das habe ich auch gemerkt und mich stellenweise ziemlich alleingelassen gefühlt. Statt das Thema wie die meisten anderen unter den Teppich zu kehren, kam ich auf die Idee, den Spieß umzudrehen und ein Buch darüber zu schreiben. Fast zwei Jahre lang habe ich mich nicht getraut, die Idee in die Tat umzusetzen. »Das kann deiner Fernsehkarriere schaden«, warnte man mich nämlich. Krass, oder? Okay, sagte ich mir schließlich – dann bin ich jetzt mal ganz mutig und schreibe trotzdem darüber. Ich hoffe, meine Erfahrungen helfen Ihnen dabei, dass Sie bestmöglich durch diese Zeit segeln und am Ende genau wie ich sagen können:
Die Wechseljahre sind ein großartiges Geschenk!
Bevor es mich erwischte, war ich übrigens weit davon entfernt, so zu denken. Im Gegenteil: Ich hatte dermaßen viele verzweifelte und verzickte Frauen in den »gewissen Jahren« vor Augen, dass ich mir schwor: Ich werde mich da einfach zusammenreißen – und gut ist.
Heute – im Jahr vier meiner Wechseljahre – finde ich es regelrecht putzig, wie naiv mein Plan war, diesen Umbruch in meinem Leben aussitzen zu wollen. In Wahrheit hat mich die hormonelle Umstellung genauso kalt erwischt wie schon meine Mutter, meine Freundinnen und Millionen anderer Frauen auf dieser Welt.
Und jetzt sitze ich hier und schreibe darüber. Es ist ein bisschen so, wie wenn man schwanger ist. Man sieht plötzlich nur noch Frauen, die einen Babybauch vor sich hertragen. Mit dem Unterschied, dass sie meist beglückt über ihre Schwangerschaft reden. Da werden Erfahrungen ausgetauscht, Wehwehchen angesprochen, Gelüste preisgegeben und über die Gewichtszunahme gejammert. Aber all das ist nicht schlimm, denn am Ende kommt ja das Schönste und Beste, was es meiner Meinung nach auf dieser Welt gibt: Man bringt ein Baby zur Welt! Man wird Mutter. Das Leben hat einen neuen Sinn.
Vielleicht ist genau das der Punkt, warum viele Frauen beim Thema Wechseljahre deutlich verschlossener sind. Welchen Sinn könnte dieser Umbruch im Leben schon haben? Was macht der mit uns? Was kommt denn am Ende dabei raus?
Ja, genau – da haben wir den Casus knacksus. Ein Baby bedeutet neues Leben. Die Wechseljahre aber halten uns quasi unser »Verfallsdatum« vor Augen – und auch wenn uns allen klar ist, dass wir nun mal altern, hoffen wir ja doch immer irgendwie, die berühmte Ausnahme von der Regel zu sein.
Anfangs fand ich es zum Verzweifeln, bis ich kapiert habe: Wechseljahre sind toll! Und das war nicht bloß ein Gedanke, mit dem ich mich aufmuntern wollte – ich habe es intensiv gespürt und verinnerlicht. Der Weg zu dieser Erkenntnis war streckenweise wirklich schlimm. Aber deshalb weiß ich auch, wovon ich spreche, und hoffe, dass ich Ihnen mit meinem Buch helfen und Sie in dieser Phase Ihres Lebens unterstützen kann.
Mein Credo: Nutzen Sie die Zeit und lassen Sie die Frau raus, die in Ihnen steckt und die durch die Wechseljahre aus Ihnen rausgekitzelt werden will.
In den folgenden Kapiteln erzähle ich Ihnen unter anderem, was ich in den vergangenen Jahren durchgemacht habe und welche Transformation mein innerer Klimawechsel bewirkt hat. Eine der unvorhergesehenen Wendungen: Ich bin neu verliebt! Und zwar in meinen Mann, von dem ich mich fast getrennt hätte. Ich erzähle Ihnen auch, warum ich mich anfangs fast geschämt habe, als ich begriff: Oh, das sind jetzt wirklich die Wechseljahre. Ganz wichtig ist natürlich das Thema Hormone: Wie viele andere Frauen habe ich sie anfangs gescheut, weil ich dachte, davon kriegt man Brustkrebs und wird fett. Dann habe ich mich bei den namhaftesten Experten zum Thema Hormone schlaugemacht und verrate Ihnen, was ich alles in Erfahrung bringen konnte. Um es gleich vorweg zu sagen: Ich nehme inzwischen Hormone – und habe fünf Kilo zugenommen. Die Extra-Pfunde machen mich natürlich nicht glücklich. Aber das besprechen wir. Es gibt nämlich jede Menge Tipps und Tricks, wie man auch in den Wechseljahren noch abnehmen kann (mir macht meine Chips-Leidenschaft da allerdings gerade einen Strich durch die Rechnung). Über Mode in der Menopause habe ich mich mit Guido Maria Kretschmer unterhalten, der dazu natürlich seine ganz spezielle Meinung hat, die ich Ihnen nicht vorenthalten will. Und ich habe noch viele weitere Tipps für Sie, zu Beauty & Botox, Sport und nicht zuletzt dem Wichtigsten überhaupt – positivem Denken.
Eins ist mir besonders wichtig, bevor es losgeht – und das ist ein weiterer Grund, warum ich dieses Buch unbedingt schreiben wollte: Frauen in den Wechseljahren sind auch deshalb so toll, weil sie endlich anfangen, andere Frauen wirklich zu respektieren. Viele verlassen in diesem Lebensabschnitt ihren ewigen Konkurrenzmodus und werden wahrhaftiger. Auch radikaler! Ich habe etliche Frauen erlebt, die definitiv großartiger geworden sind. Von der Kratzbürste zur Soulsister – auch solche Wunder können die Wechseljahre bewirken. Als Seelenschwestern sollten wir zusammenhalten und über das sprechen, was uns bewegt. Und da gehören die Wechseljahre unbedingt dazu.
Jetzt freue ich mich auf jeden Fall, meine Erlebnisse mit Ihnen zu teilen, und sage schon mal Danke, dass Sie dieses Buch lesen.
Herzlichst,
Katja Burkard
Köln, im Frühjahr 2019