Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über www.dnb.de abrufbar.
© 2019 Nicole Dorner
Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt
ISBN: 978-3-7504-4340-2
1. Auflage 2010
2. Auflage 2019
Duftreisen sind Fantasiereisen, in denen der Duft gezielt als unterstützendes Element eingesetzt wird. Zum einen erleichtert das die Vorstellung der beschriebenen Situation, zum anderen sind die Düfte so ausgewählt, dass sie ihrerseits ihre ganz spezifische Wirkung entfalten.
Das Wort "Duft" meint hier in jedem Zusammenhang naturreine ätherische Öle. Synthetische Produkte sollten auf keinen Fall verwendet werden. Informationen zum Bezug hochwertiger Essenzen erhalten Sie im folgenden Kapitel und nach den Duftreisen.
Dieses Buch wurde von mir als Kursleiterin für andere Kursleiterinnen und Kursleiter geschrieben. Ebenso können die Fantasiereisen in der Einzelarbeit, z.B. in der Beratung, eingesetzt werden. Selbstverständlich sind sie auch für den Privatgebrauch nutzbar. Die Dufthinweise sind dabei ausschließlich als Vorschläge zu verstehen und können jederzeit individuell angepasst werden.
Die meisten Duftreisen sind für Erwachsene gedacht, einige wenige für Kinder. Allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Erwachsene sich auch von Kindergeschichten angesprochen fühlen, so dass ich auf eine besondere Kennzeichnung verzichtet habe. Entscheiden Sie, welcher Text für Ihre Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet ist.
Achtung: für jüngere Kinder sollte kein Pfefferminzöl verwendet werden!
Alle Duftreisen wurden in zahlreichen Kursen und Seminaren getestet. Ich hoffe, ich kann Ihnen damit eine Möglichkeit bieten, Ihr Entspannungsrepertoire zu erweitern und zu bereichern.
Zur zweiten Auflage:
Die erste Auflage erschien im Jahr 2010. Obwohl dies schon eine lange Zeit her ist und es inzwischen auch andere Bücher mit demselben oder ähnlichem Titel gibt, ist die Nachfrage immer noch vorhanden. Das freut mich natürlich sehr! Im Zusammenhang mit der Veröffentlichung des Nachfolgebandes habe ich mich an die zweite Auflage dieses Titels gewagt. Aufgrund einiger Änderungen beim Verlag konnte ich das alte Layout nicht übernehmen. Ich habe die Gelegenheit genutzt, eine Liste ätherischer Öle einzufügen, damit Sie auf einen Blick sehen können, welcher Duft in welcher Geschichte genutzt wird. Im Nachfolgeband wird die Auflistung zusammen mit den Wirkungen der jeweiligen Öle direkt unter den Duftreisen stehen.
Zu Beginn möchte ich Ihnen einen kleinen Einblick in die Welt ätherischer Öle geben. Zu diesem Thema existiert bereits umfassende Literatur, auf die ich im letzten Kapitel gern verweise. Dennoch sollen Sie mit diesem Buch arbeiten können, ohne vorher andere Bücher lesen zu müssen. Die genannte Literatur ist daher als Vertiefung des Themas gedacht.
Ätherische Öle sind Pflanzeninhaltsstoffe, die chemisch gesehen gar keine Öle sind. Sie sind leicht flüchtig (daher auch die Bezeichnung "ätherisch") und erfüllen in den Pflanzen vielfältige Aufgaben: Sie locken Bienen und Schmetterlinge an und sorgen so für die Verbreitung der Pflanze, wehren Schädlinge wie Bakterien, Viren, Pilze und Blattläuse ab. Ätherische Öle wirken als Kühlmittel und verhindern die Austrocknung unter heißer Sonne und dienen der Informationsübertragung: Von Schädlingen befallene Pflanzen sondern ätherische Öle als Warnung an ihre Nachbarpflanzen ab.
Diese wertvollen Inhaltsstoffe können mit verschiedenen Verfahren aus den Pflanzen gewonnen werden, manchmal verändern sie sich auch dadurch. Inhaltsstoffe werden zerstört oder umgewandelt. Dies ist die Erklärung dafür, dass das Öl der Deutschen Kamille blau ist, obwohl sich weder in der frischen Kamille noch im Tee blaue Stoffe befinden.
Ätherische Öle wirken auf verschiedenen Wegen: Zum einen wird die Duftinformation auf direktem Wege ins limbische System transportiert. Dieser Teil des Gehirns speichert Erinnerungen und Gefühle, steuert die Hormonproduktion und das vegetative Nervensystem. Dies ist der Grund dafür, dass ein Duft uns auch noch nach Jahrzehnten an den ersten Urlaub, die erste Liebe oder andere einschneidende Erlebnisse erinnern kann.
Wenn ein Duft das Gehirn erreicht, werden dort bestimmte Muster aktiviert. Riecht man den Duft erneut, erkennt das Gehirn ihn wieder, da dasselbe Muster aktiviert wird. Dieses Prinzip funktioniert auch dann noch, wenn nur ein Teil der Duftinformation im Gehirn ankommt. Dies ist zum Beispiel bei synthetischen Düften der Fall. So erkennen wir auch in Putzmitteln einen Zitronengeruch. Problematisch wird dies dann, wenn der ursprüngliche Duft gar nicht bekannt ist. Das Gehirn kann dann mit der vollen Duftinformation nichts anfangen.
Seien Sie daher nicht enttäuscht, wenn Kursteilnehmer Probleme mit dem Erkennen eines Duftes haben. Beim Vanilleduft ist dies besonders häufig der Fall. Vanilleextrakt riecht wie echte Vanille, die man zum Backen verwendet. In der heutigen Zeit der Fertigmischungen und künstlichen Aromen verwendet allerdings nicht jeder Vanilleschoten! So kennen viele Menschen nur den künstlichen Duft von Kerzen, Seifen oder anderen Produkten.
Und da besteht kaum eine Übereinstimmung. Die Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass man gerade den echten Vanilleduft sehr schnell lieben lernt. Generell gilt: Je mehr Sie mit echten ätherischen Ölen arbeiten werden, desto empfindlicher werden Sie auf künstliche Düfte reagieren.
Ätherische Öle wirken aber nicht nur auf Erinnerungen und Gefühle, sondern können auch die Produktion unterschiedlicher Neurotransmitter und Hormone anregen und somit die Stimmung beeinflussen. Einige Öle wirken beruhigend, andere anregend, weitere schmerzlindernd.
Dass diese Wirkungen nur mit echten ätherischen Ölen erzielt werden können, ist selbsterklärend. Andere Produkte werden entweder aus natürlichen Inhaltsstoffen verschiedener Pflanzen "zusammengebastelt" oder komplett synthetisch hergestellt.
Um ein echtes ätherisches Öl als solches zu erkennen, ist der erste Hinweis der Preis. Wenn Sie von einem Hersteller ein Orangen- und ein Rosenöl sehen, die gleich viel kosten, können es schon keine naturreinen Stoffe mehr sein. Auf jeden Fall sollte der Pflanzenname in Deutsch und auf Lateinisch verzeichnet sein. Auch der Aufdruck "100% naturreines ätherisches Öl" ist unverzichtbar. Weitere Merkmale sind genauere Angaben zur Gewinnung (Pflanzenteil, Gewinnungsmethode) sowie bei den teureren Ölen wie zum Beispiel Rose das Mischungsverhältnis. Um die Kosten im Rahmen zu halten, kann man hier durchaus auf Verdünnung von Rosenöl in Weingeist zurückgreifen. Ganz sicher gehen Sie, wenn Sie Markenprodukte einkaufen. Adressen finden Sie nach den Duftreisen.
Das soll es nun mit der Theorie gewesen sein. Nach der Anleitung für die Duftreisen beginnt der praktische Teil des Buches.