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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.

Für Fragen und Anregungen

info@mvg-verlag.de

Originalausgabe

1. Auflage 2021

Türkenstraße 89

80799 München

Tel.: 089 651285-0

Fax: 089 652096

Die amerikanische Originalausgabe erschien 2019 bei Dial Press, einem Imprint von Penguin Random House LLC, New York. unter dem Titel Quit Like A Woman. © 2019 by Holly Whitaker. All rights reserved.

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Übersetzung: Birgit Walter

Redaktion: Nadine Lipp und Dr. Sybille Beck

Fotos: Seite 63 by Albert Harlingue/Roger Viollet/Getty Images, Seite 64 (oben) Image Courtesy

of the Advertising Archives; (unten): Image Courtesy of the Advertising Archives

Umschlaggestaltung: Isabella Dorsch

Umschlagabbildung: Shutterstock.com/Bibadash

Satz: Christiane Schuster | www.kapazunder.de

Druck: CPI books GmbH, Leck

eBook by tool-e-byte

ISBN Print 978-3-7474-0353-2

ISBN E-Book (PDF) 978-3-96121-731-1

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96121-732-8

Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter

www.mvg-verlag.de

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Inhalt

Einleitung

1. Die Lüge

2. Cocktails und Eyeliner

Alkohol und körperliche Gesundheit

Wie sich ein einziges Glas Alkohol auf unseren Körper auswirkt

Alkohol und Feminismus

3. Die Symbolkraft des Alkohols

Die Etablierung des Alkoholkonsums

Übernahme des Drehbuchs der Tabakindustrie

Konsolidierung des Marktes (Entstehung der Großunternehmen)

Konstruktion der Zustimmung (wie wir zum Konsum verleitet wurden)

Steuerung der Kontroverse (warum wir den Konsum aufrechterhalten)

Überzeugende Lügen

4. Alkoholiker gibt es nicht

5. Die richtige Frage lautet: »Beeinträchtigt mein Alkoholkonsum meine Lebensqualität?«

Es gibt kein Stadium in der Alkoholsucht

Definitionen von Abhängigkeit

Theorien der Suchtentstehung

Das Zwei-Faktoren-Problem

6. Die Anonymen Alkoholiker sind für Männer gedacht

Kurze Geschichte der Anonymen Alkoholiker

Die zwölf Schritte und die zwölf Traditionen der Anonymen Alkoholiker

Die Wurzel

Rückschlüsse

7. Der weibliche Weg aus der Abhängigkeit

Männlich versus weiblich

Ein neuer Weg

Die sechs Bausteine eines Heilungskonzepts für Frauen

8. Arbeite an deinen Überzeugungen

Stärkung

Selbstvertrauen

Selbstschutz

9. Wie auch diejenigen es schaffen, auf Alkohol zu verzichten, die noch nie eine Diät durchgehalten haben

Entscheidungen und vereinte Gedanken

Willenskraft und Gedächtnisleistung

Gewohnheiten entwickeln

Mit der eigenen Energie haushalten

Warum es schwer ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen

10. Den Kreislauf der Sucht durchbrechen: Rituale und gesunde Bewältigungsstrategien

Verlangen

Neue Gewohnheiten schaffen: Morgens, mittags und abends

Direkte Konfrontation des Verlangens

11. Ursachenbekämpfung: Bemuttere dich selbst

Die Ursachen der Sucht erkennen

12. Der richtige Umgang mit Vorurteilen

Ist man nicht »trocken«, solange man noch kifft?

Rückfälle

»ODAAT«

Zwischenstadium

Wie sich dein Heilungsprozess gestaltet, geht niemanden etwas an

»Es funktioniert, wenn du dich daran hältst«

13. Der höllische Kontakt zu anderen Menschen

Sieben Dinge, die ich gerne über Beziehungen gewusst hätte, bevor ich nüchtern wurde

14. Der stärkende Kontakt zu anderen Menschen

Isolation

Wie man in der Abstinenz Freunde findet

15. Wie kann man auch ohne Alkohol Spaß haben?

Was ich zum Spaß mache, jetzt, da ich nicht mehr trinke

Nüchterne Dates

Nüchterner Sex

16. Aktivismus, Abstinenz und echte Emanzipation

Dank

Quellen

Arbeitsteil für Lesegruppen

Über die Autorin