Thomas Frankenbach
Natürlich
entsäuern
Thomas Frankenbach
Natürlich
entsäuern
Die Säure-Basen-Balance wiederherstellen und gesund werden
riva
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Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist für Lernzwecke gedacht. Es stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Sie medizinischen Rat einholen wollen, konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Arzt. Der Verlag und der Autor haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Buch enthalten sind.
Originalausgabe
1. Auflage 2019
© 2019 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Straße 86
D-80636 München
Tel.: 089 651285-0
Fax: 089 652096
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.
Redaktion: systemed Verlag, Lünen
Umschlaggestaltung: Manuela Amode
Umschlagabbildung: Ross Helen/Shutterstock.com
Rezepte und Rezeptbilder: Claudia Weinelt, kulinarikus-food.blogspot.com
Layout und Satz: creative vision
Druck: Florjancic Tisk d.o.o., Slowenien
ISBN Print 978-3-7423-0915-0
ISBN E-Book (PDF) 978-3-7453-0556-2
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-7453-0557-9
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Inhalt
Wie fühlen Sie sich eigentlich?
Grundwissen in fünfzehn Minuten: Was sind Säuren? Was sind Basen? Und weshalb sind sie so bedeutend für uns?
Was den Körper sauer macht
Die Sprache des Körpers verstehen lernen – wie Sie die Signale einer Übersäuerung erkennen können: Symptome, Probleme und Folgen
Wie der Körper sich vor zu viel Säure schützt
Wie Sie messen können, ob Sie in Balance sind
Wege in die Balance: wie Sie Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herstellen und erhalten können
Basisch trinken
Basisch essen
Somatische Intelligenz: Signale des Körpers zeigen uns, ob unser Essen zu uns passt
Vorsicht Purine: weshalb bestimmte Säurebildner besonders problematisch sein können
Gärung von Nahrung vermeiden
Die innere Haltung beim Essen: Nicht nur was, auch wie wir essen, entscheidet über den Säure-Basen-Haushalt
Weshalb gute Vorsätze beim Essen nicht genügen und einfaches Nachspüren die bessere Lösung ist
Basisch essen und trinken auch unterwegs
Entsäuerung intensiv: Detox-, Entgiftungs- und Entschlackungskuren
Wie können Sie in die natürliche Entsäuerung einsteigen?
Milchsaure Produkte: ein Schlüssel zur Entsäuerung
Basenpräparate zum Einnehmen
Äußerliche Anwendungen: entsäuern über die Haut
Atmung und Säure-Basen-Balance
Wie Bewegung beim Entsäuern hilft
Darmspülungen: Mittel zur Darmentlastung und -sanierung
Anregungen für den Umgang mit sich selbst: wie die innere Haltung Stressreaktionen und den Säure-Basen-Haushalt beeinflusst
Schlaf und Erholung
Erstverschlimmerung als Heilreaktion: weshalb Verbesserung manchmal auf Umwegen kommt
Basische Rezepte
Wichtige Mineralstoffe: Funktionen, Vorkommen, Versorgung
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