Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
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© 2018 Markus Hitzler, MBA
Illustration: Markus Hitzler
Einband: Markus Hitzler
Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt
ISBN: 978-3-7460-5440-7
Kontakt:
Markus Hitzler, MBA
Heiligenstädter Lände 15/14
1190 Wien
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HINWEIS:
Autor und Verlag, weisen ausdrücklich darauf hin, dass in diesem Buch eine komplementäre Methode dargestellt wird. Jeder Leser / jede Leserin dieses Buches, wendet die Techniken dieses Ratgebers auf eigene Gefahr an. Solltest Du starke Schmerzen haben bzw. eine schulmedizinische Diagnose benötigen, wende Dich bitte an einen konventionellen Arzt.
Um die einfachere Lesbarkeit dieses Buches zu gewährleisten, wird in Folge nur die männliche Form verwendet. Aussagen gelten jedoch gleichermaßen für alle Geschlechter.
Weiter möchte ich mich, mit diesem Buch auf persönliches, literarisches Neuland begeben und in der respektvollen und wertschätzenden „Du-Form“ schreiben. Dies hat den Grund, dass ich glaube, mit dem „Du“, die Inhalte dieses Buches kraftvoller, persönlicher und tiefgreifender vermitteln zu können, als mit der zwar höflichen, aber doch unpersönlicheren „Sie-Form“.
P: praktische Übung
Regelmäßiges Training ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Der moderne Leistungssportler, zum Beispiel weiß jedoch, dass sich dies nicht nur auf das körperliche Training bezieht – er benötigt auch mentales Training im modernen Spitzensport, um seine Leistungen auf höchstem Niveau erbringen zu können. Diese Tatsache gilt jedoch nicht nur für den Leistungssportler, sondern für alle Menschen, gleich welchen Tätigkeiten sie nachgehen. Mentale Gesundheit ist essenziell für ein leistungsfähiges und langes Leben.
Während das körperlich-präventive Gesundheitstraining mittlerweile schon vielfach zum Fitness-Lifestyle geworden ist, wird das präventive Mental-Training zur Gesundheitsförderung, von der breiten Masse der Bevölkerung als unseriös und manchmal auch grenzwissenschaftlich, belächelt.
Jedoch ist es Fakt, dass es unserem Körper auf Dauer nur gut gehen kann, wenn unser mentaler Zustand auch ausgeglichen und gut ist.
In diesem Buch wirst Du ein einfaches Konzept kennen lernen, dass Dich befähigt, selbstständig, eigenverantwortlich und mit viel Freude, die besagte Lücke in deinem Gesundheitsprogramm zu schließen.
Ich wünsche Dir viele lehrreiche, interessante und erfreuliche Momente beim durcharbeiten dieses Buches.
Markus Hitzler / Wien, Jänner 2018
Auch wenn dieser kleine Ratgeber sehr praxisnah und praktikabel sein soll, will ich Dir einleitend erklären, woher das hier besprochene Konzept seine Basis hat und damit Du die Hintergründe des vorgestellten Konzeptes besser nachvollziehen kannst.
Es gibt über die gesamte Welt verteilt, traditionelle medizinische Systeme, die seit langer Zeit angewandt wurden. Die traditionelle hawaiianische Medizin wurde in der hawaiianischen Sprache, ho’omana – to empower, also jemanden ermächtigen / bestärken – genannt.
Weshalb der Inhalt dieses Buches mit der traditionellen hawaiianischen Medizin so stark in Verbindung steht, ist die Tatsache, dass ein großer Teil dieser Naturheilkunde aus mentalen Techniken und Philosophien zur mentalen Gesunderhaltung bestand. Die Urvölker Hawaiis waren der Ansicht, dass jegliche Spannung oder Krankheit aus einem mentalen Ungleichgewicht oder Konflikt herrührt. Ihre mentalen Techniken sind auch heute noch sehr gut anwendbar und fließen auch an der einen oder anderen Stelle in dieses Buch mit ein.
Weiter für uns interessant ist die grundlegende Philosophie der Ermächtigung (to empower). Die alten Hawaiianer wussten, dass jeder Mensch selbst für seine Gesundheit und sein Wohlergehen verantwortlich ist. So kann auch nur der Mensch selber auf seine Gesundheit achten und damit Krankheiten vermeiden. Die Philosophie war immer, mit dem Menschen und nicht gegen die Krankheitsentstehung zu arbeiten – also den Menschen zu lehren und zu ermächtigen, selbst in diesem Sinne aktiv zu werden, wenn er das will.
So wird auch Dich dieses Buch einige Tatsachen und einiges an Wissen, gepaart mit praktischen und einfachen Methoden lehren. Ich bin sehr bemüht, die Inhalte so lebhaft und interessant wie möglich zu gestalten – nur eines musst Du wissen:
Damit diese hier dargestellten Inhalte wirken, musst DU sie auch anwenden. Das selbst aktiv werden, kann Dir kein Buch, keine DVD, kein Seminar, oder kein anderer Mensch abnehmen. Wenn Du etwas verändert haben willst, dann musst Du etwas verändern – hierzu können Dir die dargestellten Dinge einen Weg zeigen, aber beschreiten musst Du diesen Weg bitte selber.
Wenn Du dich, abseits der westlichen Alltagsrealität, ein wenig mit grundlegenden Mechanismen des Lebens und Zusammenlebens mit anderen Menschen, ja sogar mit deiner gesamten Umwelt, befasst, wird es Dir sicher mittlerweile Aufgefallen sein:
Es gibt gewisse „Spielregeln“ des Lebens, die keinen Millimeter mit juristischen Gesetzen, die in unserem alltäglichen Leben immer um uns sind, zu tun haben. Ja oft wird die Befolgung dieser Regeln sogar als Schwäche der jeweiligen Person, oder als seltsames, unwirtschaftliches und ineffizientes Verhalten, ausgelegt.
In Wirklichkeit sind diese Regeln jedoch essenziell, um ein ausgeglichenes und gesundheitsorientiertes Leben zu führen. Regeln dieser Art sind sowohl zeitlos, als auch kulturell, religiös und spirituell unabhängig. Sie haben für jeden einzelnen Menschen Gültigkeit und müssen von uns verstanden und erlernt werden, um Gesundheitsförderung betreiben zu können – auch in Form von mentaler Gesundheitsförderung.
Ein Großteil der folgenden theoretischen Inhalte dieses Buches sind solche universellen Regeln, bzw. sind aus solchen, für unsere jetzigen Zwecke abgeleitet. Die praktischen Trainings aus diesem Buch werden Dir helfen, nach diesen Regeln leben zu können, ohne dass Du deshalb eine Schlechterstellung von Dir selbst oder anderen verursachst.
Wie ich es bereits im Vorwort und auch im Klappentext dieses Buches angedeutet habe, sind Körper und Geist miteinander in Verbindung.
Du kannst mir nun zu Recht die Frage stellen, ob nun mentale Gesundheitsförderung auf die Stärkung des Geistes, oder des Körpers abzielt?
Meine Antwort darauf ist kurz: Es ist völlig gleich, auf was sie abzielt! Sie ist Gesundheitsförderung des ganzen Menschen – geistig und körperlich gleichermaßen – in dem Moment, in dem Du die Techniken anwendest wirkt sie in Wirklichkeit auf beide Systeme. Weshalb dies so ist und weshalb jegliche Gesundheitsförderung in Wirklichkeit Heilungstätigkeit ist, werde ich Dir aber erst im nächsten Kapitel erklären. Besprechen wir kurz miteinander, die Verbindung von Körper und Geist.
Bringen wir es nochmals auf den Punkt: Die Trennung von Körper und Geist ist nicht vorhanden.