Umschlagfotos © Getty Images, Shutterstock
Illustrationen: Sam Ledoyen © 2016
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S. 32; Jeff McIntosh/Associated Press, S. 56; Armando Franca/Associated Press,
S. 84; Matthew Pearce/Associated Press, S. 96; Brynn Anderson/Associated
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Copyright der Originalausgabe 2016:
© 2016 by Rockridge Press, Berkeley, California
Copyright der deutschen Ausgabe 2017:
© Börsenmedien AG, Kulmbach
Übersetzung: Martin Rometsch
Covergestaltung: Holger Schiffelholz
Umschlaggestalung und Herstellung: Johanna Wack
Satz: Bernd Sabat, VBS-Verlagsservice
Lektorat: Claus Rosenkranz
Druck: CPI books GmbH, Leck
ISBN 978-3-86470-527-4
eISBN 978-3-86470-528-1
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Vorwort
Einführung
GRUNDLAGEN
TECHNIKEN 
1 Den Ball annehmen
2 Einen Pass annehmen
3 Oberschenkel und Brust einsetzen
4 Kurzpässe
5 Mittellange Pässe
DAVID BECKHAM
6 Lange Pässe
7 Dem Ball einen Drall geben: Innenrist
8 Den Ball lupfen
9 Einen Volley schlagen
10 Einen Elfmeter schießen
11 Den Ball abschirmen
12 Den Ball jonglieren
13 Beidfüßig spielen
14 Im Strafraum schießen
15 Duell mit dem Torhüter
CHRISTINE SINCLAIR
16 Dem Ball einen Drall geben: Außenrist
17 Kopfbälle
STRATEGIEN 
1 Lernen durch Zuschauen
2 Muster im Kopf behalten und vorhersagen
3 Mach dir deinen Raum bewusst
4 Einen Pass annehmen
5 Abseits vermeiden
6 Das Spiel über die Flügel
7 Hinter den Ball kommen
MIA HAMM
8 Einen Einwurf ausführen
9 Einen Einwurf annehmen
10 Gängige Spielmuster
11 Den Ball behalten oder abspielen?
LIONEL MESSI
12 Am Gegner vorbeikommen
13 Zweikämpfe ohne Ballberührung gewinnen
14 Der richtige Pass
15 Hilf dem ballführenden Spieler
16 Beim Verteidigen helfen
ALEX MORGAN
17 Die Abwehrreihe
18 Flanken schlagen
19 Flanken abwehren
20 Raum schaffen
21 Die gegnerischen Linien durchbrechen
22 Das Dreieckspiel
CRISTIANO RONALDO
23 Zweikämpfe
24 Den Ball zurückerobern
25 Zusammenarbeit in der Abwehrreihe
26 Ins Angriffsdreieck hineinlaufen
27 Bereit zum Torschuss
FÜR ELTERN
Was ist Erfolg?
Ermunterung zum Training
Ihre Rolle
Beim Spiel
Unterstützung bekunden
Danksagungen
Register
Ich selbst war ein absoluter Spätzünder. Erst mit neun Jahren bin ich das erste Mal zum Fußballtraining gefahren. Zuvor habe ich zwei Jahre lang Handball gespielt und mich in der Leichtathletik versucht. Das war ganz nett, aber richtig gereizt und gefesselt hat mich beides nicht, sodass ich 1988 beschlossen habe, etwas Neues auszuprobieren.
Auf dem Weg zum Fußballtraining schwor ich mir damals, und sagte es auch meinem Vater, der mich dorthin brachte, mich auf keinen Fall ins Tor zu stellen. Das interessierte meinen Trainer Manfred Kandora allerdings wenig. Und weil ich dank meiner beim Handball gelernten Fangtechnik ganz gut seine Schüsse parierte, überzeugte er mich, doch die ungeliebte Position anzunehmen.
Die ersten Spiele mit der BSG Stahl Freital waren schrecklich.
Wir verloren häufiger, als wird gewannen. Gegen Dynamo Dresden kassierte ich in der D-Jugend sogar einmal fünf Gegentreffer. Doch der Frust über Niederlagen war nie so groß, dass er mir meine Freude hätte nehmen können. Fußball wurde zu meiner großen Liebe. Zu meiner großen Leidenschaft. Zu dem, was mich glücklich machte.
Über Dynamo Dresden ging es über Leverkusen, Hamburg, Paderborn, Duisburg und Hoffenheim nach München. Ich habe mit Bayern die Champions League gewonnen, bin fünfmal deutscher Meister geworden, habe dreimal den DFB-Pokal gewonnen. Hatte eine wahnsinnig tolle Karriere, und das, obwohl mich Uli Hoeneß, als ich 21 Jahre alt war und damals noch im Trikot des HSV sechs Gegentreffer gegen Werder Bremen kassiert hatte, als „Fliegenfänger“ bezeichnete. Er behauptete damals, ich werde kein Bundesligaspiel mehr absolvieren.
Zum Glück täuschte er sich und es folgten trotz dieser Klatsche in meinem erst zweiten Bundesligaspiel überhaupt noch 97 weitere.
Ich hatte in meiner Karriere viele Trainer. Ich hatte einfühlsame Trainer und Nörgler. Ich hatte welche, die einen motivieren konnten. Und solche, die einen eher runterzogen.
Ich möchte euch, liebe Kids, vor allem eines auf eurem Weg mitgeben: Nehmt euch kleine Schritte vor. Ihr müsst nicht immer nach den höchsten Zielen streben. Freut euch auch über die kleinen Erfolgserlebnisse.
Als ich mein erstes Probetraining bei Dynamo Dresden absolvierte, konnte ich mit meinem starken rechten Fuß den Ball sieben Mal jonglieren, während alle anderen ihn minutenlang hochhalten konnten. Ich freute mich aber, als ich es acht Mal schaffte. Und als daraus zehn Mal wurden. Ich habe mich immer an kleinen Dingen orientiert und mich gefreut, wenn ich sie geschafft habe. Über meinen ersten Pass, den ich mit dem linken Fuß zum Mitspieler gebracht habe. Über gelungene Übersteiger. Es muss nicht immer nur der Sieg sein, der euch glücklich macht und antreibt.
Vor allem müsst ihr euch aber auch klarmachen: Ohne Training, ohne Fleiß und ohne den Willen, immer besser werden zu wollen, geht es nicht.
Ihr müsst nicht unbedingt die größte Qualität haben, um Profi zu werden. Ihr müsst aber eine große Mentalität haben, also einen unbedingten Willen. Mentalität schlägt immer Qualität. Das müsst ihr euch merken.
Ihr müsst es wollen. Und ihr müsst Geduld haben, etwas so lange zu üben, bis ihr es könnt.
Als Letztes rate ich euch noch: Lasst euch nie entmutigen! Denn wie ihr an meiner Geschichte gesehen habt: Auch ein Top-Fußballexperte wie Uli Hoeneß kann sich irren.
Euer Tom Starke
Hallo, Fußballspieler!
Dieses Buch zeigt dir, wie du auf dem Platz das Beste aus dir herausholst.
Als ich ein junger Spieler war, glaubte ich, dass die Trainer darüber entscheiden, wie weit ein Spieler kommt. Als ich älter wurde, kapierte ich, dass der Schlüssel zu meinem Erfolg als Fußballspieler bei mir lag. Ich wusste nur nicht, wo er war! Stell dir dieses Buch als deinen Schlüssel und Leitfaden vor.
Jeder Fußballspieler ist ein Individuum. Fußball ist zwar ein Mannschaftssport, aber er ist von vielen Einzelaktionen abhängig. Jeder Spieler ist einmalig und entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Wir alle durchlaufen verschiedene Entwicklungsphasen, doch eines braucht jeder: eine gute Technik.
Es gibt kein Geheimrezept außer harter Arbeit. Wenn du fleißig trainierst und an deiner Technik feilst, entwickelst du dein Talent. Und wenn du Talent hast und hart arbeitest, wirst du unschlagbar. Wir schauen zu, wie Spitzenspieler Tore schießen und spielentscheidende Zweikämpfe gewinnen, aber eines sehen wir nicht: wie hart sie trainieren.
Vergiss den Spaß nicht, wenn du mit deiner Mannschaft oder Freunden trainierst! Klar, du willst gewinnen, Tore schießen und Pässe spielen; aber es ist wichtiger, Freude am Spiel zu haben. Wenn du den besten Spielern der Welt zuschaust, merkst du, dass es ihnen Spaß macht, mit ihren Kameraden in einem Team zu sein.
Die meisten Experten sind sich darüber einig, dass das Fußball-Puzzle aus vier Teilen besteht: Technik, Taktik, Kondition und mentale Stärke. Dieses Buch zeigt dir, wie du diese Grundlagen entwickelst und was Trainer dazu beitragen können.
Du lernst einige Übungen kennen, mit denen du deine Technik verbessern kannst, alleine oder zusammen mit deinen Kameraden. Außerdem erfährst du, wie du ein schlauerer Spieler und ein nützliches Mitglied deiner Mannschaft wirst. Und du findest viele praktische Tipps über Zielsetzung, Fitness, Ernährung und die Vorbereitung aufs Training und aufs Spiel. Obendrein begegnest du sechs Superstars, die alle Eigenschaften und Qualitäten von Spitzenspielern haben. Sogar deine Eltern finden in diesem Buch wichtige Informationen – immerhin sind sie deine größten Fans und Unterstützer.
Du wirst dich als Fußballspieler rasant entwickeln, wenn du dich auf die Fähigkeiten, Strategien und Geheimnisse konzentrierst, die dieses Buch beschreibt, und dir ein Beispiel an den Stars nimmst. Je weiter du kommst, desto mehr Freude hast du am Spiel. Wenn du begeistert vom Fußball bist und Spaß daran hast, kannst du dein Leben lang spielen. Vielleicht wirst du sogar Weltmeister! 
Fußballer haben ihre eigene Sprache und als Spieler musst du die wichtigsten Begriffe und Ausdrücke kennen, damit du weißt, worüber dein Trainer spricht. Denke daran, dass er dir helfen will. Frag ihn, wenn du ein neues Wort hörst!
Stürmer/Angreifer
Der Stürmer oder Angreifer hat die Aufgabe, Torchancen herauszuspielen und Tore zu schießen. Wenn du kein Lotterielos kaufst, knackst du nicht den Jackpot. Im Fußball ist jedes Tor ein Jackpot. Als Stürmer solltest du auch bereit sein, dem Gegner den Ball abzunehmen. Deine Hauptaufgabe ist aber das Toreschießen.
Verteidiger
Der Verteidiger arbeitet vor allem mit dem Torhüter zusammen, damit der Gegner kein Tor erzielt. Das klappt am besten, wenn er der anderen Mannschaft den Ball abnimmt. Als Verteidiger musst du den ballführenden Spieler angreifen. Außerdem machst du zusammen mit anderen Verteidigern die Räume für den Gegner eng, damit er weniger Platz hat. Es gibt verschiedene Bezeichnungen für Verteidiger: Innen- und Außenverteidiger, Läufer, Libero, Vorstopper und Ausputzer.
Torhüter/Torwart
Ein Torhüter hat vor allem die Aufgabe, sein Tor „sauber“ zu halten! Als Torhüter musst du dich außerdem mit den Verteidigern deiner Mannschaft absprechen. Wenn du den Ball bekommst, leitest du den nächsten Angriff deines Teams ein.
Mittelfeldspieler
Er übernimmt viele Aufgaben. Wenn deine Mannschaft den Ball hat, bist du als Mittelfeldspieler der Verbindungsmann zwischen den Verteidigern und den Stürmern. Wenn dein Team nicht in Ballbesitz ist, versuchst du, den Ball zurückzuerobern und dein Tor zu schützen. Es gibt offensive und defensive sowie Außen- und zentrale Mittelfeldspieler.
Angriff: Dein Team läuft mit dem Ball auf das gegnerische Tor zu.
Ballführung: Du hast den Ball vor dir und kannst entscheiden, was du mit ihm machst.
Direkter Pass: Der Ball wird nur einmal berührt und dann weitergespielt. So kann eine Ballstafette (ein Kombinationsspiel) entstehen.
Harter Pass: Ein druckvoller Pass, der sein Ziel mit hoher Geschwindigkeit erreicht.
Hinter dem Ball: Der Bereich, der deinem Tor näher ist als der Ball, wenn deine Mannschaft in Ballbesitz ist.
Konter: Gegenangriff. Du läufst mit dem Ball schnell auf das gegnerische Tor zu.
Kurzer Pfosten: Der Pfosten, der dem Ball am nächsten ist. Das ändert sich, wenn der Ball übers Feld gespielt wird.
Langer Pfosten: Der Pfosten, der am weitesten vom Ball entfernt ist. Das ändert sich, wenn der Ball übers Feld gespielt wird.
Linien durchbrechen: Durch eine gedachte Linie zwischen den Gegenspielern stoßen.
Viererkette: Die Verteidigung. Meist gibt es vier Verteidiger.
Vor dem Ball: Der Bereich, der dem gegnerischen Tor näher ist als der Ball.
Vorderer Fuß: Der Fuß, der dem gegnerischen Tor am nächsten ist.
Vorlage: Pass zu einem Mitspieler, der dann aufs Tor schießt.
Weicher Pass: Ein Pass, der einen Mitspieler gerade noch (sanft) erreicht.
Zurückfallen lassen: Du läufst hinter den Ball, um den Ballführer zu unterstützen.
Das Spielfeld
Zugestellter Raum: Ein Bereich des Feldes, der von einem Gegenspieler besetzt ist.
Offener Raum: Ein Bereich des Feldes, in dem sich kein Gegenspieler aufhält.
Sicherer Raum: Der Bereich in deiner Nähe, der vom nächsten Gegenspieler am weitesten entfernt ist.
Tief stehen: Du befindest dich hinter dem Ball (nah am eigenen Tor) und unterstützt den Ballführer.
Das Spiel
Abseits: Ein Spieler befindet sich im Abseits, wenn er sich in der gegnerischen Hälfte des Spielfeldes befindet und der gegnerischen Torlinie näher ist als der Ball und der vorletzte Gegner. (Meist befindet sich der letzte Verteidiger vor dem Torhüter.)
Abstoß: