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Geistiges Eigentum © 2010 by Thomas Sonnberger

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ISBN: 9783749411474

Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt

Inhaltsverzeichnis

• Der schmale Grad des Trainings
• Warum es wichtig ist, sich Ziele zu setzen
• Kalender
• Strategien zum Journal, Spiel
• Euer Weg ist durch euch
• Das geheime Leben der Sportler
• Was steckt hinter Unwohlsein, Schuldgefühlen?
• Smart Profi
  • Humor stärkt das Immunsystem
  • Führungsqualität, Leadership
  • Protection of your mind
  • Das Zwerchfell ist ein Schatz ...
  • Konzentration
  • Mehr Energie durch Geist, Urimpuls
  • Übung: Wie geht das?
  • * Schwingung
  • Ursache statt Symptom behandeln
  • Mentale Basisarbeit
  • Dominanz: Inspirating
  • Gipfelerlebnis: Spa
  • Wer die Natur versteht: versteht
  • Neuronenkraftwerk
  • Emotionen wirken supraneuronal, ohne Reibung
  • Es gibt 2 Welten
  • Biomedizin: Läuft!
  • Länger fit, denn es gibt mehr als wir: sehen
  • Der innere Dialog ist 90 % des Erfolges
  • Ein Bild spart Energie
  • Schlaf hilft
  • Was fördert uns?
  • Antwort des Gehirngärtners
  • Was bremst uns so?
  • Ernährung
  • Das Geheimnis: der Verliebten
  • Oha! Was tun ...?
  • Fit und schön
  • Kommunikations-/ Motivationsübung
  • Fitnessrate
  • Die Biene als Vorbild
• Kapitel 1
  • Lebens(t)raum - Wohnraum
  • Stimulanz: Gesetz des Anfangs
• Kapitel 2
  • Rhythmus
  • Dominanz: Baum, Rhythmus
  • Den Körper richtig begegnen
• Kapitel 3
  • Balance: Kommunikation als Geschenk
  • Schlaf- und Energietrainer
  • Melatonin ist das Hormon der Hormone,
  • Trainer mit fun: Sportentertainer
• Kapitel 4
  • Warum? Gefühle, Vertrauen
  • Geheimnis der Sportler
  • Wenn der Himmel wartet
  • Strategien für Gruppenspiele
  • Ckecke dein Persönlichkeitsprofil
  • Seal the deal

Der schmale Grad
des Trainings

Es ist gar nicht so leicht besser zu werden, denn drauf los trainieren geht gar nicht.

Jeder kennt Beispiele, wo jemand viel trainiert hat, aber in den Keller.

Was mache ich ..?

Liegst du unterhalb des Trainingsbereiches, dann erzielst du keine Effekte und das Training wird langweilig. Egal ob Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit im Mittelpunkt stehen Analyse und Programm.

Wir haben den Sauerstoff in der Luft noch nie gesehen, trotzdem brauchen wir ihn zum Atmen.

Unser Problem ist der Zweifel, wenn wir zwei Gefühle haben. Das was schmerzt ist die Einseitigkeit. In den Verstand kommt, was zuvor in den Sinnen war. In der Pause erwacht die Liebe, die Seele des Genies. Die englische Sprache hilft uns weiter. „Dis-ease" kommt von „nicht leicht". Performen kommt von formen ...

Gib dein Bestes, heißt, finde den Rhythmus. Der Elfmeterschütze atmet tief durch, wartet ab, geht ein paar Schritte, und Schwung.

„Es ist meins, meins, meins", sagen viele Spitzensportler und beschreiben damit ihre Liebe zum Sport.

Warum es wichtig ist,
sich Ziele zu setzen

Mehr jetzt oder nie - gabs noch nie. Das Wesentliche wird nicht hinterfragt, da klar ist, was es ist.