Verbessern Sie ihre Gesundheit und verlieren Sie ihr Übergewicht durch die ayurvedische Diät

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Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt

ISBN: 978-3-7386-7224-4

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Kapitel 1: Ayurvedische Diät ^– Die richtige Basis
- Der Kapha Dosha
- Der Pitta Dosha
- Der Vata Dosha
Kapitel 2: Eine Reise von tausend Meilen ^– der Anfang
- Räumen Sie Ihre Schränke aus und machen Sie Platz für gesunde Lebensmittel
- Essen Sie ruhig
- Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut
- Verstehen Sie Ihren Körper
- Machen Sie den Dosha-Test
- Stimmen Sie die Feinheiten Ihrer Diät ab
- Nehmen Sie sich Zeit
Kapitel 3: Einige Spielregeln
- Essen Sie, wenn Sie Hunger haben
- Essen Sie langsam
- Essen Sie , wenn ihr Körper es braucht
- Essen Sie nur warme und frische Gerichte
- Essen Sie keine trockenen Gerichte
- Seien Sie vorsichtig mit der Kombination von Lebensmitteln
- Essen Sie bewusst
- Essen Sie Ihre Gerichte langsam
- Essen Sie jeden Tag zur selben Zeit
- Die Wichtigkeit der Sechs Geschmäcker bei der ayurvedischen Diät
  - Süß
  - Sauer
  - Salzig
  - Scharf
- Bitter
- Stopfend
Kapitel 4: Tipps zum Gewichtsverlust mit der ayurvedischen Diät
- Was, Wann und Wie
- Was Sie essen
- Wann Sie essen
- Wie Sie essen
Fazit

Vorwort

„Du bist, was du isst“. Diese Aussprache kennt sicher jeder und sie ist tatsächlich wahr. Doch bezieht sie sich nicht nur auf das physische, sondern auch auf das psychologische. Fettleibigkeit ist eine anerkannte Krankheit und wurde unerklärlicherweise auch zu einem gesellschaftlichen Tabu. Ein breiter, voluminöser Körper ist nicht nur ein Problem des Aussehens, sondern auch eines der Gesundheit. Doch kann man mit wenig Anstrengung Fettleibigkeit bekämpfen – indem man die eigenen Essgewohnheiten umstellt.