auf den Punkt gebracht
mit der Akupressurmatte
Akupressurmatte
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Body Scan
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© Copyright Verlag »Die Silberschnur« GmbH
ISBN: 978-3-89845-666-1
eISBN: 978-3-89845-687-6
1. Auflage 2020
Gestaltung & Satz: XPresentation, Güllesheim
Umschlaggestaltung: XPresentation, Güllesheim; unter Verwendung eines Motives von © Dennis Spohr
Verlag »Die Silberschnur« GmbH · Steinstr. 1 · 56593 Güllesheim
www.silberschnur.de · E-Mail: info@silberschnur.de
DANKE
An dieser Stelle möchte ich mich bedanken bei allen Kursteilnehmern und natürlich bei Alex, Sarah und Ann Catrin, ihr wisst, warum.
Und ein MEGADANKESCHÖN geht an:
Lisa Evoluer und Dennis Spohr von
www.lisa-evoluer.com
www.coachy.net
Sie haben für mich die Fotos gemacht, Lisa als Model und Dennis als Fotograf.
Weder der Verlag noch der Autor übernehmen eine Haftung für eventuelle Nachteile oder auftretende Schäden durch die Übungen und Hinweise in diesem Buch. Alle Übungen und Hinweise sind nach bestem Wissen und Gewissen erarbeitet worden und ersetzen nicht die Behandlung oder Beratung bei einem Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker!
Ein kleines Vorwort
Oder: Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Bei welchen Beschwerden hilft die Matte?
Oder: Warum ist Entspannung so wichtig?
Die Akupressurmatte
Oder: Traditionelle chinesische Medizin (TCM) trifft auf Innovation
Die alte Kunst der Akupressur
Was macht nun die Akupressurmatte aus?
Anwendung der Matte
Die Powerkombi
Oder: Die Akupressurmatte trifft Autogenes Training und Co.
Autogenes Training (AT) und Akupressurmatte
Bewusstes Atmen und Akupressurmatte
Progressive Muskelentspannung und Akupressurmatte
Bodyscan und Akupressurmatte
Über den Autor
Kontakt
Seit über 30 Jahren unterrichte ich jetzt schon die verschiedensten Entspannungstechniken wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Focusing, Atemtechniken und einige mehr. In vielen meiner Kurse werde ich immer wieder gefragt: »Was ist die BESTE Entspannungstechnik?« Meine Antwort ist stets die gleiche: »Die beste Entspannungstechnik ist die, die wirkt.« Alle Entspannungstechniken sind für sich gut, aber sie wirken nicht bei allen Menschen gleich. Jeder muss selbst herausfinden, welche für ihn die Methode mit dem besten Ergebnis ist.
Yantramatte