Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Prolog

Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem

Hinweis

So verleihen Sie Ihrem Immunsystem Flügel

Menschenansammlungen vermeiden

Wechselbäder und -duschen

Bürstenmassagen

Sauna – Heißkaltes Ritual zur Stärkung des Immunsystems

Ausreichender Schlaf hält gesund

Auskühlung vermeiden

Schleimhäute schützen

Regelmäßige Bewegung zur Stärkung des Immunsystems

Ernährung als Heilmittel

Gesunde Darmflora sorgt für ein gesundes Immunsystem

Pflanzliche Erkältungsprophylaktika

Vitamine - Schlüsselrolle fürs Immunsystem

Stress wirksam abbauen

Besserer Umgang mit Stress

Entspannungstechniken

Epilog

Zur Autorin

Ein herzliches Dankeschön

Leseprobe: Ständig müde und erschöpft