MACH’S DIR hygge

In diesem Buch will ich dir den »hygge way of life« näherbringen. Dazu bedarf es nicht viel – ein wenig Muße, gepaart mit etwas handwerklichem Geschick sowie Lust am Kochen und Backen. Das reicht schon, um all die Aktivitäten zu erleben, die schönen Dinge zu basteln oder die Leckereien zu genießen, die ich hier Seite für Seite vorschlage. Nimm dir Zeit für dich, und freue dich, in geselliger Runde schöne Stunden mit deinen Freunden und deiner Familie zu verbringen. Ich möchte deine Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge des Lebens schärfen und gebe dir viele Tipps, wie du dein Leben noch freudvoller machen kannst, während du im Moment verweilst.

Das Wort »hygge« kommt ursprünglich aus Norwegen und bedeutet in etwa Wohlbefinden. In Dänemark kam es Anfang des 19. Jahrhunderts in den Sprachgebrauch und ist heute zu DEM Lebensgefühl der Dänen geworden. Es bedeutet sehr viel auf einmal, aber die Essenz von hygge ist ganz einfach: Glücklichsein. Den Moment genießen, abschalten und sich nicht ablenken lassen von den vielen Versuchungen, der Schnelllebigkeit und der allseits präsenten Informationsflut. Genieße, erfahre und lebe im Jetzt! Das ist die Botschaft des hyggeligen Lifestyles. Es lohnt sich, diese Erkenntnis in den eigenen Alltag zu integrieren, denn davon haben wir alle reichlich: Verbringe intensive schöne Stunden mit lieben Menschen, und nimm dir die Zeit, die kleinen Dinge des Lebens bewusst wahrzunehmen. Lausche dem Leben um dich herum, und lasse es zu. So machen es sich die Skandinavier hyggelig!

Hygge ist mehr als Gemütlichkeit

Das deutsche Pendant zu hygge ist Gemütlichkeit. Im Gegensatz zum dänischen hygge beinhaltet dieser Begriff aber nicht das allumfassende Wohlbefinden im Jetzt, kommt dem aber in bestimmten Bereichen schon sehr nahe. Bei uns fühlen wir uns hygge vor allem in geselligen Runden. Bei einem guten Essen mit Freunden, selber vorbereitet und gekocht, im Biergarten oder bei Feiern wie Geburtstagen. Diese sind eine gute Gelegenheit, wahre Hygge-Momente zu erleben.

An Festen wie Weihnachten und Ostern finden alljährlich wahre »Völkerwanderungen« statt: Man reist – oft von weither – zur Familie, um die Feiertage miteinander zu verbringen. Wir rücken zusammen, dekorieren unsere Häuser, decken den Esstisch festlich und freuen uns, mit der Familie und mit Freunden beisammen zu sein. Endlich haben wir Zeit für intensive, ausgedehnte Gespräche, genießen ein gutes Glas Wein, und die Kinder dürfen so lange aufbleiben, bis auch die Erwachsenen ins Bett gehen. Dieses Gefühl von Hygge bzw. Gemütlichkeit beruht also auf Geselligkeit und gemeinsamem Erleben.

Das nordische Glücksprinzip

Wir können aber noch viel von den Skandinaviern lernen, denn das nordische Glücksprinzip Hygge gründet sich noch auf weiteren Säulen. Natürlich stehen soziale Beziehungen an erster Stelle, wie Familienzusammenhalt und Freunde auch bei uns zum Glücklichsein gehören. Doch in Skandinavien gehört zu Hygge unter anderem auch eine gesunde Work-Life-Balance sowie ein Faible für gutes Design. An einem hyggeligen Zuhause sowie daran, sich an den kleinen Dingen des Lebens zu erfreuen und an mehr Achtsamkeit gegenüber unserer Umwelt und der Allgemeinheit können wir aber noch arbeiten. So empfinden die Dänen beispielsweise die Steuerabgaben als einen Beitrag zur Gemeinschaft, während wir Deutschen unsere Steuern meistens als Last und vom Staat auferlegt empfinden.

Hygge im Alltagsleben

Wie können wir unseren Alltag also hyggeliger gestalten und so ein erfüllteres Leben führen? Zwischenmenschliche Beziehungen spielen dabei eine große Rolle, und auch im Arbeitsleben können kleine Gesten – zum Beispiel einfach mal einen Kuchen in die Arbeit mitzubringen – für mehr Gemeinschaftssinn sorgen. Nutze die Mittagspause, um Kollegen besser kennenzulernen, und sprich dabei über anderes als die Arbeit. Sei interessiert und höre zu. Vielleicht bleibt sogar Zeit, gemeinsam einen kleinen Spaziergang im Park in der Nähe zu machen. Danach sitzen du und deine Kollegen viel entspannter und konzentrierter am Arbeitsplatz, als wenn du in der Pause noch schnell dies und das erledigst, um dann irgendwann später mehr Zeit zu haben. Hygge ist jetzt!

Was macht also einen schönen Hygge-Moment im eigenen Heim aus? Ein gemütlicher Abend mit Freunden am Küchentisch, an dem ihr zusammen schlemmt, redet, euch nahe seid und dabei einfach die Zeit vergesst. Dabei können schon Kleinigkeiten, wie schöne Teller, eine selbst gestaltete Tischdekoration und stimmungsvolle Musik wichtig sein, weil auch all dies zur Atmosphäre beiträgt.

Ein gelungener Start in den Tag beginnt mit einem guten Frühstück. Verfeinere dein Müsli mit frischen Früchten, Joghurt oder Nüssen, das gibt Energie und schmeckt auch noch fantastisch.

Kalte Füße sind unhyggelig! Dicke Socken sorgen daher nicht nur für Wärme, sondern auch für seelisches Wohlbefinden.

Just for you

Es müssen aber nicht immer Freunde zu Besuch kommen, damit du dich hyggelig fühlst. Du kannst auch allein zu Hause sein, auf deinem Sofa liegen und bei Musik und einer Tasse Kakao zum Fenster hinausschauen oder ein gutes Buch lesen. Gönne dir solche Ruhephasen immer wieder einmal, und mache es dir in bequemen, lässigen Klamotten gemütlich.

Ein wohliges Gefühl bekommst du in einem schönen Heim, aber auch in der Natur, und wenn du deine Zeit mit lieben Menschen verbringst. Versuche achtsam zu sein und die vielen kleinen Momente deines Lebens zu schätzen. Versuche diese Momente bewusst wahrzunehmen, und du wirst sehen, wie ausgefüllt dein Leben sein kann.

Do it yourself

Um dieses Glücksgefühl in die eigenen vier Wände zu holen, habe ich für dich viele kreative und einfache Selbermach-Projekte ganz unterschiedlicher Art zusammengestellt. Du kannst dich nach Lust und Laune DIY-Projekten widmen, die mit Leder, Holz, Papier, Beton oder aus Paketschnur hergestellt werden. Es gibt Kochrezepte für Süßes und Salziges und leckere Drinks zu entdecken. Natürliche Beauty-Rezepte, um sich ausgiebig zu pflegen und hyggelige Ideen für kleine Auszeiten, die nur du dir gönnen darfst. Viele Anregungen für ein gemütliches Beisammensein oder verbindende Aktivitäten mit Freunden und der Familie findest du in jedem Kapitel. Du kannst dich auch von kreativen Menschen inspirieren lassen, die Erfüllung in ihren Tätigkeiten finden: eine Keramikerin, eine Fotografin, die Bilder auf Holz aufzieht, die Inhaber einer Holzmanufaktur, deren Möbel klassisch nur durch Steckverbindungen zusammengehalten werden und eine isländische Café-Besitzerin – alle sind Meister ihres Fachs.

Nimm dein Glück selbst in die Hand, und lass dich von all diesen Ideen und Vorbildern inspirieren!

Mit blumigen Akzenten kannst du dein Zuhause im Nu verändern. Das frische Grün und der zarte Duft von Rosen verschönern ohne großen Aufwand jeden Raum.

Super Food! Bagels mit gesunden Toppings sind wunderbar zum Frühstück und lassen sich auch prima als Lunch mit in die Arbeit nehmen.