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Inhalt

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Titelseite
Impressum
Inhalt
Einführung
1. Kleine Abenteuer direkt vor deiner Haustür
Alles, was du über Mikroabenteuer wissen musst
1. Die wichtigsten Grundsätze
2. Warum du viel öfter unter freiem Himmel kampieren solltest
3. Was du auf Mikroabenteuern tun darfst – und was nicht
4. Welche Ausrüstung du brauchst – und welche nicht
5. Deine Packliste für unterwegs
6. Verpflegung für unterwegs gegen Hunger und Durst
7. Allein, zu zweit oder zu … ? Warum du für deine Mikroabenteuer große Gruppen meiden solltest
8. Wie gefährlich sind Mikroabenteuer?
9. Fordere dich selbst heraus!
10. Mikroabenteuer für Frühling, Sommer, Herbst und Winter
11. Wie Mikroabenteuer dich verändern
12. Online oder offline? Mit oder ohne Smartphone ins Mikroabenteuer?
13. Finde dein persönliches Mikroabenteuer
Frische Ideen für dein nächstes Mikroabenteuer
Mikroabenteuer zu Fuß
1. Übernachte in den Isarauen
2. Wandere bei Vollmond durch den Englischen Garten (und mache dabei eine lange Pause)
3. Wandere von allen Endstationen der Münchner S-Bahn bis zum Marienplatz
4. Erlebe, wie Hunderte Sternschnuppen auf die Erde regnen
5. Friere am Funtensee
6. Verbringe 24 Stunden auf der Weideninsel
7. Wandere zum Ursprung der Isar
8. Übernachte im Pavillon auf dem Herzogstand
9. Verliere dich im Steinernen Meer
10. Schaue bei einer Übernachtung im Wald einen Horrorfilm
11. Verdiene dir das Geld für dein nächstes Mikroabenteuer auf der Straße
12. Entdecke die wilden Orchideen an der Kampenwand
13. Genieße den Sonnenaufgang auf dem Olympiaberg
14. Entdecke München per Zufall
15. Verbringe die Zeit von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang an ein und demselben Ort in München
16. Erlebe den magischen Sonnenuntergang auf der Hackerbrücke
17. Wandere nur mit Kompass und Karte
18. Umrunde den Ammersee im Winter (auf Schlittschuhen)
19. Übernachte auf dem Perlacher Mugl
20. Mach mit beim Megamarsch über 100 Kilometer
21. Baue dir ein Iglu
22. Wandere durch die Gleirschklamm
23. Erlebe eine Fackelwanderung durch die Breitachklamm
24. Wandere über den Wolken
25. Klettere auf die Zugspitze
26. Halte in den Morgenstunden nach Venus, Mars, Jupiter und Saturn Ausschau
27. Erlebe Fjord-Feeling am Königssee
28. Übernachte an Silvester auf einem Berg
29. Gehe mit einem Esel (oder einem Alpaka) wandern
30. 10 Orte, die du 50 Kilometer von München entfernt erwandern kannst
31. 10 Orte, die du 75 Kilometer von München entfernt erwandern kannst
32. 10 Orte, die du 100 Kilometer von München entfernt erwandern kannst
Mikroabenteuer mit dem Rad
1. Fahre zum Bodensee
2. Umrunde den Chiemsee mit dem Rad
3. Radle einmal zum Chiemsee und zurück
4. Übernachte am Zigeunerloch
5. Fahre zur tausendjährigen Eiche nach Hexenagger
6. Beschwöre die Geister im mystischen Druidenhain bei Wohlmannsgesees
7. Fahre in die Dünenlandschaft in Offenstetten
8. Blicke in den Höllentrichter bei Osterdorf
9. Radle zum Plansee
10. 10 Orte, die du mit dem Rad in 5 Stunden von München aus erreichen kannst
11. 10 Orte, die du mit dem Rad in 10 Stunden von München aus erreichen kannst
12. 10 Orte, die du mit dem Rad in 15 Stunden von München aus erreichen kannst
Mikroabenteuer auf und im Wasser
1. Fahre mit einem Schwimmring durch den Englischen Garten
2. Gönne dir eine Auszeit am Staffelsee
3. Dusche im Wasserfall in der Wolfsschlucht
4. Bade im Schrecksee
5. Schwimme oder paddle zu einer der Inseln im Eibsee
6. Fahre auf der Isar von Bad Tölz bis nach München
7. Entdecke das Regental in Bayerisch-Kanada
8. Stürze in die Gumpen der Weissach
9. Erlebe Niagara-Feeling am Geratser Wasserfall
10. Paddle im Mondschein mit dem SUP über den Ammersee
11. Durchquere die Isar in der Pupplinger Au
12. Fahre mit einem SUP auf der Würm
Mikroabenteuer mit der Familie
1. Legt euch einen Tag lang auf die Panzerwiese
2. Entdeckt die Kuhfluchtwasserfälle
3. Fahrt auf der Oberstdorfer Naturrodelbahn Schlitten
4. Wandert durch das Ampertal
5. Picknickt zu Füßen der Drumlin-Buche
6. Wandert durch den Zauberwald zum Hintersee
7. Blickt in ein Moorauge im Murnauer Moos
8. Verbringt einen Tag mit den Schafen in der Fröttmaninger Heide
9. Kocht einen Tee aus frisch gepflückten Kräutern
10. Wandert barfuß
11. Verbringt ein Wochenende auf einer Berghütte ohne Strom
12. Unternehmt eine Mundraubtour durch München
13. Entdeckt die Osterseen
14. Reitet auf einem Kamel
Bildnachweis

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Inhalt

Allein, zu zweit oder zu … ? Warum du für deine Mikroabenteuer große Gruppen meiden solltest

Wandere bei Vollmond durch den Englischen Garten (und mache dabei eine lange Pause)

Verbringe die Zeit von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang an ein und demselben Ort in München

Einführung

»Wer über die Türschwelle gekommen ist, hat die Reise halb getan.« Dänisches Sprichwort

Kleine Abenteuer direkt vor deiner Haustür

Wenn eines Tages deine Reise durch das Leben zu Ende ist, dann wirst du dich garantiert nicht an die Tage erinnern, an denen du früh ins Bett gegangen bist, um am nächsten Tag fit für die Arbeit zu sein. Du wirst dich vielmehr an die Tage erinnern, an denen etwas Außergewöhnliches und Unvorhergesehenes geschehen ist. An Tage, an denen du dich vielleicht ein bisschen quälen musstest und an denen du Ängste überwunden hast. Du wirst dich an die Tage erinnern, an denen du über dich hinausgewachsen bist und zur Belohnung von einem perfekten Moment überrascht wurdest. Kurzum: Du wirst dich an die Tage erinnern, an denen du ein Abenteuer erlebt hast.

Die erste Nacht unter freiem Himmel – nur mit Isomatte und Schlafsack ausgerüstet – vergisst man zum Beispiel nie. Sie ist ein Kampf gegen das eigene Unbehagen. Wie ein schweres Gewicht liegt einem die Unsicherheit auf der Brust und scheint einem den Atem zu nehmen. Egal, wo man diese Nacht verbringt – ob auf einer Waldlichtung im Perlacher Forst, auf einer Kiesbank an der Isar oder im Englischen Garten –, alles in einem schreit, dass man dort nicht hingehöre (und stattdessen zu Hause in seinem warmen Bett liegen könne!). Aber warum eigentlich gehören wir in der Nacht nicht nach draußen? Es ist doch dieselbe Natur, dieselbe Welt, in der wir uns tagsüber vollkommen mühelos und ohne jede Angst bewegen. Warum fühlt sich das alles nach Sonnenuntergang plötzlich so anders an? Woher kommt das mulmige Gefühl im Magen? Das ängstliche Hineinhorchen in die Dunkelheit? Warum hört sich jedes Geräusch wie eine potenzielle Gefahr an?

In dieser ersten Nacht unter freiem Himmel lernt man eine ganze Menge. Über sich selbst, über die Natur, aber vor allem über das Leben. Nicht umsonst gilt die Übernachtung draußen ohne Zelt als Königsdisziplin der Mikroabenteuer-Bewegung. Ins Leben gerufen wurde diese Bewegung durch den britischen Abenteurer Alastair Humphreys. Humphreys ist bereits um die Welt geradelt, über den Atlantik gerudert und durch die Sahara gerannt. Doch dann begann er eines Tages, das Abenteuer direkt vor seiner Haustür zu suchen. Damit trat er den Beweis an, dass für aufregende Erlebnisse weder eine lange Planung noch Unmengen an Ausrüstung oder viel Geld nötig sind. Humphreys wanderte an einer Autobahn entlang, übernachtete auf einem Hügel vor den Toren Londons oder ließ sich in einem Traktorschlauch auf einem Fluss treiben … »5-to-9-Adventures« nennt Humphreys seine Mikroabenteuer und spielt damit auf die Zeit an, die jeder von uns selbst an einem 9-to-5-Tag im Büro zur freien Verfügung hat. In der Zeit vor und nach der Arbeit gehört einem die Welt. Man kann sie auf dem Sofa mit dem Smartphone oder mit der gerade angesagten Netflix-Serie verbringen. Oder aber man geht in dieser Zeit raus und sucht nach einem Abenteuer, an das man sich für den Rest seines Lebens erinnert.

Dieses Abenteuer kann ein besonderer Ort sein, wie die Panzerwiese in Milbertshofen. Es kann aber auch »nur« ein besonderer Moment sein wie der beinahe magische Sonnenuntergang an der Hackerbrücke oder der Sonnenaufgang auf dem Olympiaberg. Bei einigen Mikroabenteuern, wie etwa der Wanderung mit einem Esel oder dem Bau eines Iglus, kannst du dir ruhig ein bisschen Hilfe von Profis holen. Um ein Mikroabenteuer zu erleben, ist es nicht einmal zwingend notwendig, die Nacht draußen zu verbringen. Es gibt für die kleinen Abenteuer zwischendurch keine festen Regeln. Lediglich ein paar Grundsätze, auf die wir später noch ein wenig ausführlicher eingehen werden. Deiner Fantasie und Kreativität sind in Sachen Mikroabenteuer keine Grenzen gesetzt. Ganz bewusst versammelt dieses Buch daher auch Ideen und Inspirationen für Mikroabenteuer, die du unmittelbar in der Stadt erleben kannst. Im Grunde genommen könntest du, um gleich jetzt ein Abenteuer zu erleben, dieses Buch einfach aus der Hand legen, dir ein paar Schuhe anziehen, vor die Tür gehen und loslaufen. Unter einer Bedingung: Lass einen Würfel entscheiden, in welche Richtung es geht. Würfelst du eine 1 oder eine 6, geht es geradeaus. Bei einer 2 oder 5 geht es nach links. Bei einer 3 oder 4 biegst du dagegen nach rechts ab. Ich wette, du wirst in zwei oder drei Stunden auf einem Platz in München stehen, an dem du noch nie zuvor gewesen bist. Und genau das zeichnet große wie kleine Abenteuer schließlich aus: der Kontrollverlust. Es geht bei Mikroabenteuern vor allem um die Lust, Neues zu entdecken und zu erleben.

Damit das gelingt, muss man nicht einmal besonders sportlich sein. Klar sind eine Flussüberquerung, lange Märsche über 50 Kilometer oder Radtouren jenseits der 150-Kilometer-Marke eine echte körperliche Herausforderung und ein Abenteuer zugleich. Aber um eine erfrischende Dusche im Wasserfall in der Wolfsschlucht bei Kreuth zu nehmen oder barfuß über eine Almwiese bei Garmisch zu spazieren, musst du keine körperlichen Höchstleistungen vollbringen und kommst dennoch in den Genuss eines besonderen Augenblicks.

Die spannendsten Mikroabenteuer erlebst du ohnehin dann, wenn du dich selbst zum Müßiggang verpflichtest. Für Stunden nichts zu tun, sondern einfach nur in den Himmel oder auf einen See oder Fluss zu blicken und die Gedanken treiben zu lassen, fällt den meisten von uns heutzutage sehr viel schwerer als eine ebenso lange Kanu- oder Biketour. Doch genau diese Auszeiten, diese Momente ohne jede Verpflichtung machen Mikroabenteuer so wertvoll. Ganz egal, ob sie nun sechs, zwölf oder 48 Stunden dauern. Die Zeit, die du nur mit dir selbst oder vielleicht mit ein, zwei guten Freunden oder deiner Familie verbringst, hilft dir wirklich abzuschalten und den Kopf wieder freizubekommen.

Alles, was du über Mikroabenteuer wissen musst

Die wichtigsten Grundsätze

Eine Stadt wie München ist wie gemacht für Mikroabenteuer. Die Isar fließt durch die gesamte Stadt und offenbart links und rechts ein grünes Band, das zum Verweilen einlädt. Hinzu kommen zahlreiche kleinere und größere Wälder im Stadtgebiet. Wer München Richtung Süden verlässt, ist zudem schnell in den Bergen und entdeckt fantastische Badeseen. Gen Norden macht man sich am besten mit dem Rad auf den Weg, um mystische Wälder und uralte Bäume zu finden. In München warten die kleinen großen Abenteuer tatsächlich direkt vor der Haustür. Doch was machen wir? Die meiste Zeit über bewegen wir uns lieber in einer Komfortzone. Bewegen? Nein, dieser Begriff führt in die Irre, denn die Komfortzone, die uns umgibt, ist so eingerichtet, dass wir uns kaum noch bewegen müssen. Zumindest nicht körperlich. Die meisten Tätigkeiten im Job oder im Alltag können wir heutzutage ohne Probleme sitzend (vor dem Bildschirm im Büro) oder liegend (vor dem Bildschirm auf dem Sofa) erledigen. Das Einzige, was sich in dieser Komfortzone noch regelmäßig bewegt, sind unsere Finger und unser Kopf, wenn wir Webseiten oder Mediatheken durchforsten, um unseren Informations- und Unterhaltungshunger zu stillen. Das soll nicht abwertend klingen. Computer und das Informationszeitalter bestimmen nun einmal einen Großteil unseres Lebens und unserer Arbeit. Und das ist auch gut so, denn der technische und gesellschaftliche Fortschritt, der dadurch ermöglicht wird, hilft am Ende allen weiter.