Der Autor
Tomo Masic ist Heilpraktiker und Qigong- Taiji Lehrer. Schwerpunkt seiner Tätigkeit ist die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Er übt nun inzwischen seit 12 Jahren Qigong und Taiji bei verschiedenen Lehrern u. a. bei QingBo Sui und Lena Du Hong. Seit 1997 unterrichtet er selbst. Dabei setzt er Qigong mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten ein, entweder in allgemeinen Kursen zur Gesundheitsprophylaxe, oder aber gezielt zur Behandlung bestimmter Krankheitsbilder. Als besonders geeignet haben sich dabei die 18 Bewegungen des Taiji – Qigong erwiesen. Qigong sieht Tomo Masic als besonders wichtigen Bestandteil der TCM an, da der Patient hier verglichen mit den anderen Methoden wie Akupunktur, Tuina und Phytotherapie, eine aktive Rolle übernimmt und selbst etwas für sich tut. Den entscheidenden Vorteil sieht er in der Tatsache, dass Qigong hilft, bei regelmäßigem üben, Krankheiten vorzubeugen.
Der Autor arbeitet inzwischen seit 2 Jahren in eigener Praxis mit der Traditionellen Chinesischen Medizin, u. a. mit Tuina, chinesischer Diätetik, Phytotherapie und Akupunktur.
Hinweis
Sie sollten die folgenden Übungen nur durchführen, wenn sie sich völlig gesund fühlen. Sind sie krank sollten sie Rücksprache mit ihrem Arzt bzw. Heilpraktiker halten ob sie Qigong üben sollten.
Selbiges gilt auch im Falle einer Schwangerschaft oder wenn sie sich während bzw. nach dem Üben schlecht fühlen.
Die Produzenten und der Autor übernehmen keinerlei Haftung für etwaige gesundheitliche Probleme aufgrund des Übens des Qigong.
Impressum:
ISBN: 978-3-8448-5897-6
Copyright © Alle Rechte liegen beim Autor
Lektorat: Dorothea Börnchen, Hamburg
Fotos: Thomas Börnchen, Hamburg
Satz und Gestaltung: Thomas Börnchen, Hamburg
Herstellung: BOD GmbH, Norderstedt
Dieses Buch soll all meinen Schülern und Freunden des Qigong eine nützliche Hilfe sein. Ich übe nun seit 12 Jahren Taiji und Qigong und entdecke immer wieder Neues. Seit 1997 bin ich selbst als Lehrer tätig. Ich arbeite mit gesunden und kranken, mit jungen und alten Schülern. Durch die Arbeit mit meinen Schülern, besonders durch ihre Fragen, eröffnen sich mir immer wieder neue Perspektiven und Sichtweisen des Qigong. Hierfür möchte ich Ihnen allen von ganzem Herzen danken. Nicht vergessen möchte ich an dieser Stelle meinen Lehrern und Mitübenden zu danken, ihre Fähigkeiten und ihr Wissen mit mir zu teilen. Allen voran gilt mein Dank QingBo Sui und Lena DuHong vom LaoShan Zentrum. Sie haben mein Qigong und Taiji massgeblich geprägt.
Des weiteren meinem ersten Taiji Lehrer Ludwig Danner, sowie meinen Kollegen Walter Klingsbiegel und Thomas Börnchen.
Meine Schüler hatten bei der Literatursuche über Qigong zahlreiche hervorragende Bücher gefunden, die sich ausführlich mit dem philosophischen und medizinischen Hintergrund auseinandergesetzt haben. Allerdings fanden sie weniger eine praktische Anleitung, die es Ihnen ermöglichen sollte, die Übungen aus dem Unterricht zu Hause nachzuvollziehen.
Somit entschied ich mich, für Sie und alle anderen Interessierten eine praktische Anleitung für das medizinische Qigong, Taiji – Qigong mit 18 Bewegungen, zu schreiben. Ziel war es, anhand der zahlreichen Bilder und dazugehöriger Beschreibung einen Leitfaden für meine Schüler zu erarbeiten. Ich hoffe es ist mir gelungen.
Und nun viel Spaß beim Üben.
Dieses Buch ist Anita, Jure und Nadja gewidmet.
I. Die Theorie
1. Allgemeines zum Qigong
2. Die 18 Bewegungen des Taiji – Qigong
3. Allgemeine Hinweise zum Üben
4. Indikationen und Kontraindikationen
der 18 Bewegungen
4.1 Indikation
für das Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen
4.2 Kontraindikation
für das Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen
Wann sollte besser nicht geübt werden
5. Wirkungen
des Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen
a) im Sinne der TCM
b) im Sinne der westlichen Medizin
II. Die Praxis
Der Stand
1. Wecke das Qi
2. Den Brustkorb öffnen und erweitern
3. Einen Regenbogen bewegen
4. Wolken teilen
5. Affen abwehren
6. Rudern auf dem See
7. Einen Ball vor der Schulter tragen
8. Die Taille drehen und den Mond ansehen
9. Körperdrehung und Handkantenstoss
10. Wolkenhände
11-13. Übergang zum Bogenschritt
11. Sich zum Meer neigen und zum Himmel sehen
12. Die Welle bewegen
13. Flügel öffnen
11-13. Übergang vom linken in den rechten Bogenschritt
14. Fauststoss
15. Wie ein Adler fliegen
16. Sich wie eine Windmühle drehen
17. Mit dem Ball spielen wie ein Kind
18. Das Qi in den Körper füllen
Abschluss