Sammelband Nr.1
aus der Schriftenreihe „Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!”
Dr. med. Walter Mauch
informiert aus seinen Gesundheitsschriften:
Nr. 1 Streß und Fitness
Nr. 2 Neurodermitis
Nr. 6 Das hyperaktive Kind
Nr. 13 Körperpflege giftfrei
Nr. 17 Putz- und Reinigungsmittel giftfrei
Nr. 3 Osteoporose, Osteomalazie, Arthrose
Erholung, Lebensfreude, Sport, Gesundheit mit Dr.med. Walter Mauch
Darauf und auf alle anderen Fragen antwortet der Orthopäde, Chirotherapeut, Sport - und Naturheilarzt Dr. med.Walter Mauch, Mitglied des Deutschen Sportärztebundes und des Colegio Medico Alicante
Dr.med.Walter Mauch, D-26937 Stadland Seefelder Außendeich, Reitlanderstr. 6
Indien-Haus
Tel.04734 109220, Fax 04734 109221
Was können Sie zu Hause tun?
Was versteht man unter Streß?
Was versteht man unter Fitness?
Wie kann man sich am besten erholen?
Darauf und auf alle anderen Fragen, die Sie haben, antwortet der Sport - und Naturheilarzt Dr.med. Walter Mauch, Mitglied des Deutschen Sportärztebundes und des Colegio Medico Alicante
Dr.med. Walter Mauch, D-26937 Stadland Seefelder Außendeich, Reitlanderstr. 6
Tel.04734 109220, Fax 04734 109221
Schrift Nr. 1
Copyright 2001 by Dr.med Walter Mauch
Ein Modewort?
Man könnte auch sagen: Körperliche und seelische Überlastung.
Ein Modewort?
Warum sagen wir nicht einfach: Sport
Die Entwicklung der letzten 50 Jahre gehört der Chemie und Physik. Sie hat das Leben, die Lebensweise und die Verhaltensweisen der Menschen verändert.
Der Kontakt zur Natur und die Ernährung aus der Natur gingen vielfach verloren. Der Mensch hat sich in eine chemisch / physikalische Sackgasse manövriert. Er ernährt sich weitgehend aus Dosen und Kühlhäusern.
Sein Arbeitsplatz ist bevorzugt der Stuhl. Er wurde zum sitzenden Zivilisierten, der sich kaum noch bewegt. Er wird müde und matt, bevor er seine Arbeit beendet hat und empfindet seine Arbeit als Überlastung:
Ja, Fitness ist angesagt.
Wer möchte seine Müdigkeit, Mattigkeit und Leistungsschwäche nicht überwinden?
Wer möchte nicht wieder kräftig, jung und schön sein?
Wie Pilze schossen die Fitnesstudios in den Großstädten in allen Variationen aus dem Boden! Fitmacher wie gepreßte Vitamintabletten und vielversprechende Nahrungsergänzungsmittel sind die große Mode und das große Geschäft!
Und brachten nicht den gewünschten Erfolg!
Der sitzende Zivilisierte kam von dem Büro-Streß durch die Fitnessangebote in den Fitness-Streß. Vom Büro direkt in den Fitnessraum! Das konnte nicht gutgehen. Seine Ausgangsbasis mit Muskelschwäche, Kreislaufschwäche, Leistungsschwäche, Sauerstoffdefizit war zu mäßig, um sich auf den Maschinen erholen und den Körper aufbauen zu können. Das Sauerstoffdefizit wurde eher noch vergrößert. Er kommt in die emeute Überlastung,
Das bietet Ihnen die Nordsee am Jadebusen. Aber auch zu Hause können Sie dieses Programm anwenden.
Erleben und genießen!
Kein Streß!
Keine Jagd nach der Fitness!
Der Sport - und Naturheilarzt Dr.med. Walter Mauch sagt Ihnen, wie Sie sich grundsätzlich im Urlaub erholen und Ihre Kraft wieder aufbauen können:
In den ersten Tagen ruhen Sie und schlafen Sie soviel wie möglich. Nur in der Ruhe und im Schlaf können die Stoffwechselorgane regenerieren und die wunderbare Nordsee - Luft richtig verarbeiten. So bereiten Sie den Körper am besten für Spiel und Sport in den kommenden Tagen vor. Sie dürfen natürlich in diesen Tagen auch bereits gemütliche Spaziergänge von 1 bis 2km machen. Bitte langsam, also gemütlich gehen, und immer wieder tief durchatmen. Sie werden fühlen, wie Sie Sauerstoff tanken und sich die Verspannungen und Verkrampfungen im Körper und in der Seele lösen.
Diese Vorarbeit lohnt sich, da Sie zumeist aus den sauerstoffarmen Büros der Großstädte mit einem Sauerstoffdefizit anreisen. Indem Sie auf diese Weise das Sauerstoffdefizit ausgleichen, erreichen Sie die Basis, um Spiel und Sport in jeder Variation mitmachen zu können.
Ich rate jedoch dringend, hören Sie auf Ihre Körpersprache. Der Körper zeigt Ihnen immer die Grenzen auf.
Bei uns am Jadebusen ist es herrlich, auf dem Deich zu wandern: hin und zurück je 5 km. Dazwischen machen Sie mehrfach 50 Kniebeugen: die Arme geradeaus und den Kopf hoch. Beim Absenken kräftig ausatmen, beim Hochkommen kräftig einatmen.
So füllen Sie Ihre Sauerstofftanks im Körper auf!
Rudern Sie kräftig 50 - mal mit den Armen, damit die restlichen Verkrampfungen der Lunge sich lösen und das Zwerchfell sich entspannt.
Die Halbinsel Butjadingen am Jadebusen ist flach. Sie können daher mit dem Fahrrad wunderbare Touren machen: 10km, 20km, 30km: Rund um den Jadebusen!
Sie werden schlafen wie ein Murmeltier.
Jetzt erholen Sie sich.
Alles macht Spaß.
Und nun können Sie mühelos sich in den vielen Sportarten betätigen, denn die Nordsee mit ihrem Kraftklima erfüllt alle Ihre Wünsche.
Der Kreislauf hat sich gekräftigt. Die Muskulatur hat wieder Spannung. Die Sauerstoffdepots sind aufgeladen. Wenn es Ihnen Spaß macht, können Sie jetzt auch in den Trimm-Raum an die Kraftmaschinen gehen.
Und wenn das Wasser für Sie warm genug ist, vergessen Sie nicht das tägliche Schwimmen in der Nordsee.
Wichtig für die Erholung:
Beachten Sie auch meine Empfehlungen für die Körperpflege in der Schrift
„ Körperpflege giftfrei”. Schrift Nr.13.
Und wenn der kräftige Norseewind einmal einen Schnupfen ausgelöst hat, dann schauen Sie in meine Schrift Nr.5:
„Wenn der große Schnupfen kommt.......”
Grüner Haferstrohtee ( grün geschnitten, biologisch naturgemäß gewachsen, keine Spritzmittel nicht bestrahlt)
Schlämmkreide
Teebaumöl
Kernseife
Olivenöl
Honig
Salz
erhalten Sie bei:
Dr.med.Walter Mauch, D-26937 Stadland, Reitlanderstr.6
Tel.04734 109220, Fax 04734 109221
Kommen Sie und erholen Sie sich in unserem
in Stadland an der Nordsee. Hier wird die fernöstliche Medizin mit Akupunktur, Ayurveda und Osteopathie gekonnt praktiziert. Fordern Sie die Spezialschrift für die
Mauch’sche Managerfitnessbehandlung
an.
Dr.med Walter Mauch
Deutsch Berufstitel: Orthopädie-Chirotherapie-Sportmedizin-Naturheilverfahren Spanische Berufstitel:Traumatologia y Cirugia Ortopedica
Ehemals Dozent der Deutschen Akupunkturschule
Copyright 2001 by Dr.med. Walter Mauch
Was können Sie zu Hause tun?
Was versteht man unter Neurodermitis?
Warum hat gerade ein Orthopäde bei diesem Krankheitsbild große Erfahrung?
Wo sind die Ursachen?
Kann man Neurodermitis heilen?
Kann man beschwerdefrei werden?